Kirola egiteak gainbegiratze serio bat eskatzen du. Zenbaitentzat kontrol hori beharrezkoa da gehiegizko pisua kentzeko hain beharrezkoa den kaloria gastua gertutik kontrolatzeko. Bestela, lortutako neurketen emaitzak beharrezkoak dira kirol lorpen handienetarako bidea zuzentzeko.
Kirola bizirauteko kontua den jendearen kategoria bat ere badago. Ariketa fisikoa beharrezkoa da osasuna berreskuratzeko. Baina arreta handiz kontrolatu behar dira, kirola egiteak benetako onurak ekar ditzan, eta ez kalte osagarriak.
Egoera fisikoa kontrol objektiborako beharrezkoak diren gailu mordoa eramatea deserosoa da. Funtzio osagarriez hornitutako erlojuak nabarmentzen dira.
Kirol erlojuaren oinarrizko irizpideak
Kirolariaren egoera fisikoari eta jasotako zamei buruzko datu zehatzak lortzeko, desiragarria da honako informazio hau jasotzea:
- Bihotzeko giharraren uzkurdura maiztasuna. Beste modu batera esanda, pultsua.
- Egindako distantzia.
- Odol-presioa.
Informazio horretan oinarrituta, kirolariak modu independentean har dezake jarduera fisikoa handitzeko edo gutxitzeko erabakia.
Pultsua
Taupadako taupadaz hornitutako erlojuak oso zabalduta daude. Desberdintasun nagusia sentsorean dago, zuzenean erlojuan bertan kokatu edo kirolariaren bularrean finkatu daiteke. Sentsorea erloju edo eskumuturrean jartzen denean, ezin dira bihotz-taupadaren datuak zehatz lortu.
Hainbat muga daude erloju hori erabiltzerakoan. Bereziki, ezkerreko eskuan bakarrik eraman behar dira eta larruazalarekin etengabe egon behar dute harremanetan.
Baina informazio benetan zehatza lortu nahi baduzu, sentsore gehigarri batekin datorren erlojuari lehentasuna eman beharko diozu. Bularraldean, sentsore hori banda elastiko batekin lotzen da normalean.
Egindako distantzia
Pedometroa edo, bestela esanda, pedometroa erabiliz egindako distantzia kalkula dezakezu. Baina arazoa da irakurketak nabarmen alda daitezkeela zure martxa, pisua, altuera, adina, sentsorearen kokapenaren eta beste zenbait adierazleren arabera.
Podometroen fabrikatzaileek ez dute estandar bakarra urrats egokia egiteko. Akatsak partzialki konpon daitezke zure gailuak programazio funtzioa badu. Pedometroaren irakurketen arabera kalorien kontsumoa oso gutxi baloratzea posible da.
Konstituzio eta sasoi fisiko desberdinak dituzten pertsonek kaloria kopuru desberdinak xahutzen dituzte distantzia bera gainditzeko. Azkenaldian, GPS sistemaz hornitutako erlojuak agertu dira merkatuan. Halako erloju batek zure bidea askoz ere zehatzago neurtzeko aukera ematen du.
Odol-presioa
Ez dago odol-presioa eskumuturrean kokatutako gailu batekin neurtzeko modu fidagarririk. Besoan finkatutako odol-presioaren monitore automatikoek ere akats larria dute.
Adinak batez ere irakurketen zehaztasunean eragiten du. Ontzi lodituek datu zehatzak lortzea eragozten dute. Zenbait erloju fabrikatzaile, Casio esaterako, beren modeloak odol-presioko monitoreekin hornitzen saiatu ziren arren, gailuek ez zuten ospea lortu. Nekez topatuko duzu salgai tonometroa duen erlojurik.
Nola aukeratu?
Funtzio osagarriak dituen erlojua erosi behar baduzu, parametro hauetan oinarrituta egin dezakezu hau aukeratzerakoan:
- Energia horniduraren funtzionamendu denbora
- Sentsoreen kokapena
- Seinalea transmititzeko metodoa
Saia gaitezen parametro bakoitza bereiz kontuan hartzen.
