Bizimodu aktiboa daramatenentzat eta askotan indar ariketetan aritzen direnentzat, garrantzitsua da haien osasuna etengabe kontrolatzea. Azken finean, potentziak edo karga aerobikoek gorputza erresistentzia egiaztatzen dute. Karga bihotzean, biriketan, lotailuetan, artikulazioetan erortzen da eta noski muskulu talde gehienetan.
Klaseetan, ehun malkoak edo luzaketak askotan gertatzen dira, eta ia inor ez dago horren aurrean, beraz, kirolariak ahalik eta gehien babesten saiatzen dira. Konpresio barruko arropak laguntzen die horretan.
Jantziek funtzio hauek betetzen dituzte:
- lotailuak babesten ditu;
- gorputzaren tenperatura mantendu;
- krisiak gertatzea ekiditen du;
- ariketan energia kontserbatzen laguntzen du;
- beharrezko forma sortzen du.
Konpresio barruko arropak ezin dira hazteko aukeratu, tamainan oso egokia izan behar da eta ezerk ez zaitu behartu behar, hau da, ia ikusezina izan behar du entrenamendurako.
Konpresio barruko arropa motak
Kamisetak
Oso entrenamendu biziak egiteko diseinatua. Ehun berezi batek estresa areagotzen duenean hezetasuna kentzeko eta larruazalerako arnasa hartzeko aukera ematen du. Besoetan eta atzealdean txertatze bereziak daude, horri esker freskotasun apur bat sentitzen duzu eta aireztapena ematen duzu.
Alkandora gorputzari ondo egokitzen zaio eta beti libre mugitzeko aukera ematen du. Konpresioko elastikoa saskibaloian jokatzen dutenentzat egokia da. Produktu horietako jostura guztiak ia ikusezinak dira eta mugimenduetan ez dira kikiltzen.
Kamisetak
Ehun bereziak etengabeko aireztapena eta hezetasunaren lurrunketa azkarra eskaintzen ditu. Jostura ergonomikoek mugimendu erraza ahalbidetzen dute. Kamiseta hau ezin hobea da futbolean, eskubaloian, boleibolean jokatzen dutenentzat
Jogging kamiseta bereziek bibrazioak murrizten dituzte ariketa fisikoan eta muskuluak sostengatzen dituzte. Gainera, muskuluak eta artikulazioak ezin hobeto onartzen dituzte;
Galtzak
Jantzi honek, material berezi bat erabiltzeari esker, konpresioa ematen du. Aldakako eskualdea estutu gabe ere konpontzen du. Belaunak eta gainerako artikulazioak babesten ditu ariketa egitean.
Jarduera aktiboetan hezetasuna azkar kentzeko aukera ematen du. Ligamentuak bihurrituetatik babesten ditu. Galtzontzilo luzea gomendatzen da sasoi freskoan kanpora korrika egiten dutenentzat. Karga handietan ere prakak ez dira erortzen;
Galtzerdiak
Ariketa fisikoan muskulu laguntza maximoa ere izaten dute. Hezetasuna ezin hobeto kendu, tenperatura mantendu eta, gainera, gorputzaren berreskurapena azkartu ariketa egin ondoren;
Poltsak
Askotan korrika egiten duten, bizikletan ibiltzen diren, oinez ibiltzen diren kirolariek erabiltzen dute.
Tumoreen probabilitatea murrizten du. Ariketa egin ondoren azido laktikoa azkarrago kentzen laguntzen du, eta horrek gizonezkoen mina murrizten du. Giharra ondo konpontzen du, luzatze eta bibrazio osagarrietatik eutsiz.
Denbora luzez ibiltzean konpresio poltsak janzteak zure hankak barizeak eta hanka sindrome astunak babesten ditu.
Galtza motzak
Joggers, txirrindularitza, igeriketa edo triatloi kirolarientzako egokia. Aplikatu konpresioa eta ordezkatu konpresiozko bendak hanketan. Materialak hezetasuna kentzen du, muskuluak sostengatzen ditu eta artikulazioak lesio posibleak mantentzen ditu.
Galtzontziloak
Egin muskuluak ezin hobeto, odolaren zirkulazioa hobetu, entrenamenduetan shock-xurgapena eman.
