Mediku askok zure bihotzaren taupada kontrolatzea gomendatzen dute. Zertarako balio du? Eta nola neurtu zure pultsua zeure burua, etxean?
Zein da pultsua neurtzearen helburua?
Sistema kardiobaskularraren lanaren aldaketa txikiek pertsona baten kexa subjektiboak sor ditzakete egoera orokorraren inguruan. Zenbaterainoko garrantzia du bihotz taupaden kontrolak?
Bizitza arruntean
Pertsona batek sintoma desatseginak izaten ditu bihotzeko funtzionamendu desegokiarekin. Denborarekin, bere errendimendua okertzen da, nekea eta bestelako sintomak azkar garatzen dira.
Beraz, gorputza ariketa fisikoarekin gainkargatzen duten edo extrasistolen emisio konstanteak izaten dituzten pertsonen artean, brakikardia sortzen da, bihotz taupada geldoekin agertzen den egoera.
Brakikardiarekin, pertsona batek etengabeko ahultasuna, logura, zorabioak eta izerdi hotzak ager ditzake eta arnasketa zailtzen zaio. Baina taupada motelek ez dituzte beti sintoma kezkagarriak sortzen, oro har.
Arritmiak baldintza larriagoak ekar ditzake. Nolanahi ere, sintoma larriekin, kardiologoaren kontsulta eta pultsuen kontrola behar dira.
Egoera neurologikoa duten pertsonengan, haurdun dauden emakumeen eta adinekoengan ere neurtu behar da. Lehenengo kasuan, pultsuen kontrolak tratamenduaren dinamika zehazten lagun dezake, bigarrenean, fetuaren garapen normala beharrezkoa da, eta hiruretan - bihotzaren lana kontrolatzea osasuna mantentzeko.
Kirol garaian
Bihotz taupaden jarraipena ezinbestekoa da kiroletan zehar. Eta hori entrenamendurako konplexu egokia hautatzeaz gain, gantzak erretzea helburu duten eraginkortasunari zor zaio.
Jarduera fisikoaren efektu maximoa tarte berean eta presio normalean bihotzaren taupada egokiarekin lor daiteke.
Gantzak azkar erretzeko, entrenamenduan zehar pultsua etengabe zona aerobikoan dagoela ziurtatu beharko zenuke, irakasle kualifikatu batek zehaztuko duena.
Entrenamenduan zehar, bihotzaren taupada pixkanaka zona hauetan dago:
- Karga ahula. Lanaren algoritmoa muskuluak berotzea da, aldi horretan pertsona batek ariketa sinpleak egiten ditu edo poliki egiten du korrika eta arnasketa eta pultsua zertxobait azkarrago bihurtzen dira.
- Fitness gunea. Jarduera fisikoa lehen fasearen ia berdina da, alde positibo batean bakarrik desberdintzen da. Datozen sasoi aerobikoko eremuan gantzak erretzea gehiegizko pisuari aurre egiteko metodo eraginkorragoa bihurtzen da.
- Zona aerobikoa. Etapa garrantzitsuena. Epe horretan, dagoeneko ondo berotutako gorputzak aurrez ezarritako algoritmoaren arabera jarduten du modu hobetu batean. Arnasketa bizkortu eta areagotu egiten da, bihotz-maiztasuna maizago gutxitzen da eta koipeak modu eraginkorragoan erretzen dira. Baina ezin duzu bihotza etengabe jarduera fisikoarekin kargatu. Taupadak eta ariketa fisikoa kontrolatu behar dira! Hiru etapetan, beharrezkoa da bihotzeko giharraren uzkurdurak kontrolatzea.
Begirale batek denbora luzez kontrolatzen laguntzeko itxaron nahi ez baduzu, zuk zeuk egin dezakezu erloju berezi bat edo palpation bidez.
Nola neurtu zure bihotzaren taupada zuk zeuk?
Bihotz taupadaren kontrola beharrezkoa da jarduera fisikoan zehar ez ezik, eguneroko bizitzan ere. Kolpe kopuruaren eta haien larritasunaren hutsegite nabarmenen kasuan, kardiologoaren kontsulta egin behar da.
Sistema kardiobaskularrean hutsegite txikiak pultsuan aldaketa arinak izan daitezkeela neurtzerakoan. Kolpe kopurua palpazio bidez edo erloju berezi bat erabiliz konta dezakezu, baina azken metodo honek irakurketa zehatzak emango ditu.
Palpazioa
Palpation neurketan zehar, honako helburu hauek bilatzen dira, hau da, zehaztean datza:
- horma baskularren egoera;
- inpaktu maiztasuna;
- pultsua betetzea;
- bere tentsioaren larritasuna.
Adierazle horiek guztiek sistema kardiobaskularraren egoera adierazten dute. Etxean pultsua palpa dezakezu.
Eskumuturraren flexioaren eta erradioaren arteko azalean sumatzen da gehienetan. Pultsua neurtzeko, ukitu zona hori hatz erakusleekin, erdikoekin eta eraztunekin batera.
