.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Nagusia
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
Delta Kirola

Zerealen eta zerealen indize gluzemikoa, egosita barne, taula moduan

Osasunaren bidea zeure burua aukeratu baduzu, behar bezala jan eta forma mantentzea nahiago baduzu, ezinbestekoa da KBZHU ez ezik, produktuaren indize gluzemikoa ere kontrolatzea. GI-k elikagai jakin bateko karbohidratoek pertsonaren odoleko azukre mailan eta, ondorioz, intsulina mailan nola eragiten duten erakusten du. Zerealen eta zerealen indize gluzemikoaren taulak arazo hau ulertzen lagunduko dizu. Garrantzitsua da kontutan izatea produktua zein forma duen ere: gordinik edo egosita.

Zerealaren izenaIndize gluzemikoa
Amarantoa35
Arroz zuritu egosia60
Arroz zuria ehotuta70
Bulgur47
Garagar-porridge biskosa50
Ilar porridge22
Buckwheat berdea54
Buckwheat egina65
Buckwheat lurrean60
Buckwheat50
Baso arroza57
Kinoa35
arroz marroia50
Artoa (polenta)70
Kuskusa65
Kuskus lodia50
Kuskus fina60
Ale osoko kuskusa45
Lihozko porridge35
Artoa35
Semola lodia50
Finean ehotutako semola60
Semola ur gainean75
Semola osoa45
Esne semola65
Esne proba50
Muesli80
Olo osoak35
Ola berdindua40
Berehalako oloa66
Oloa ur gainean40
Olo esnearekin60
Zerealak40
Bran51
Garagar porridge ur gainean22
Perla garagarra50
Perla garagia esnearekin50
Ortografia / ortografia55
Millet70
Gari pikortsuak45
Millet ur gainean50
Millet porridge esnearekin71
Millet71
Ale luzeko Basmati arroza50
Zuritu gabeko Basmati arroza45
Jasmine aromatiko zuria70
Ale luzeko arroz zuria60
Arroz zuria arrunta72
Berehalako arroza75
Baso arroza35
Leundu gabeko arroz beltza50
Arroza gorria55
Leundu gabeko arroza65
Esne arroz porridge70
Arroz salatua19
Zekale elikagaien alea35
Sorgoa (Sudango belarra)70
Olo gordinak40
Garagarra35

Taula deskargatu dezakezu, hemen bertan erabili ahal izateko.

Ikusi bideoa: Con Chó Mất Dậy Phá Nát Đời Cô Chủ 18 Tuổi Chấn Động Cả 1 Vùng Quê (Uztailean 2025).

Aurreko Artikuluan

Kurruskadak prentsan

Hurrengo Artikulua

Bost hatz korrika egiteko oinetakoak

Gaiarekin Lotutako Artikuluak

Nike Zoom Pegasus 32 oinetakoak - Modeloaren ikuspegi orokorra

Nike Zoom Pegasus 32 oinetakoak - Modeloaren ikuspegi orokorra

2020
Burpee aurrera salto batekin

Burpee aurrera salto batekin

2020
Halibut zartagin batean

Halibut zartagin batean

2020
Nondik korrika egin neguan

Nondik korrika egin neguan

2020
Zer muskuluk funtzionatzen dute emakumeen okupazioan eta zein kulunkatzen duten gizonengan

Zer muskuluk funtzionatzen dute emakumeen okupazioan eta zein kulunkatzen duten gizonengan

2020
Gauza ordezkaezina entrenamenduan: Mi Band 5

Gauza ordezkaezina entrenamenduan: Mi Band 5

2020

Utzi Zure Iruzkina


Artikulu Interesgarriak
Konpresiozko belaunak kremailerarekin. Nola mantendu odol hodiak osasuntsu

Konpresiozko belaunak kremailerarekin. Nola mantendu odol hodiak osasuntsu

2020
Zer da tribulus terrestris eta nola hartu behar da?

Zer da tribulus terrestris eta nola hartu behar da?

2020
Nola exekutatu behar bezala

Nola exekutatu behar bezala

2020

Popular Kategoriak

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

Guri Buruz

Delta Kirola

Lagunekin Share

Copyright 2025 \ Delta Kirola

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kirola