Zure dietan saldak sartuta, garrantzitsua da KBZhU kontuan hartzea. Gai honetan laguntzailea salda kaloria taula izango da. Kaloriak ez ezik, proteina, gantz eta karbohidratoen guztizko edukia ere badu.
| Izena | Kaloria edukia, kcal | Proteinak, g 100 g-tan | Gantzak, 100 g bakoitzeko g | Gluzidoak, g 100 g-tan |
| Bouillon | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| Behi salda | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| Perretxiko salda | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| Dasi salda (dashi) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Oilasko edo indioilar salda gardena | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| Consommé salda | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| Salda marroia | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| Hezur salda | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| oilasko salda | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| Etxeko oilasko salda sendoa | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Oilasko salda argala | 1 | 0,1 | ||
| Haragi salda gardena | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Arrain salda | 2 | 0,4 | ||
| Behi salda | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| Perretxiko salda | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Oilasko mojoa | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| Oilasko salda edo Consomé | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| Lapsytepkh (salda irin eta frijitutako fruitu lehorrekin - Adyghe plater nazionala) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Haragi salda | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Barazki salda | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| Arrain salda | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| Txerri salda | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| Arrautza salda | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
Taula deskargatu dezakezu hementxe beti eskura izan dezazun.
