.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Nagusia
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
Delta Kirola

Diabetikoen indize gluzemikoaren taula

Gainera, azukrerik ez duten jakiak ez kontsumitzeko, diabetikoek elikagaien indize gluzemikoa ere kontrolatzen dute. Noski, ez da harritzekoa, adierazle hori zuzenean lotuta dagoelako azukrea odolera isurtzearekin. Askoz errazagoa da adierazle hori kontuan hartzea diabetikoentzako elikagaien indize gluzemikoaren taula badago. Erosotasunagatik, GI sailkapenaren eta indizearen arabera banatzen dira, baita "tamainaren arabera" ere: handitik baxura.

SailkapenaIzenaGI adierazlea
Elikagai indize gluzemiko altua (70-100)
GozokiakArto malutak85
Palomita gozoak85
Muesli mahaspasekin eta fruitu lehorrekin80
Gozorik gabeko gofreak75
Esne txokolatea70
Edari karbonatatuak70
Ogia eta orea produktuakOgi zuria100
Pastel gozoa95
Glutenik gabeko ogia90
Hanburgesa erroiluak85
Cracker80
Erroskilak76
Baguette75
Kruasana70
Azukre deribatuakGlukosa100
Azukre zuria70
azukre beltza70
Haiekin egindako zerealak eta platerakArroz zuria90
Arroz esne esnea85
Esne arroz porridge80
Millet71
Gari biguneko erraboilak70
Perla garagarra70
Kuskusa70
Semola70
FrutaDatak110
Ahabia99
Abrikotak91
Sandia74
BarazkiakPatata labean95
Patata frijitua95
Patata kazola95
Azenario egosiak85
Patata purea83
Kalabaza75
Batez besteko indize gluzemikoa duten elikagaien taula (50-69)
GozokiakMarmelada65
Mermelada65
Marshmallow65
Mahaspasak65
Astigarrak almibarretan65
Sorbetea65
Izozkia (azukre erantsiarekin)60
Ogi motza55
Ogia eta orea eta gari produktuakGari irina69
Legamia ogi beltza65
Zekale eta ogi osoak65
Krepeak63
Pizza "Margarita"61
Lasagna60
Pita arabiarra57
Espagetiak55
FrutaAnana freskoa66
Anana kontserbak65
Platanoa60
Meloia60
Papaia freskoa59
Melokotoi kontserbak55
Mangoa50
Kakia50
Kiwia50
Zerealak eta zerealakBerehalako oloa66
Muesli azukrearekin65
Ale luzeko arroza60
Oloa60
Bulgur50
Edariaklaranja-zukua65
Fruta lehorren konpota59
Mahats zukua (azukrerik gabea)53
Aranbo zukua (azukrerik gabea)50
Azukrerik gabeko Anana zukua50
Sagar zukua (azukrerik gabea)50
Erremolatxa gisatua65
BarazkiakJakako patatak65
Patata gozoa64
Barazki kontserbak64
Lurrezko madaria50
SaltsakMaionesa industriala60
Ketchup55
Mostaza55
Esne produktuakGurina55
Krema garratza% 20 koipea55
Haragia eta arrainaArrain txuletak50
Behi gibela frijitua50
GI baxuko elikagaien taula (0-49)
FrutaAranbia47
Mahatsa44
Abrikot lehorrak, Prunes40
Sagarra, laranja, irasagarra35
Granada, mertxika34
Abrikot, pomeloa, madaria, nektarina, mandarina34
Masusta29
Gereziak, mugurdiak, currants gorriak23
Marrubi baso-marrubia20
BarazkiakIlar berde kontserbak45
Garbantzuak, tomate lehorrak, ilar berdeak35
Babarrunak34
Dilistak marroiak, babarrunak, baratxuriak, azenarioak, erremolatxa, dilista horiak30
Dilistak berdeak, urrezko babarrunak, kalabaza haziak25
Orburua, berenjena20
Brokolia, aza, Bruselako kimuak, azalorea, pipermina, pepinoa,15
Hosto entsalada9
Perrexila, albahaka, banillina, kanela, oreganoa5
Zerealakarroz marroia45
Buckwheat40
Arroz basatia (beltza)35
Esne produktuakMamia45
Gantz gutxiko jogurt naturala35
Krema% 10 koipea30
Gantzik gabeko gaztanbera30
Esne30
Gantz gutxiko kefirra25
Ogia eta garia produktuakAle osoko ogi txigortua45
Al dente egosi pasta40
Txinako fideoak eta barrabilak35
EdariakPomelo zukua (azukrerik gabea)45
Azenario zukua (azukrerik gabea)40
Konpota (azukrerik gabea)34
Tomate zukua33
GozokiakFruktosa izozkia35
Marmelada (azukrerik gabea)30
Txokolate mingotsa (% 70etik gora kakaoa)30
Kakahuete gurina (azukrerik gabea)20

Kalkulu-orri osoa deskarga dezakezu, hemen bertan erabili ahal izateko.

Aurreko Artikuluan

BioVea Kolageno Hautsa - Osagarrien Iritzia

Hurrengo Artikulua

Barruko arropa termikoa - zer da, marka nagusiak eta iritziak

Gaiarekin Lotutako Artikuluak

Barra horizontaleko prestakuntza programa

Barra horizontaleko prestakuntza programa

2020
Soja: konposizio eta kaloria edukia, onurak eta kalteak

Soja: konposizio eta kaloria edukia, onurak eta kalteak

2020
TRP ziurtagiria: nork igortzen ditu haur eta helduentzako, uniformea ​​eta lagina

TRP ziurtagiria: nork igortzen ditu haur eta helduentzako, uniformea ​​eta lagina

2020
Arthro Guard BioTech - Chondroprotective Supplement Review

Arthro Guard BioTech - Chondroprotective Supplement Review

2020
Nola ponpa dezake neska batek ipurdia gimnasioan?

Nola ponpa dezake neska batek ipurdia gimnasioan?

2020
Arrautzak labean egositako orean

Arrautzak labean egositako orean

2020

Utzi Zure Iruzkina


Artikulu Interesgarriak
Eraginkorra al da martxan

Eraginkorra al da martxan

2020
8 km korrika estandar

8 km korrika estandar

2020
Rline ISOtonic - Edari Isotonikoen Iritzia

Rline ISOtonic - Edari Isotonikoen Iritzia

2020

Popular Kategoriak

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

Guri Buruz

Delta Kirola

Lagunekin Share

Copyright 2025 \ Delta Kirola

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kirola