Entrenamenduetan zehar egindako ehun bereziak masaje arin baten sentsazioa ematen du. Barruko arroparen formak belaunak behar bezala eusteko aukera ematen du. Gainera, bakterioak ugaltzea eragozten du eta usain desatseginak aktiboki borrokatzen ditu.
Behar den tenperatura mantentzen du, urtaroak kontuan hartuta, beroan freskatzen da eta neguan bero egiten du. Arnasgunean, kuleroek ehun naturalez egindako txertatze berezi bat dute, ondo eusten duena, usainen aurka babesten duena eta igurtzi egiten ez duena.
Galtzerdiak
Ariketa fisikoan muskuluak onartzen ditu. Ariketa gogorra egin ondoren azido laktikoa kentzen lagundu. Junturak lesiotik gorde. Eguzkiaren argiaren eragin kaltegarrietatik babestu. Arnasgunean txertatze berezi batek erosotasun maximoa eskaintzen du.
Belauneko galtzerdiak
Babestu odol hodien paretak hedapenetik entrenamendu intentsiboan. Entrenamenduan zainak modu aktiboagoan funtzionatzen hasten direnez, haietan dagoen odola kantitate handietan mugitzen da, horregatik zabaldu egin daitezke.
Egoera hori gogoratu ez dezaten eta kontserbatu ez dezaten, arropa konpresiboarekin arrastatu behar dira. Eta horri esker, odola azkarrago mugitzen da, eta horrek eragin positiboa du bihotzeko giharraren lanean. Gainera, artikulazioak lesio posibleengatik mantentzen dituzte.
Leggings
Silikonazko txertaketei esker, janzteko erosotasun handiena eskaintzen dute. Muskuluak onartzen ditu eta ez du kikiltzen kiroletan. Gerrian gorbata finkatuta daude, baina ez dira erortzen.
Gizonezkoentzako konpresiozko arropa fabrikatzaile onenak
Komenigarria da kirol denda espezializatuekin harremanetan jartzea barruko arropa aukeratzeko. Gaur egun merkatuan bere ekoizpenean diharduten hainbat enpresa daude:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Larruak;
- Brubeck;
- Bateratu;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Gizonezkoentzako konpresio barruko arropa aukeratzeko aholkuak
Konpresioko barruko arropa kirola nola eta zenbatetan oinarrituta aukeratu daiteke eta, noski, entrenamendua etxe barruan edo kanpoan egiten den tokian oinarrituta.
Eguneroko entrenamenduetarako
Jantzi espezifiko bat aukeratu behar duzu, gihar taldea entrenamendu prozesuan modu aktiboenean parte hartzen duen moduan oinarrituta. Klaseak egunero ematen badira, ziurrenik, zenbait gihar-talderen gain, hankak etengabe tenkatuta daude eta horrek esan nahi du konpresioko leggingak edo belaunekoak beharko dituzula, baita leggings, galtzerdiak, leggings eta galtzak ere.
Lehiaketarako
Lehiaketa guztiak ariketa zehatzekin egin ohi dira. Horrek esan nahi du kirolariak haiek prestatu behar duela. Beraz, altxatzaileek altxa behar dute barra, sakatu bankua. Horrek esan nahi du karga besoen, bizkarraren, hanken gainean erortzen dela. Konpresio barruko arropa, praka motzak, leggings, mahukarik gabeko kamisetak egokiak dira haientzat.
Pixka bat korrika egiten dutenentzat, konpresio barruko arropatik ia dena behar da: kamiseta, leggings, belaunak.
Urtaroaren arabera
Konpresioko barruko arropak muskuluak eta tendoiak zaurietatik eta bihurguneetatik babesten ez ezik, arroparen azpian beharrezkoa den mikroklima ere mantentzen du. Horrek esan nahi du eguraldi hotzean kanpoko arropa epelenean eraman behar dela.
Udan kanpoan beroa egiten duen arren eta kiroletan denek kamiseta motzak eta praka motzak konpresioko kamiseta eta leggings-ekin eramaten dituzten arren, askoz ere erosoagoa izango da korrika egitea eta entrenatzea.