Eskumuturrean pultsua nabaria ez bada, oinaren eta arterien sabelaldeko eremuan antzeman daiteke, hala nola:
- logura;
- denborazkoa;
- ulnarra;
- femorala.
Jarraitu beharreko 2 pauso daude:
- Taupadaren pultsuaren tentsioa zehaztean, odol-presioa neurtu behar da huts egin gabe. Tentsioa erraz zehazten da arteria sakatzean palpazioa neurtzeko ahalegin handia egin behar bada. Tentsio arteriala zenbat eta handiagoa izan, orduan eta intentsitate handiagoa du pultsuak.
- Haurren irakurketa zehatzenak denboraren arteriaren eremuko pultsuaren palpazioaren bidez ematen dira.Pultsua palpazioaren bidez neurtzeko algoritmoa:
- Lehenik eta behin, eskuei posizio erosoa eman behar zaie. Horren ondoren, pultsuaren intentsitatea egiaztatzen da bietan. Pultsu nabarmenagoa duen eskuan, zenbaketa egiten da. Bi arterietan pultsazioa simetrikoa bada, esku zehatz batean neurtzea ez da garrantzitsua.
- Horren ondoren, arteria bat eskuan sakatzen da, aztertzailearen eskuko hatz erakuslearen posizioa bat datorren pultsua neurtzen zaion pertsonaren erpuruaren posizioarekin bat etor dadin. Sakatu arin arteria.
- Neurtzeko denbora tartea minutu bateko edo erdikoa izan daiteke. Adierazle zehatzena lortzeko, minutu bat erabiltzen da, baina neurtzen edo neurtzen ari den pertsonaren denbora mugatua bada, 30 segundotan taupada kopurua zenbatu eta 2. bider bideratu dezakezu. Ondorioz, neurketaren algoritmoa lehen aukerarekin berdintzen da.
- Neurketa egiterakoan, pultsuaren tentsioari erreparatzea ere komeni da, zeinen betea eta tenkatua dagoen. Adierazle horiek sendagileak zehazten ditu.
Erloju berezi batekin
Bihotz taupadako neurgailuak (erloju bereziak) kirolarientzat soilik daudela uste da. Hau funtsean okerra da. Neurtzerakoan presioa kontrolatu eta pultsua zenbatzen da.
Adierazle horiek beharrezkoak dira gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonentzat eta beren egoera kontrolatu nahi duten pertsona osasuntsuentzat medikuarekin garaiz kontsultatu ahal izateko. Horrek gidatu zituen erloju berezien fabrikatzaileak eta garatzaileak.
Dagoeneko merkatuan erloju berezien eredu hobetua dago, osagarriaren itxuraren antzekoa. Algoritmoa bakarrik da desberdina.
Neurgailu horren laguntzarekin, pultsuaren taupadak eta presioa behar bezala kalkulatzen dira eta, ondoren, informazio hori haririk gabeko kanalen bidez prozesatzen da. Emaitza markagailuan bistaratzen da. Gailu hau erabiltzeko erraztasuna neurologo eta kardiologo kualifikatuek dagoeneko eskertu dute.
Neurketaren emaitzak
Kontrakzioen maiztasuna neurtuz, zehazten da adierazle hori normala den ala ez. Pultsua kanpoko faktoreen eta baldintza patologikoen eraginez alda daiteke.
Garrantzitsua da jakitea bihotz taupaden aldaketak gorputza klima eta ingurune berrietara egokitzen denean ere gerta daitezkeela.
Zer zehaztu daiteke bihotz taupaden arabera?
Bihotzaren taupadaren arabera, izaera neurologikoa edo kardiobaskularra duten hainbat gaixotasun zehaztu ditzakezu. Beraz, pertsona batek neurosi bat baldin badu, nerbio tentsioan neurtutako pultsu tasa handituaren arabera zehaztu daiteke.
Neurosia duten pertsonek estres arineko egoeren aurrean erreakzionatzen dute, ondorioz:
- Nerbio sistema estutzen ari da.
- Bihotz taupadak gora egiten du.
- Odol presioa igotzen da.
Ondorioz, bihotzeko neurosia sortzen da, eta gero organo honen gaixotasun larriagoak. Etengabeko giro tenkatua edo lan ordutegi irregularrak dituzten pertsonak neurosiaren menpe egon ohi dira.
Pultsua atsedenean neurtu behar da. Ondoren, bere maiztasunaren arabera, takikardia, brakikardia, bihotz-gutxiegitasuna edo arritmia diagnostika daitezke.
Pultsu normala
Gorputza ingurunera egokitzearekin batera, pultsu-abiadura alda daiteke. Baina faktore horrek ez luke sistema kardiobaskularraren lanean denbora luzean eragin beharrik izango, eta denboraren poderioz, taupadaren erritmoa normalera murriztu beharko litzateke.
