Omega 3 gorputzaren mantenugai iturri ordezkaezina da eta zelula arteko espazioaren osaketan funtsezko elementua da. Zure dietan lor dezakezu egunero arrain koipetsu ugari kontsumituz edo osagarri bereziak hartuz, hala nola Ultimate Nutrition Omega-3.
Omega 3-ren osasunerako onurak
Omega 3 gantz azidoak oso onuragarriak dira sistema kardiobaskularrarentzat. Aldian hartuz gero, odol hodietako hormak eta bihotzeko giharreko zuntzak indartzen dira, eta horrek bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua murrizten du. Omega 3-k efektu onuragarria du nerbio sisteman, burmuineko zelulak aktibatuta eta konexio neuronalak sendotzen lagunduz. Besteak beste, gantz azido onuragarriak neoplasiak prebenitzen laguntzen dute, baita pisua galtzen ere.
Zoritxarrez, arraina ez dago beti pertsona moderno baten eguneroko dietan. Baina produktu ugari erabiltzen dira, horien artean odol hodiek pairatzen dituzten gantz "kaltegarriak" deiturikoak eta ezkatetan kilo gehiago agertzen dira.
Kontuan izan behar da Omega 3 ez dela gorputzean bakarrik sintetizatzen, kanpotik sartzen da soilik. Hori dela eta, oso garrantzitsua da menuan arraina sartu behar dela edo dieta gantz azidoak dituzten osagarri bereziekin aberastea.
Ultimate Nutrition-en Omega-3 osagarria, bi azido mota dituena - EPA eta DHA, gorputzarentzat onuragarrienak eta beharrezkotzat jotzen direnak, gantz azidoen eguneroko beharra asetzen lagunduko du.
Gantz poliinsaturatu horien ekintza-espektroa oso zabala da:
- ontzien pareten elastikotasuna mantentzea;
- bihotzeko giharra indartzea;
- hormona naturalen ekoizpenaren estimulazioa;
- nerbio-sistemaren zaharberritzea;
- garuneko funtzioa hobetzea;
- loaren normalizazioa.
Askapen inprimakia
Botilako kapsula kopurua 90 edo 180 pieza da.
Konposizioa
| 1 kapsula dauka | |
| Arrain koipea | 1000 mg |
| Azido eicosapentaenoikoa | (EPA) 180 mg |
| Azido dokosahexaenoikoa | 120 mg |
| Beste omega-3 gantz azido batzuk | 30 mg |
Beste osagai batzuk: gelatina, glizerina, ur araztua. Arrainaren osagaiak ditu (sardinzarra, antxoa, berdela, sardina, menhaden, usaina, atuna, gerbil, izokina).
Aplikazio
Arrain olioa egunero hartu behar da. Batez ere indarra entrenatzen eta gihar masa eraikitzen aldian-aldian aritzen direnentzat eta pisua galtzen edo dietak egiten dituzten pertsona guztientzat da erabilgarria.
Sartzeko kapsulen kopurua banakako ezaugarrien araberakoa da: bizitza erritmoa, dieta, jarduera fisikoa.
Eguneko gutxieneko dosia egunean 3 kapsula da, bat hiru otorduetarako. Otorduetan Omega 3 erabiltzeko baldintza ez da derrigorrezkoa, gauza nagusia ez da kapsula guztiak aldi berean hartzea, denbora tarte uniformea egon behar da bien artean.
Ez da gomendagarria gantz-azidoak kontsumitzea datozen jarduera fisiko larrien aurretik edo gimnasiora joan aurretik, gaizki xurgatzen baitira ariketa fisikoan zehar heste gastrointestinalaren jarduera gutxitu delako. Ariketa fisikoa egin ondoren, Omega 3 ere ez da gomendagarria hartzea, karbohidratoek eta proteinek energia berreskuratzen baitute eta muskuluak sortzen dituzte, gantzen eraginez xurgapena moteldu egiten baita. Hori kontuan hartu behar da osagarriaren denbora planifikatzerakoan.
Beste produktu batzuekin bateragarritasuna
Kirol elikaduraz hitz egiten badugu, ez da desegokia Omega 3rekin batera hartzea. Noski, horrek ez dio gorputzari kalterik egingo, baina muskulu masa lortzeko beharrezkoak diren substantzia aktiboak ez dira besterik gabe gantzen eraginez xurgatuko. Irtenbiderik onena Omega 3 janariarekin hartzea litzateke. Kapsula likido kopuru nahikoa garbitu behar da, azkar desegiteko. Omega 3 eta kirol nutrizio osagarriak behar badira, hartu gutxienez 15 minutuko tartea.
Kontraindikazioak
Arrain produktuekiko intolerantzia indibiduala. Haurdunaldian eta edoskitzaroan, arrain olioa medikuaren baimenarekin har daiteke. Erabili osagarria anorexiarekin arreta handiz, dosia pixkanaka handituz. Hipotentsioa ere sartzeko muga da zorabioak izateko arriskua dagoelako.
Bigarren mailako efektuak
Arrain olioak ez du gorputzean eragin negatiborik; gelatina kapsuletan dagoen produktu guztiz naturala da.
Prezioa
Osagarriaren kostua 600 eta 1200 errublo artekoa da, oharra egiteko moduaren arabera.
