Optimum Nutrition BCAA konplexuan, valina, leuzina eta isoleuzina aminoazidoen arteko erlazioa optimoa dela (1: 2: 1) da. Funtsezko hiru aminoazido hauek gorputzeko prozesu biologiko ia guztietan parte hartzen dute. AA gihar guztien% 65 baino gehiago dira, substantzia horiek gabe ezinezkoa baita gihar zuntzak eraikitzea. Egoera horretan, zaila da Nutrizio Optimoaren BCAAren garrantzia gehiegi balioestea, gorputzak sortzen ez dituen aminoazidoak ekartzen baititu berekin.
BCAA faltak muskulu irabaziak galarazten ditu eta muskulu haustura eta degradazioa eragiten ditu. Aminoazidoek konplexuan anabolismo arrakastatsuaren eta muskulu hazkundearen bermatzaile gisa jokatzen dute. Optimum Nutrition-eko konplexu batean, azidoen orekak hauen eguneroko beharrei erantzuten die eta hartzeko modu errazarekin konbinatzen da. Horregatik, droga kirolarien artean ezaguna da.
Osagarri motak
Optimum Nutrition-eko osagarri baten kalitate bereko BCAA taulan agertzen diren hainbat motatan banatzen dira.
| Izena | Kaleratzeko inprimakia | Ratioa | Kopurua kapsuletan / g | Prezioa errublotan | Argazki bat |
| BCAA 1000 | Kapsulak | 2:1:1 | 60 | 200etik aurrera |  |
| BCAA 1000 | Kapsulak | 2:1:1 | 200 | 700etik aurrera |  |
| BCAA 1000 | Kapsulak | 2:1:1 | 400 | 1300. urtetik aurrera |  |
| PRO BCAA | Hautsa | 2:1:1 | 390 | 2100. urtetik aurrera |  |
| BCAA 5000 hautsa | Hautsa | 2:1:1 | 220 | 1200. urtetik aurrera |  |
| BCAA 5000 hautsa | Hautsa | 2:1:1 | 345 | 1500. urtetik aurrera |  |
| Gold Standard BCAA | Hautsa | 2:1:1 | 280 | 1100. urtetik aurrera |  |
Konposizioa
Badirudi agerikoa dela izen beretik: valina, leuzina eta bere isoforma. Baina ez da horrela. Adierazitako aminoazidoez gain, muskulu-zuntzen hazkuntzan funtsezko papera betetzen dutenez, Optimum Nutrition-en BCAA konplexuak proteinen sintesia estimulatzen du. Proteinen molekulak, berriz, muskulu-zuntzetarako elementuak dira, Lego eraikitzaile batean bezala. Molekula horiek muskulu sendoak eraikitzeko, gelatina, zelulosa mikrokristalina, magnesia estearatoa gehitzen zaizkio prestakuntzari.
Aminoazidoen proportzioak bertsio klasikoan behatzen dira: L-leucina - 5 g, bere L-isomeroa - 2,5 g eta L-valina - 2,5 g. Ratioa aldatzen bada, aminoazido baten edo beste baten gabezia erregistratzen da gorputzean, eta horrek eragiten du eraikuntza material falta, gihar masa falta da. Gainera, konplexuak gorputzaren metabolismo orokorrean parte hartzen duenez, eta tokian tokian muskuluak eraikitzen ez ezik, haren gabeziak porrot metabolikoak eragiten ditu, batzuetan atzeraezinak diren ondorioak izanik.
Optimum Nutrition BCAA-k fabrikatzaileak kontuan izan duen guztia dauka, beraz, aminoazidoen proportzioek emaitza nabarmena bermatzen dute gorputzarako kostu minimoarekin entrenatzetik. Dosifikatutako kargen pean dauden giharrek beren bolumena mantentzeaz gain, sarrerako proteina molekulen ondorioz handitzen dute. Zientzialariek frogatu dute glukogenoak entrenamendu prozesuan suntsitzen direla eta, beraz, muskuluak, energia-laguntza kenduta, agortzen direla. Triptofanoaren sintesia hasten da, eta horrek serotonina pilatzen du garuneko neuronetan. Hori dela eta, esfortzu fisikoaren ondoren, pozak eta gogobetetze sentimenduak beharrean, kirolariak gehiegizko lana eta neke larria sentitzen du.