Jaioberriarengan, 140ra iristen da, urtebeteko haurrarengan - 110, hiru urtekoen artean - 95, 14 urteko haurrarengan - helduen kasuan bezala - 60 eta 90 taupada minutuko aldatzen da. Gainera, kolpeen arteko tarte berdinak eginkizun garrantzitsua du. Haiek porrot egin edo gehiegizko maiztasunarekin jotzen badute, medikuak bihotzeko gaixotasunak baztertzeko edo tratamendu taktikak preskribatzeko ECG bat egitea eska dezake.
Arrakasta kopurua sexuaren eta adinaren arabera eragina izan dezake. Beraz, 30 urtetik beherakoen kasuan, araua ez da minutu bakoitzeko 70 taupada baino gehiago, 50 urtekoen artean - 80, eta 70 urtekoen eta zaharrenen artean - 90. Gorakada hori organoek zahartzearen eraginpean egon behar dute eta odol ponpaketa handia behar dute. bihotzaren uzkurduren laguntzarekin gertatzen dena.
Gainera, kontuan hartu behar da emakumeek gizonek baino bihotz txikiagoak dituztela eta kontrakzio maizagoak behar dituztela odola behar bezala ponpatzeko. Haurdunaldian, pultsua are gehiago handitzen da. Hemen adierazle normala 110 taupada / min artekoa da.
Zer adierazten du pultsu azkarregi horrek?
Arautik% 10erainoko desbiderapenen kasuan, mediku kontsulta egin behar da. Beraz, pultsua azkarregi bada, jendeak takikardia izaten du, nodo sinus-aurikularraren jarduera handitzeak eraginda.
Noiz gertatzen da:
- Erretzea.
- Aktibitate fisikoa.
- Nerbio tentsioa.
- Mina.
- Hotzeriak eta gaixotasun infekziosoak.
- Alkohola edo kafeina duten elikagai indartsuak edatea.
- Fisiologikoa haurrengan gertatzen da.
Faktore horiek aldi baterako takikardia sortzen dute. Epe luzera honako hauek eragin dezakete:
- Bihotzeko muskuluaren baldintza patologikoak.
- Zirkulazio eskasa.
- Hainbat izaeretako kolpea edo kolapsoa
- Kardiaz kanpoko arrazoiak (tumoreak, anemia, foku purulentak, etab.).
- Adrenalina, nitratoak, atropina.
- VSD.
Neurosi kronikoa takikardia paroxistikoa (paroxistikoa) da. Taupadak 200 taupada minutukoak izan daitezke. Taupada azkarregi egiteak organoa azkar hondatzen du eta gaixotasun larri bat dagoela adierazi dezake eta, beraz, kardiologoaren edo hari lotutako espezialista baten kontsulta beharrezkoa da.
Pultsua arraroegia
Askotan, jendeak pultsu arraroegia izaten du, minutuko 60 taupada baino gutxiagoko taupaden arabera.
Zerk laguntzen du:
- gaixotasun sinus sindromea;
- bihotz taupada irregularrak estrasistoleekin, bihotz blokeekin edo fibrilazio aurikularrarekin maiz eteteak eraginda;
- kardiaz kanpoko faktoreek eragindako brakikardia.
Azken horien artean daude:
- izozteak edo airearen tenperatura baxuak dituzten baldintzetan bizitzea;
- nerbio sistemaren baldintza parasimpatikoak;
- barneko presioa;
- beta blokeatzaileak;
- intoxikazioa;
- tiroideo guruinaren funtzionamendu kaltetua.
Bihotz taupada murriztuaren egoera ez-patologikoari dagokionez, gehiegizko esfortzu fisikoa duten kirolariek ere bizi dezakete hori. Kasu honetan, ez da medikuen gainbegiratzea behar, kargen normalizazioa baizik.
Korrikalariaren bihotzaren taupada korrika egiten ari den bitartean
Pultsuen kontrola ere beharrezkoa da martxan dagoen bitartean. Askotan, gizentasunaren aurka borrokatzerakoan, jendeak errodak erabiltzen ditu errendimendu normalari atxiki gabe.
Nola kontrolatu?
Esfortzu fisiko horrekin bihotzak estres moduan funtzionatzen du. Korrika egiteak ona izan behar du zuretzat, eta ez da txarra zure osasunerako.
Bihotz taupadak korrika egitean:
- 120 taupada minutuko korrikalariek lehen hiru hilabeteetan bete beharko luketen zifra da;
- 135 taupada / min onartzen dira bihotza korrika egitean karga jakin batera ohituta badago;
- 150 taupada minutuko metrika kritikotzat jotzen da hasiberrientzat eta korrikalari profesionalentzat.
Bukatzeko, kontuan hartu behar da pultsuen kontrola beharrezkoa dela erabat guztientzat. Izan ere, batzuek beren pultsua normala dela uste izan dezakete, baina egia esan arraroa eta ahula da. Egoera horrek medikuen arreta eskatzen du, pertsonak sintoma desatseginak izaten baditu.
