Korriketan edozein motatako altuerak lortzeko, profesionala edo afizionatua izan, borondate ona izan behar duzu, iraunkortasun eta pazientzia handia. Hala ere, nahia eta iraunkortasuna bakarrik ez dira nahikoa kanpoko lasterketak baldintza erosoetan mantentzeko, batez ere hotz denboraldian.
Motozikleta egiteko interesa eta gogoa ez galtzeko, korrika egiteko arropa egokia eta zaindua aukeratu behar da. Arropa jantzita erosoak eta erosoak izateaz gain, estandarrak eta irizpide zehatzak bete behar dituzte.
Zer korritu neguan?
Neguko denboraldian footing egiteko, arropak hainbat geruzatan egon behar dute. Garrantzitsuena da larruazalarekin kontaktuan dagoen lehen geruza hezetasuna kentzen duen material batez osatua eta xurgatzailea ez izatea dela. Horretarako, poliesterrez edo beste edozein material sintetikoz egindako alkandorak egokitzen dira.
Korrikalari profesional askok kirol motako barruko arropa termikoa daramate.
Zertan egon behar du neguko korrika egiteko kit osoa?
- Denboraldi hotzean kamiseta berezi baten gainean sudadera edo jertsea eramatea gomendatzen da. Gainera, ez ahaztu kirol jaka berezi bat, ahal izanez gero kaputxaduna. Aukerarik onena mintzezko ehunez egindako jaka litzateke. Jakak hauek arinak dira, baina, aldi berean, bikainak dira footing egiteko, ehuna hezetasunarekiko erresistentea delako eta hotza ez duela uzten.
- Ez ahaztu hankak. Thermosockak oinak berotzeko aukerarik onena dira.
- Buruak ere merezi du zaintzea. Korrika egitean, puntuzko txapela eta estua erabiltzea merezi du. Garrantzitsuena aireztapen zulo bat dagoela da. Hobe aurpegiko maskara batekin txanoa erabiltzea da, azala izoztetik babesteko gai da.
- Izozteak edo eskuak estalita ekiditeko, erabili artilezko eskularruak edo puntuzko eskularruak.
- Hotzetan gogortzen ez den neguan korrika egiteko oinetakoak bereziki hartu behar dira. Oinetakoak erosi aurretik gauza nagusia, ziurtatu argibideak irakurtzen dituzula, oinetakoak zein tenperaturatan erabil daitezkeen. Kanpoko tenperatura zilegi den mailaren azpitik badago, oinetakoak egiteko materiala pitzatu edo lehertu egingo da.
- Entrenatu aurretik, ziurtatu lubrifikatzen duzula aurpegiko azala eta beste gune irekiak ukendu berezi batekin, aire hotzaren eta haizearen eraginpean larruazala saihesteko.
Neguko korrika egiteko arropa: aukeratzeko urrezko arauak
Neguan lasterketa erosoa egiteko, arropa egokia egokitzea ezinbestekoa da. Ikus ditzagun neguko lasterketarako arropa aukeratzeko arauak.
Korrika oinetakoak
Neguko entrenamenduetan oinetakoak oinarrizkoak dira. Oro har, oinetako arruntek ez dute asko iraungo hemen, ezaugarri hauek dituzten oinetakoak hartu behar dituzu:
- Hotz handian gogortzen ez den hondo leuna eta elastikoa.
- Zolaren ereduak argia eta ildaskatua izan behar du.
- Baliabide bereziak egotea oinetakoak lurrera heltzeko hobetzeko.
- Oinetakoaren barrualdea larruz estalita egon behar du, artifiziala izan daiteke.
- Kanpotik, oinetakoak hezetasunetik babesteko material berezi batez egin behar dira.
- Neguko oinetakoen mintzak material iragazgaitza eta transpiragarria izan behar du. Oinetakoak amortizazio sistema bat izan behar du oinetakoaren aurrealdean edo atzealdean diferentziarik izan gabe.
- Oinetakoek altuak izan behar dute, baita mihiak ere, elurra oinetakoan zuzenean ez sartzeko.
