Ukendu berotzaileak profilaxian erabiltzen dira (ariketa fisikoan kalteak ekiditeko), zuzenean traumatismoen tratamenduan (tarteetan, matxurak, antzekoak), sistema gihar-eskeletikoaren gaixotasunen kasuan (hantura, bursitisa, hanturetako mina, etab.).
Drogen ekintzaren nondik norakoak:
- ehuna berotzen du;
- odol-fluxua hobetzen du;
- hantura kentzen du;
- mina arintzen du;
- lesioaren ondoren hantura murrizten du.
Erliebea kanpoko ehunen propietate narritagarrietatik dator. Berotzen direnean, orbain minaren barruko geruzetako beroa handitzen da, odolaren zirkulazioa bizkortzen da, gihar zuntzak berotzen dira eta mugimenduetan zurruntasuna desagertzen da.
Aplikatu kanpotik soilik. Lesio bat baldin badago, medikuarengana jotzen dute aholku eske, medikuak tratamendu konplexua aginduko du.
Entrenamendurako ukendu berotzaileak
Atletismo kirolariei gomendatzen zaie krema bereziak, balsamuak, gelak, baina baita hiperemia efektua duten hainbat ukendu ere.
Kirolariek honako elementu hauen artean aukeratu dezakete:
- erleen pozoian oinarrituta: Apizartron, Virapin, Forapin;
- suge toxina dauka: Vipratox, Viprosal;
- landare jatorriko irritanteetan oinarrituta: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma ("O" mota, "Z" mota);
- Mobilat.
Aurreko bitartekoen helburu nagusia tratamendua da! Osagai aktibo nagusiez gain, berotzeko sendagaiek ekintza konplexuko drogak biltzen dituzte: antiseptikoa, analgesikoa, hanturaren arintzea, ehunen birsorkuntza.
Zergatik behar ditugu berotzeko ukenduak?
Kirolarientzat ez ezik, baliagarriak dira. Edozein diziplinatako kirolariek estreserako ehunak prestatu behar dituzte. Eguraldi hotzean, entrenamenduan zehar, erraza da gihar bat, tendoia edo bizkarra "erauztea" ateratzea. Mugimendu baldar batek korrika egitean mina eman dezake berotu gabeko muskulu batean edo meniskoan eta beheko bizkarrean erreakzionatu.
Hori gerta ez dadin, hasi entrenamenduak behar bezala: beroketa arina + berotzeko agentea aplikatzea. Lesioen kasuan, terapia termikoa erreskatatzera dator. Atsedenik ez duten eta bestelako kalte arriskutsuak gertatzen diren kasuez soilik ari gara hizketan!
Kirolarientzako ukendu erabilgarrien osaera
Konposizioaren parte den substantzia aktiboa tokiko narritadurara zuzenduta dago eta area azkar, zorrotz edo astiro berotu behar du, barrura sartuz. Talde honetako osagai guztiak landare edo animalia (pozoiak) jatorrikoak dira.
Konposizioetako substantzia nagusia:
- piper estraktua;
- mostaza ateratzea;
- erle pozoia;
- suge pozoia.
Eszipienteek analgesiko gisa jokatzen dute, hanturaren aurkako efektua dute eta beste osagaien ekintza osatzen dute.
Substantzia osagarria formulazioetan:
- salizilatoak;
- ketoprofenoa;
- ibuprofenoa;
- indometazina;
- diclofenac;
- olioak (izeia, mostaza, eukaliptoa, ale; beste batzuk);
- izerdia;
- turruntina;
- parafina, petrolatum, glizerina, antzekoak;
- beste substantzia batzuk.
Gertatzen da konposizioak alkora, mentola izatea. Antiseptiko gisa jokatzen dute, osagai aktiboen bigarren mailako efektua murrizten dute (hozteko joera dute, beraz ez dago erretze sentsazio handirik). Osagai hori egoteak berotze maila murrizten du.
Zein dira horretarako ukendu onenak?