BCAAak egoera hori geldiarazteko diseinatuta daude, metabolismoa normalizatuz, entrenamendu prozesuaren kalitatea eta iraupena hobetuz. Leuzinak muskulu geruza hausten duen kortisolaren efektuak blokeatzen ditu.
Aminoazidoak LMW sintetizatzen du, kortisola erreakzio biokimikoetatik desplazatzen duena eta muskuluen kontserbazioa bermatzen duena. Gainera, Optimum Nutrition BCAA-k muskuluetako gas trukea gordetzeko gai da, oxigeno hornidura muskulu zuntzak eraikitzeko beharrezkoa den mailan mantenduz.
Azkenean, bere osaera dela eta, konplexua da:
- lipidoak erretzen ditu;
- organoetara nitrogenoa helaraztea azkartzen du;
- hazkunde hormona estimulatzen du;
- Neurregulazioa kontrolatzen du, hau da, kirolariaren gorputzaren pisu osoaz arduratzen dena.
Harrera
Arauen arabera, eraginkorrena konplexua urdaila hutsik hartzea da, goizean eta aurretik, jarduera fisikoan zehar eta ondoren. Gainera, kaleratze formak du garrantzia.
Hautsa egokiagoa eta eraginkorragoa da entrenamenduan erabiltzeko. Kapsulak zatitu eta aurretik eta ondoren hartzen dira. Osagai osagarriekin gotortutako aminoazido kapsulatuak edaten dira dosifikatutako jarduera fisikoa egin aurretik. Adibidez, urrezko bertsioak rhodiola eta estimulu osagarriak ditu. Eraginkortasuna areagotzen dute indar kargetan, baina erabat alferrikakoak dira entrenatu ondoren. Konplexua erosi aurretik, gogoratu beharko zenuke. Gehiegizko ordainketa ez dela beharrezkoa dirudi. Pro bertsioa, sartu ura eta edan zuzenean entrenamenduan zehar. Horrek giharren babes uniformea bermatzen du saio osoan zehar. Gainera, konplexuko glutaminak ahaleginak egin ondoren muskuluen errehabilitazioa aktibatzen du. Indarreko kirolarientzat, argudio garrantzitsua da.
Gustuei dagokienez, kapsulak neutroak dira. Hautsak zaporekoak dira. Aldi berean, ez dute kimika usaina, ongi jasaten dute. Hiru aukera daude: ukabilkada, laranja eta neutroa. Punch da gehien eskatzen duena. Urrezko bertsioa marrubiekin eta kiwiarekin, sandiarekin, ahabiaren zukuarekin dator. Pro bertsioak, gainera, mugurdi, melokotoi-mango kutsua du. Kirolari gehienei melokotoi-mangoa gustatzen zaie.
Efektua
Nutrizio Optimoaren BCAA mota ugari daudenez, askapen formak, gustuak eta prezioak desberdinak direnez, kirolari bakoitzak aukera du. Lortutako efektuaren araberakoa da. Hemen prezio-kalitate erlazioa ere ez da hain garrantzitsua. Ebaluazio irizpide guztiak bat datozenean, prestakuntza produktu optimoa lortzen da. Nutrizio Optimoak ere badu. Hauek BCAA 1000 txapel dira. Frogak produktu desberdinen efektuak eraginkortasunean oinarrituta alderatzeko egindako saiakuntza kliniko ugari dira.
Konplexua erabiltzeak posible egiten du:
- Eman muskuluei beharrezko energia kantitatea.
- Lortu muskulu-zuntza eraikitzeko proteina molekula osagarriak.
- Kendu gorputzeko koipea.
- Aktibatu hazkunde hormona.
- Giharren katabolismoa nabarmen murriztu.
Propietate horiek dira osagarria onena egiten dutenak. Produktuaren deskribapeneko liburuxkek azpimarratzen dute ia ez duela bigarren mailako efekturik ematen, erraz digeritzen dela. Desabantaila bakarra konplexuaren kostu handia da, baina ez dago arrazoirik haren eraginkortasuna zalantzan jartzeko.
BCAA kalifikazioa ezagutzea gomendatzen dizugu.