Prezioak
Jantzi mota honek benetako kirolari batentzat hain garrantzitsuak diren ezaugarri positibo asko ditu. Oihal bereziz egina dago eta modu berezian josita dago, beraz, liho honen prezioa nahiko altua da.
Kamisetaren kostua 2.500 errubloetatik has daiteke, kamisetaren batez besteko prezioa 4.500 errublo da, galtzontziloak 7.000 errublo, galtzamotzak 2.500 errublo inguru, galtzerdiak 6.000 errublo inguru, galtzamotzak 7.000 errublo inguru.
Non eros daiteke?
Ia marka guztiek dute beren lineako denda. Hori dela eta, nahiko erraza da konpresio barruko arropa aurkitzea Interneten. Baina dendetan merezi du non saltzen diren kirol produktuak edo mediku denda espezializatuetan bilatzea.
Iritziak
Skins galtzamotzak eta poltsak erosi nituen neure buruari. Kalean korrika egiten ari nintzela janzten hasi nintzen. Nekatu gutxiago nengoela eta entrenatu ondoren energia gehiago geratzen zela ohartu nintzen.
Alexander
Nik leggingsak ditut. Batzuetan fabrikatzaile beraren barruko arropa termikoarekin aldatzen dut. Leggings ia ez da sentitzen janzten eta giharrak ondo sendotzen dituzunean.
Alyona
Aktiboki korrika egiten ari naiz. Leginak erosi ditut. Lurrak dauden basoan korrika egiten dut gehienbat. Egia esan hasieran ez nuen aldea nabaritu. Baina 10 km-ko lasterketan parte hartu nuenean aldea sentitu nuen. Hankak askoz astiroago mailukatzen zituzten. Orain galtzerdiak erosteko asmoa dut.
Marina.
Poltsak korrika egitea lortu nuen. Konturatu nintzen gauza bakarra izan zen txahalak ez zirela hainbeste astindu korrikan zehar. Eta, beraz, nekea berdina da eta muskuluak ere urruntzen dira.
Paul
Elastikoa eta galtzerdiak erosi nituen. Baina irakurri nuen mendekotasuna dutela, ez ditut astean behin baino gehiagotan eramaten. Baina entrenatu ondoren bakarrik janzten dut, giharrak azkarrago errekuperatu daitezen. Batzuetan lesio arriskua murrizteko ere erabiltzen dut. Orokorrean, pozik nengoen.
Alexei
Distantzia luzeko lasterketetan askotan parte hartzen dut. Konpresiozko tresneria probatzea erabaki nuen. Esan behar dut berehala ohartu nintzela nola nekatu nintzen, gainera, denbora gutxi hobetu nuen. Uste dut orain bertan bakarrik korrituko dutela.
Mikel
Polainak erosi nituen korrika egiteko. Baina jantzi bezain pronto, giharrak estutu egiten zirela iruditu zitzaidan, deseroso eta deseroso mugitzen zela. Ez dut ia ezer probatuko. Etsita.
Svetlana
Konpresio barruko arropa benetako kirolarientzako ekipamendu bat da. Orokorrean, edozein kiroletan lesioak eta bihurdurak izateko arriskua dago. Hori dela eta, garrantzitsua da horrelako pertsonek beren burua babestea, entrenamenduak erosoagoak izan daitezen. Ariketa egin ondoren berreskuratzeko denbora oso garrantzitsua da.
Hori dela eta, horrelako arropak profesionalentzako bereziki diseinatuta daude. Astean 2-3 entrenamendu gimnasioan ematen dituzten pertsona arruntek ez dute beharrezko gasturik egin behar barruko arropa honetan. Izan ere, gimnasioetan, inork ez du emaitzak denboran zehar hobetu nahi.
Bereizita, hanketan zainekin arazoak dituztenei buruz esan beharko litzateke. Konpresioko barruko arropa erakusten zaie, batez ere kirol karga erregularrak daude. Baina, orokorrean, horrelako gaixotasunekin, arropa berezia tratatzen duen medikuak aukeratzen du edo gomendioak ematen ditu. Ondoren arropa mediku denda espezializatu batean erosi ahal izango da.