Energia horniduraren funtzionamendu denbora
Podometroa eta taupadaren taupadaz hornitutako kirol erloju batek ez du ohiko erloju batek baino askoz ere bizitza gutxiago. Baina energia kontsumoa nabarmen handitzen da gailua GPS sistemaz hornituta badago.
Halako erloju batean, ez da energia iturri gisa erabiltzen den bateria, aldizka berriz kargatzea eskatzen duen bateria baizik. Bertsioaren arabera, bateriaren edukiera nahikoa izan daiteke bost eta hogei orduz funtzionatzeko. Hori dela eta, GPS beharrik gabe, hobe da ez piztea.
Sentsoreen kokapena
Arestian aipatu bezala, eskumuturrean kokatutako sentsoreek akats jakin batekin informazioa ematen dute. Bihotz taupadaren monitorearentzat, kokapen hobea kirolariaren bularra da, eta oinetako sentsorea gerrikoan jartzeko onena da.
Sentsoreen kokapen horrek ondoeza sortzen duela uste baduzu, neurketaren emaitzetan akatsa jasan beharko duzu.
Seinalea transmititzeko metodoa
Errazagoa da sentsoreetatik datozen seinaleak kodetuta edo interferentzietatik babestuta ez dauden gailu bat fabrikatzea. Hori dela eta, askoz ere merkeagoak dira.
Hala ere, seinaleen segurtasun baxuak neurrien kalitatea eta erloju horren erabilgarritasuna asko murrizten ditu. Zure esku dago zure dirua eredu hobe batean gastatu ala ez erabakitzea.
Funtzio osagarriak
Baina horiek parametro nagusiak besterik ez dira. Erabiltzaileen erosotasunerako, fabrikatzaileek kirol erlojuak hainbat funtzio osagarri hornitzen dituzte:
- Kaloria zenbaketa automatikoa. Esan bezala, kalkulu horren emaitza arbitrarioa da. Baina erreferentzia gisa oso ondo etor daiteke.
- Prestakuntza historiaren memorizazioa. Funtzio hau beharrezkoa da zure kirol jardueren eraginkortasuna ebaluatu ahal izateko. Emaitzak alderatuz gero, entrenamenduak modu adimentsuagoan planifika ditzakezu.
- Entrenamendu guneak. Kirol erlojuen menuan, fabrikatzaile batzuek entrenamendu guneak deitu dituzte, zure bihotzaren taupadaren jarraipena egiteko aukera ematen dutenak. Jasotako informazioa automatikoki prozesatu dezakete edo eskuzko moduan programatu. Adierazle horietan oinarrituta, zure erlojuak erretako gantz kopurua kalkulatuko balu, entrenamenduan zehar benetako laguntza baino marketin trikimailu bat da. Ez dago adierazle horiek kalkulatzeko sistema bateraturik. Zona horietako modu batzuk entrenatutako kirol maisuen boteretik kanpo daude. Osasun arazoak dituztenentzat, berriz, bihotz taupadaren jarraipena egin behar da.
- Bihotz taupadaren zona aldatzeko abisua. Bibrazioaren eta / edo soinuaren bidez sor daiteke. Funtzio hau garrantzitsua da, bai osasun arazoak dituztenentzat, bai alferrentzat, gorputza gutxienera kargatu nahian.
- Neurketen ziklizitatea. Hau da neurketak ziklikoki egitea ahalbidetzen duen aukerarik arruntena, segmentuetan edo zirkuluetan. Bere erosotasuna agerikoa da.
- Komunikazioa ordenagailuarekin. Aukera hau bereziki komenigarria da kirol jardueren egunerokoa ordenagailuan gordetzen dutenentzat. Datuak zuzenean transferitzea zeure burua sartzea baino askoz erosoagoa da.