Tresna helmugaren xedearen arabera hautatzen da:
- berotu ehunak entrenatu aurretik;
- esfortzu fisikoa egin ondoren estresa, nekea arintzea;
- atseden hartzeko, gaixotasun, lesio kasuetan sendatzeko.
Kirol jarduerak baino lehen, hautatu muskuluen jarduera estimulatzen duten ekintza arineko prestakinak: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma ("O" mota).
Entrenatu ondoren, arreta botiken propietate lasaigarrietan oinarritu: Ben-Gay, Emspoma ("Z" motakoa).
Lesioak tratatzeko, eskumena duen pertsona batek (medikua, entrenatzailea) aukeratuko du: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik eta beste.
Zer bilatu behar da aukeratzerakoan?
Prebentziorako, saihestu esteroide gabeko substantzietan oinarritutako drogak (ibuprofenoa, metil salizatoa, antzekoak) erabiltzea. Horrelako sendagaiek muskulu-zuntzen hazkundea moteltzen dute eta, horrela, entrenamenduaren emaitza murrizten dute (A. L. McKay doktorea). Era berean, erabili Diclofenac tratamendurako soilik. Kontrolik gabeko erabilerarekin substantzia horrek gorputzean intsulina ekoiztea eteten du eta diabetesa izateko arriskua areagotzen du.
Izerdi maila handiagoa duten pertsonek sendagai ahulagoak aukeratu beharko lituzkete: izerdiak substantzia aktiboaren efektua hobetzen du, ondorioz larruazala izugarri erretzen hasten da.
Berotzeko ukendu onenak 5
Kirolarien artean egindako inkestaren arabera, prebentziorako berotzeko 5 sendagai onenak aukeratu ziren.
Korritu:
- Nikoflex (Hungaria): Inkestatutako pertsonen% 45ek bozkatu dute. Argudioa honakoa da: poliki-poliki berotzen da, ez dago sentsaziorik, ez da alergiaren adierazpenik, ez dago usain desatseginik.
- Kapsikam (Estonia): Parte-hartzaileen% 13k aukeratu dute. Ez du kiratsa egiten, oso bero egiten du, batzuetan erretzen da.
- Finalgon: Botoen% 12. % 1eko hutsuneak ez du zeregin garrantzitsurik, finalgonari eta capsicamari buruzko iritziak bat datozelako.
- Ben-Gay:% 7k ariketa egin ondorengo ondorioak eskertu zituen. Ez da egokia berotzeko.
- Apizartron: botoen% 5 soilik irabazi du eragozpen bakarra dela eta - ezinezkoa da etxetik kanpo erabiltzea usain desatsegina dagoenez.
Lerroaren seigarrena suge pozoian oinarritutako Viprosal da (% 4). Belarrezko beste osagai batzuek dituzten bitartekoek beheko urratsak okupatu zituzten: parte-hartzaileen% 0tik% 3ra bozkatu zuten bakoitza, ahulki adierazitako berotzeko propietatea zutela argudiatuta.
Bozketan ez dira kontuan hartu tratamenduan agindutako berotzeko botikak.
Nola erabiltzen dira berotzeko ukenduak?
Ez erabili kaltetutako larruazaletan: marradura txikienak erretzeko sentsazioa areagotzen du.
Neurriak:
- sentsibilitatea aztertu;
- aplikatu ondoren, garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta ur epelarekin;
- saihestu mukosak ukitzea (begiak, ahoa ...).
Kontraindikazioak:
- haurdunaldia;
- edoskitze;
- osagaiekiko intolerantzia indibiduala.
Osagaien sentsibilitate proba derrigorrezkoa da hasierako erabili aurretik. Aplikatu produktu kopuru txikia eskumuturrera, itxaron 30-60 minutu. Gorritasuna, rash-a, erretze sentsazio larririk ez dagoenean - proba arrakastatsua izan zen: zuk bakarka erabiltzeko egokia da.