- Parpailak estuak eta luzera onekoak izan behar dira lokarri egoki eta egokiak lortzeko.
- Oinetakoek tamaina bakarrekoak izan behar dute eta erraz ordezkatzen diren plantilak izan behar dituzte.
Neguko footingerako arropa
Korrika egitean erosotasun maximoa lortzeko, arropa arina baina epela eraman behar duzu. Horretarako, hiru geruzen araua ezagutu eta erabili beharko zenuke.
1. geruza: hezetasuna kenduz. Normalean kirolariek barruko arropa termikoa erabiltzen dute, larruazalari askatasunez arnasten uzten dio, beharrezko ez den hezetasunetik askatzen du eta nahi ez diren bakterioak haztea eragozten du. Korrika egitean, giza gorputzak bere sistema guztiak erabiltzen ditu eta izerdi izugarria egiten du, hezetasun hori larruazaleko azaletik bigarren arropa geruzara atera behar da.
2. geruza: isolamendu termikoa. Geruza honek oskol epel gisa balio du, beharrezkoa da gizakiaren gorputza hozteko eta berotzeko babestea eta hezetasuna hirugarren geruzara transferitzen ere laguntzen du. Geruza hori jertse edo sudadera batez osatuta dago normalean.
3. geruza: kanpoko babesa. Normalean, geruza horretarako jaka bereziak erabiltzen dira, haize-haizeak eguraldi baldintza txarretatik babesteko gai direnak.
Ikus ditzagun geruza hauek:
- Kirol prakak. -15 gradutik gorako tenperaturetan, galtzak bakarrik nahikoa izango dira. Tenperatura baxuagoa bada, bigarren poltsa termikoak polarrarekin jantzi behar dira. Negozio honetarako, legging espezializatuak soilik erostea gomendatzen da. Eguraldi oso hotza egiten badu, hobe izango da bi kulero edo gehiago eramatea.
- Gorputzetik gertu dagoen arropa. Aukerarik onenak dortsalak edo sudaderak, kamisetak eta jogging alkandorak dira, baina beti transpiragarriak diren ehunez eginda daude. Kalean izozteak zero azpitik 15 gradu baino gehiago iristen badira, hobe da mintz motako ehun bereziko txanodunak edo jakak erabiltzea.
- Azaleko arropa. Jakina, aukerarik onena Adidas edo Nike bezalako traje armatu berezi bat izango litzateke, jaka eta prakekin osatua. Kanpoan hain hotza egiten ez badu, ohiko jaka epel batek haizearen kontrako babes ona izango du.
- Eskularruak eta mittens. Artilea edo puntuzko arropa aukera ona da negu motako eskularruetarako edo mittens egiteko. Baina oraindik aukerarik onena ardi artilea da. Gomendagarria da guanteei baino lehen eskuak ematea, eskularru bereziak ez badira behintzat.
- Balaklava. Ez ahaztu zure aurpegiaz. Neguko denboraldian haizetasuna handitu denez, aurpegiak eta inguruak izozteak izan ditzakete. Hortxe lagunduko zaizu balaklabak, begientzako mozketa duen maskara batek. Eguraldi hotzaren aurka babesten du eraginkortasunez.
- Buruko jantzia. Askotan burua ez dago kokapen onenean korrika egitean. Burua berotzeko, erabili puntuzko txanoak edo, eguraldi nahiko epelean, neguko beisbol txano bat belarri eta lepo babesarekin.
Neguko lasterketa kit egokien adibideak
Kirol munduko marka ezagun askok, hala nola Nike edo Adidas, neguko arropa eta oinetakoen linea propioa ekoizten dute. Kontuan hartu marka desberdinetako neguko arropa multzoetarako aukerak.
Nike
Marka hau kirol jantzietan liderra da.