Zerrenda etengabe doa, merkaturatzaileen irudimenean mugarik ez dagoelako. Baina eskaintzen diren funtzioen artean, benetan behar dituzunak aukeratzea da onena.
Kirol erloju adimendunen fabrikatzaileen artean, Garmin, Beurer, Polar, Sigma bezalako enpresek ondo frogatu dute. Apple-k halako erlojuak ere ekoizten ditu. Zaila da eredu desberdinen artean onena aukeratzea. Horrez gain, gailu hori aukeratzea eta erlojua ere lehentasun pertsonalen mende dago.
Iritziak
Baina Interneten argitaratutako iritzietan arreta jartzen baduzu, irudi orokor moduko bat lor dezakezu. Horretarako, irecommend.ru webgunean utzitako iritziak erabiliko ditugu.
Erabiltzaileak: Stasechka, Alegra eta DeFender77 enpresaren produktuei buruzko iritzirik positiboenak utzi zituen Izan zaitezurer... Hasieran horrelako erlojua erostea pentsatu ez zutenek ere, jabe bihurtuta, gailu honen erabilgarritasuna eta eskulanaren kalitatea eskertzen zuten.
Balorazioa:
"Inoiz ikusi dudan kirol erlojurik erosoena!" - erabiltzaileak idazten du AleksandrGl kirol erlojuen berrikuspena Garmin Forerunner 920XT. Arina eta iraunkorra, funtzio osagarri ugari dituena, erloju hau arreta merezi du eta oso ezaguna da kirolari profesionalen artean ere.
Balorazioa:
Erabiltzaileak: dok freid, violamorena, AleksandrGl eman Polar produktuen aldeko botoa. Baina denek eredu desberdinak aukeratu zituzten. Ezizen baten atzean ezkutatuta dok freid nahiago Polar t31. "Hura gabe ez nuke pisua galduko". - aldarrikatzen du bere berrikuspenean. "Nire entrenamendu lagun fidela, bihotz taupadako monitore batekin kirol erloju zoragarria!" - honela baloratzen du violamorenak erabiltzaileak eredua Polar FT4, eta AleksandrGl eman zuen botoa Polar V800. "Polar V800 erosi nuen, aspalditik nabil horrelako tramankulu baten bila!" - gunean idazten du.
Balorazioa:
Baina produktuak aukeratzerakoan Sigma aho batez dago. Erabiltzaileak Erabakitzailea, Ewelamb, Diana Mikhailovna oso estimatzen du eredua Sigma Kirola PC 15.11.
- Erabakiak: «Entrenatzaile pertsonala 50 dolar "truke
- Ewelamb: "Hilean 5 kg galtzea osasunerako onurekin".
- Diana Mikhailovna: "Gauza bat besterik ez!"
Balorazioa:
Horrelakoak dira lehentasun desberdinak. Ulergarria da, bakoitzak bere gustuko gaitasunekin eta gailu pertsonal bat aukeratzera jotzen du.
Sarean utzitako iritzien arabera ere uler dezakezu kirol erlojuen mundua zein bezeroek betetzen dituzten eskakizunak zein anitzak diren. Azkenik, gailuaren prezioak zehazten du.
Azken finean, erraza bada Izan zaitezurer 3-4 mila errublo balioko du, orduan Garmin Forerunner 920XT-erako berrogeita hamar mila inguru ordaindu beharko dituzu. Esan bezala, badago zer saiatu. Kirolari hasiberri batek probak egiteko eredu errazagoa eta merkeagoa den ereduren bat eros dezake, orduan kirolari profesional batek laguntzaile serio bat behar du bere entrenamendurako.
Jakina, bakoitzak bere kabuz erabaki behar du zenbat erosteko prest dagoen kirol erloju bat erostean, eta behar duten ala ez. Jasotako gomendioetan oinarrituta, aukera zuzena egingo duzula espero dugu.
