Dieta egiten ari zarenean ere ez diozu zeure buruari zaporetsua ukatu behar. Aspaldian jakina da pisua galtzeko nahikoa dela kaloria-defizita izatea. Jakina, BJU ere garrantzitsua da, baina astean behin, bi joan, iruzur bazkaria antola dezakezu, zure gogoko gozokiak gozatzeko. Beraz, hutsuneen kaloria edukiaren taulak produktuaren kaloria edukia errazago eta azkarrago kalkulatzen eta eguneroko dietan arazorik gabe sartzen lagunduko dizu.
| Produktua | Kaloria edukia, kcal | Proteinak, g 100 g-tan | Gantzak, 100 g bakoitzeko g | Gluzidoak, g 100 g-tan |
| Sandia kontserbak | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Ozpin gazia sagarrekin | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Bustitako lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Mahaspasekin konfitatuak | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Berenjena kabiarra | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Erremolatxa edo azenario kabiarra | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike kabiarra | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Aza ozpinetakoa | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Txerratza | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Aza ozpinetakoa | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Desugertutako algak | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Ozpinetako erremolatxa | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Baratxuri geziak | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Gozontxo ozpinetakoak | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Baratxuria ozpinetan | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Azenario korearrak | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Azenario korearrak | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Elorri purea | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Desugertutako arana | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Pepino gazituak | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Ahabiak bere zukuan | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Kalkulu orri osoa deskarga dezakezu hemen beti erabil dezazun.