Erreketa larriarekinez garbitu ur beroarekin - Lehenik eta behin, kotoizko kuxin batekin kendu larruazala gantz-produktu bat erabiliz (olioa, esnegaina, petrolio gelatina), eta ondoren garbitu ur freskoarekin eta xaboiarekin. Ez itxaron efektua ahuldu arte - erredurak gerta daitezke.
Oinarrizko aplikazio arauak:
- Entrenatu aurretik: aplikatu 2-5 mg edo 1-5 cm (irakurri argibideak) funtsak lantaldean, banatu azalera guztian, ziurtatu masaje arina egiten duzula (substantziak aktibatuta daude).
- Lesioa egonez gero, eremua lehenik hozten da eta ordu batzuk igaro ondoren, beroketa tratamendua hasten da (kirol lesioetarako, pertsona eskuduna kontsultatu behar da).
- Ariketek hanketan, belaunean, orkatilako artikulazioetan, aldaketan eta orkatiletan karga eragiten badute. Eraztunak, barra horizontala eta abar erabiliz programak egitean gomendatzen da masaje orokorra egitea berotzeko pomadarekin, edo gutxienez bizkarra, sorbaldaren gerrikoa eta eskuak berarekin igurtzea.
- Tratamenduan zehar - ez igurtzi: banatu eremuan, itxaron xurgatu arte.
- Prestakuntzan kontzentratutako prestaketek izerditan erretze sentsazio larria eragiten dute. Aukeratu zure larruazal motarako produktu egokia.
Eraginkorra da pisua galtzeko, zelulitisa ezabatzeko masajeetan (ez dago baieztapen bakar bat mediku azterketen artean).
Ukendu nagusien berrikuspenak
«Nikoflex onena dela uste dut. Ariketak egin aurretik, gimnasioan bertan, ukondoen tolesturak zikindu eta ukondoak jartzen ditut. Ez da erretzen, gero ez dago minik. Ez dut gutxieneko ezer aurkitu ".
Kirill A.
“Medikuak Capsic-i egotzitakoa. Desabantailen artean: oso agente erretzailea, ez da berotzen denbora luzez. Abantaila: giharren hantura berehala kendu zen, azkar hasten da berotzen "
Julia K.
«Ez dakit nola jokatzen duen Finalgonek entrenamenduetan, baina bakarrik sendatzen da. Bigarren aplikazioaren ondoren lepoa biratzen hasi zen ".
Elena S.
“Beno, Apizartron honek kiratsa ematen du. Minus indartsua da. Baina% 100 sendatzen du. Entrenatzaileak proposatu zidan hanka luzatu batez (tendoi bat, seguruenik) zikintzea eta merkea da ".
Yuri N.
"Badmintonera jolastu nuen (eguraldia zoragarria da, + 8 ° С), dibertigarria izan zen. Hurrengo goizean, besaurreko mina hasi zen. Lagun batek Vipratox eman zuen, lehenengo aplikazioaren ondoren mina baretu zen eta astebetean guztiz pasatu zen.
Roman T.
“Monastyrskaya mostaza erabiltzen dut berotzeko. Merkea, ez da erre, kontraindikazioetatik - intolerantzia indibiduala ".
Nelya F.
"Ben-Gay ez da kirolaren aurretik erabili behar, ez du zentzurik. Duela gutxi irakurri nuen esfortzu fisikoaren ondoren zikinduta dagoela. Oraindik ez dago argi gustatzen zaidan edo ez ".
Vladimir M.
Irakurri argibideak arretaz: lehenik eta behin, dosi jakin bat behar duten sendagaiak dira, aplikatzeko metodoa. Ukendu berotzaileek ez dute zuntzik, tendoirik eta lotailurik sendotzeko gaitasunik, baizik eta kalteetatik babesten dute.
Aukeratu produktua banakako eskakizunen arabera (prebentzioa, berreskurapena, tratamendua, entrenatu aurretik / ondoren), kontuan izan zure larruazala bere osaerarekiko duen sentsibilitatea. Behar bezala aplikatzen denean, ukendu bakoitzak modu eraginkorrean funtzionatuko du.