Kit aukera bat:
- Thermo galtzak Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Galtza termiko hauek Dri-FIT ehun luzearekin eginak daude. Oihal honek hezetasuna azaletik kentzen du. Galtzak aireztatzeko sarezko panelak, gerrialde elastikoa eta jostura lauak ditu ez jotzea eragozteko% 82 poliesterrez eta% 18 elastanoz egina.
- Turtleneck Nike Hyperwarm mahuka oso luzeekin. Turtleneck-a 2 mikro geruzaz osatuta dago, eta horrek, aldi berean, hezetasuna kentzea eta airearen zirkulazioa hobetzen ditu, bero mantenduz. Osaera:% 85 Poliesterra,% 15 Spandex; bigarren geruza:% 92 poliesterra,% 8 spandex.
- Txamarra Nike VAPOR Txaketa honek: kokotsari lotzen dion kaputxa aldagarria eta botoi bat dauka euri eta elurretik hobeto babesteko, eskumutur elastikoak, islatzaileak, koloretako txertaketa bat eta enpresaren logotipoak kirol itxura klasikoagoa ematen diote jakari. Osaera:% 100 poliesterra.
- Gizonezkoen Futbol Txamarra Nike Revolution Hyper-Adapt: ukitu leuna, sorbaldetan betea mugimendu librea lortzeko, oihalak izerdia kentzen du eta azala lehor mantentzen du. Gorputza:% 97 poliesterra,% 3 kotoia.
- Zapatilak FS LITE TRAINER 3. Sandalia erromatarretatik diseinatua, zolaren eredu bakarrak trakzio ona eskaintzen du edozein gainazaletan. Sintetikoz egina, zolaren Dual fusion teknologiak amortiguazio bikaina ematen dio. Zolaren zorroak trakzio bikaina eskaintzen du edozein gainazaletan abiadura handitzeko. Konposizioa: sintetikoak eta ehunak.
- Kap NIKE SWOOSH BEANIE materiala:% 100 akrilikoa
Adidas
Bigarren aukera Adidas markako gauza berdin ezagunetatik biltzen da.
Kit hauek osatzen dute:
- Konpresioko prakak adidas Techfit Oinarrizko galtzerdiak
- Thermokofta adidas Techfit Base. Gorputza:% 88 Poliesterra,% 12 Elastanoa.
- Txamarra Parka kuxinatua Adidas. Forrua eta isolamendu materiala:% 100 poliesterra.
- kaputxaduna Taekwondo komunitateko Hoody% 80 kotoia,% 20 poliesterra.
- Galtza epelak Negua. Neurriz jantzita, gerrian elastikoa. Osaera:% 100 poliesterra.
- Zapatilak TERREX FASTSHELL MID CH. Oinetako hau ehungintzaz egina dago, aurreko lokarri oso erosoa, konposizioa:% 49 polimeroa,% 51 ehuna.
- Kap RIBFLEECE BEANI. Materiala:% 100 poliesterra.
Reebok
Hirugarrena jarraian Reebok-en kit bat izango da.
Kit hauek osatzen dute:
- Barruko arropa termikoa Reebok SEO THRML. Produktua ehun bigunez egina dago, elastikotasun onarekin, produktua bera estua da, 2 geruza ditu, hezetasuna ondo ateratzen du larruazaletik, jostura lauak janzteko erosoak izateko. Materiala:% 93 poliesterra,% 7 elastikoa.
- Txanodun sudadera. Vintage estiloan egina, bi formetan V formako 2 txertatze daude, dekorazio-marra sotilek uzta berezia ematen dute. Materiala:% 47 kotoia,% 53 poliesterra.
- Galtzak C SEO PANTZILO BARRUBIGUNA Materiala:% 100 poliesterra.
- Txamarra BEHEKO LUZERA LUZEA Materiala:% 100 poliesterra.
- Zapatilak GL 6000 ATHLETIC Materiala:% 100 larru errea.
- Kap SE MENS LOGO BANIE Materiala:% 100 kotoia.
Puma
Zerrendako laugarrena Puma alemaniar marka ospetsuaren kit-a izango da. Enpresa honek ez du barruko arropa termikorik ekoizten, beraz, hori gabe egin dezakegu.
