Hamaiketakoa izaten da gehien jan ohi den otordua. Pintxoak gosea pizteko diseinatuta daude eta batzuetan otorduen artean pintxoak ordezkatzeko. Plater horiei otordu osoz deitu ezin zaien arren, kaloria eta BJU kontutan hartu beharko dira. Batez ere, zure irudia behatzen baduzu. Pintxoen kaloria taulak lagundu dezake gai honetan. Hona hemen horietako ezagunenak, gainera, proteina, koipe eta karbohidratoen eduki osoa dutenak.
| Produktua | Kaloria edukia, kcal | Proteinak, g 100 g-tan | Gantzak, 100 g bakoitzeko g | Gluzidoak, g 100 g-tan |
| Askotariko estilo asiarra | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Askotariko aza eta barazkiak | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Askotariko okela ogiaren gainean | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Hainbat arrain ogian | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Hainbat fruta | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Ogitarteko beroa | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Berenjena ogitartekoa | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Haragi ogi frijitua | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Gazta krema ogitartekoa | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Gazta ogitartekoa | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Herring gazta ogitartekoa | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Irin ogitartekoa | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Ogitarteko pikantea | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Gazta ogitartekoa | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Mostaza olio ogitartekoa | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sprat ogitartekoa | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Azenarioa eta gazta ogitartekoa | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Aringa Gurina Sandwicha | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Ogitartekoa gaztanbera eta mahaspasekin | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Landa gazta ogitartekoa | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Ogitarteko beroa | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Gari ogi croutons | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Kukurruku minak | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons gaztarekin | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural roll mokadua | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Gazta hamaiketako prozesatua arrautza eta maionesarekin | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Barazki hamaiketakoa baratxuriekin (Mari plater nazionala) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Hamaiketako pikantea | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Feta gaztaren hamaiketako pikantea | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Erremolatxa askaria fruitu lehorrekin | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Hegazti edo ehiza gelatina, edo haragi produktuak | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Barazki mokadu kabiarra | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Sturgeon kabiarra eta izokin txikia | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Kanapeak txerriki egosiarekin eta urdaiazpikoarekin | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Kanapeak kabiarra eta sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanapeak kabiarra, izokina eta esturioiarekin | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Kanapea sprat eta arrautzarekin | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Kanapeak patearekin | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Kanapeak prentsatutako kabiarrarekin | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Kanapeak gaztarekin | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Kanapeak gazta eta urdaiazpikoarekin | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Sauerkraut fruitu lehorrekin | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Errusiar txistorra, ezkontza | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Apioa saltxitxak | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Saltxitxak, orean labean egindako haragi produktuak | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Karramarroa, ganba, txibia edo bieira saskiak | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Pate saskiak | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Entsaladako saskiak | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Mihi edo urdaiazpiko saskiak | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Patata lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Izokin gazitua, izokina, izokin txikia | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Gazta meza | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Urdaiazpiko meza | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Ogitartekoetarako gazta masa | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Pies mahaikideak | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Desugertutako pepino beteak | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Behi gelatina | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Hegazti-erraien gelatina | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Txerri gelatina | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartletak | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Gazta intxaurrekin eta baratxuriekin | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Mamia pilotak | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ural erroilua | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| "Ozeano" pasta xehatua | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Etxeko gelatina | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Ganbak betetako arrautzak | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Taula osoa deskarga dezakezu hemen eskura izan dezazun.
