Gaur egun gero eta jende gehiagok bizimodu osasuntsua du gustuko, gorputza sasoi onean mantentzen saiatuz. Eskariak hornidura sortzen du, eta kirol elikadura produktu ugari dendetan aurki daitezke. Produktu horietako bat proteina barra bat da. Produktu berezia da, gorputzari proteinak eta karbohidratoak eskaintzen dizkiona.
Bombbar proteina barrak gozoak gustuko dituztenentzat eta goxokiak utzi nahi ez dituztenentzat egokitzen dira, baina hala ere, sasoian egon eta pisua ez irabaztea nahi dute.
Osaera eta onurak
Bombbar produktuak zapore desberdineko proteina barren lerro oso baten bidez irudikatzen dira. Hona hemen horietako batzuk:
- kokoa;
- kakahuete;
- txokolatea;
- gerezi anana;
- cranberry-goji baia;
- muesli;
- Marrubia;
- pistatxoak;
- limoi tarta;
- lihoa haziak dituzten aleak;
- platano mango.
60 g-ko barra bakoitzak 20 g esne-gazur proteina eta 20 g landare zuntz (zuntza) ditu. Azukrerik gabe daude, oso gantz gutxi - 6 g inguru. Zapore gozoa emateko, steviatik lortutako azukre ordezko naturala erabiltzen da.
Osaera C bitaminaz aberastu da Taberna baten energia balioa 150 kaloria da.
Bombbar Protein Barrek abantaila hauek dituzte:
- prezio baxua kirol elikaduraren kategoriako beste produktu batzuen aldean;
- proteina eduki handia;
- azukre eta digestio gabeko karbohidrato falta;
- kaloria gutxiko elikagai balioa;
- zapore eta usain atsegina;
- erabiltzeko erraztasuna: barra azkar jan daiteke ihesean ere, jateko baldintzarik eta denborarik ezean;
- gorputzaren energia baliabidea azkar osatzea;
- batez ere lehengai naturalen ekoizpenean erabiltzea.
Bombbarrek benetako gozogintza bezalako zaporea du: gailetak edo gozokiak.
Nola hartu ondo?
Proteina barrak neurrian kontsumitu behar dira gorputza indarberritzen duen mokadu osasuntsu gisa, kaloria hutsekin itogarri gabe.
Ulertu behar da barra batek ezin diola gorputzari beharrezko substantzia guztiak eman eta ez dela inolaz ere erabili behar beste janari batzuen ordezko gisa.
Gorputza sasoi onean mantentzeko, aldizka ariketa fisikoa egiteaz gain, elikagaiak elikagaiak ere lortu behar dituzu, dieta egitean dieta osasungarriaren arauak betez. Egunean proteina barra bat edo bi jan ditzakezu, baina ez zenuke gehiegi eraman behar. Esfortzu biziegiarekin gehiago jan dezakezu, baina hori energia kostu handiak dituzten kirolariei dagokie.
Proteina barra ona da pertsona batek otordu osoa prestatu eta kontsumitzeko astirik ez badu edo proteina astindu bat edateko aukerarik ez badago eta premiazkoa da entrenamendu baten ondoren freskatzea.
Gorputzak Bombbar hartzeagatik negatiboki erreakzionatzen duen kasuetan, erabiltzeari utzi beharko zenioke. Agian konposizioak banakako erreakzio negatiboak eragiten dituzten osagaiak ditu, eta produktu horiek ez dira pertsona jakin baterako egokiak.
Kontraindikazioak
Bombbar Protein Bars kontsumitu aurretik, zure osasun profesionalarekin kontsultatu beharko zenuke kontraindikazio edo murriztapen posibleak. Gota, giltzurrunetako arazoetarako proteina kopuru handia ez da gomendagarria.
Produktua ez da erabat gomendagarria haurdunaldian eta edoskitzaroan erabiltzeko. Ez da desiragarria 18 urtetik beherakoek erabiltzea.
Erabiltzeko kontraindikazioa proteina barrako edozein osagairentzako erreakzio alergikoa da.
Proteina barren onurak eta kalteak
Behar bezala erabiltzen direnean, proteina barrek benetako osasunerako onurak sor ditzakete. Kirolariei muskulu irabaziak azkartzeko erabiltzea gomendatzen zaie. Hori entrenatu ondoren egin behar da jarduera fisiko bizian abiarazitako prozesuak suspertzeko. Barrek gorputzari energia bihurtzeko gai diren substantziak eskaintzen dizkiote, eta horrek berreskurapen azkarra eragiten du. Gainera, Bombbarrek nekea arintzen du.
Hala ere, pisua galdu nahi dutenak "lehortzeko" prozesuan daude, ez da desiragarria horrelako produktuak erabiltzea, pisua irabaztea eragin baitezakete.
Zenbait pertsonei kalte egin die tabernako edulkoratzaileek, Bombbarren kasuan stevia da. Produktu honetan dauden zapore eta elikagai gehigarriak ere ez dira oso onuragarriak osasunerako.
Haurrei horrelako tabernak eman dakizkieke, baina ez dago puntu berezirik. Pisua galdu behar dute araua nabarmen gainditzen badu. Baina horretarako beharrezkoa da haurraren dieta berrikustea, jarduera fisikoa handitzeko. Haurraren gorputza hazteko eta eratzeko prozesuan dago, gihar masa barne. Elikadura behar bezala antolatuta eta sistema endokrinoaren gaixotasunik ez dagoenez, haurraren gorputzak hazkunde hormona kopuru nahikoa sintetizatzen du eta ez du zentzurik prozesu hori artifizialki bultzatzea. Gainera, fabrikatzaileak produktuaren oharrean adierazten du barrak ez direla gomendagarriak 18 urtetik beherakoentzat.