Enpresa honen multzoa honela osa daiteke:
- Konpresioko kamiseta Puma TB_L / S Tee Warm SR. Kamiseta hau poliesterrez eta elastanoz egina dago, eta horrek elastikotasun ona ematen dio, ebaki berezi batek materialari ondo egokitzen dio eta produktuak hezetasuna kentzen du.
- Txamarra Stadium jaka - Korrikarako eta futbolerako bereziki diseinatua. Kanpoko materiala nylon bikoitzez egina dago, iragazgaitza, poltsiko guztiak kremailerazkoak, forru polarra eta materiala:% 100 nylon.
- kaputxaduna Archive T7 Track Jacket. Josturan markako marra-txertaketak daude; orokorrean, jaka neurrira estandarra da eta oso ondo sartzen da gorputzean, materiala:% 77 kotoia,% 23 poliesterra.
- Galtzak TRACK PANT, Puma logotipoak estanpatu termikoak dira, forru polarra, gerriko elastikoa lokarriekin,% 80 kotoia,% 20 poliesterra.
- Zapatilak Ondorengo materiala:% 100 ehuna.
- Kap Oihalezko Fold Fold Beanie. Kanpotik, edozein arropa estilora egokitzen da, ukitu leuna eta atsegina da, beroa mantentzen du denbora luzez, materiala:% 100 akrilikoa.
Asics
Neguko azken multzoa Asics-eko artikuluek osatzen dute, kirol arropa lerroagatik ere oso ezaguna.
Kit-a elementu hauek osatzen dute:
- Barruko arropa termikoa THERMO M / L MAN. Osaera:% 100 poliesterra.
- Txamarra M's FujiTrail jaka. Ehungintzako materiala, ehun arina, molde askea, konposizioa:% 100 poliesterra.
- kaputxaduna Kremailera osoko kremaileradun txanoduna Kaputxa erosoa du, poltsiko guztiak eta kaputxaduna kremaileraduna da, konposizioa:% 72 poliesterra,% 28 elastanoa.
- Galtzak PUNTUZKO GALTZAK Aukera bikaina korrika egiteko eta beste kirol batzuetarako, oso arina, hezetasuna ondo kentzeko modukoa, itxura berezia ematen du itxura, konposizioa:% 92 poliesterra,% 8 elastanoa.
- Kirol kapela ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD Konposizioa:% 100 akrilikoa
- Asics Gel - fujielita Zapata bakarra da 12 zulo dituena zolaren gainean trakzioa hobetzeko edozein gainazaletan, baita izotzean ere.
Neguko korrikarako kit onena
Bost multzo hauek onak dira eta are handiagoak dira, baina multzo ezin hobea marka ezberdinez osatuta dago. Edonon ditu bere alde onak eta txarrak. Kontuan izan behar da kit-a denon artean muntatuta dagoela. Hala ere, hona hemen aukera bikaina, hainbat markaz osatua. Onenaren onena esan daiteke.
- Konpresioko kamiseta Puma TB_L / S Tee Warm SR.
- Thermo galtzak Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
- Txamarra Parka kuxinatua Adidas.
- Txanodun sudadera Reebok-etik.
- Galtza epelak Adidas Negua.
- Asics Gel-pulse 7 gtx
- Kap NIKE SWOOSH BEANIE
Neguko uniforme multzo baten prezioak 10 eta 60 mila bitartekoak dira, multzo berezi honek (marka desberdinez osatua eta goian deskribatua) 33.000 errublo balio du. Horrelako kitak Interneten zein Sportmaster bezalako kirol dendetan eros ditzakezu.
Kirol industria ez dago geldirik, denboraldi guztietan gustura gaude kirol arroparen alorreko nobedade bikainekin. Marka ezagun guztiak bezeroei gustura jartzen saiatzen dira horretarako arropa erosoa, praktikoa eta erosoa sortuz. Dakizuenez, trajea edo arropa multzo berria ez da motibazio txarra lorpen eta garaipen berrietarako.