Oinetako mina oinetako deserosoak erabiltzeak sor dezake. Normalean, mina azkar desagertzen bada, ez dago kezkatzeko arrazoirik.
Hala ere, iraunkorra bada, horrek gaixotasun larria izan dezake. Diagnostiko egokia egin dezakeen medikuarekin, neurologoarekin edo ortopedistarekin berehala kontsultatu beharko zenuke.
Mina ager daiteke bai mortero osoan, bai bere zatian: orpoan, hatzetan, Akilesen tendoian.
Jakin behar zenuke oinak hogeita lau hezur dituela, eta horiek zeharkako eta luzetarako arkuak osatzen dituztela.
Egunero gure oinek karga izugarria jasaten dute, eta pertsona batek, gainera, kirola egiten badu, karga are gehiago handitzen da. Beraz, korrika egitean, oinak lurretik edo zorutik tirabirak bihurtzen ditu eta, gainera, bultzatzen ez ezik, oreka mantentzen ere laguntzen du.
Artikulu honetan, zure oinak zergatik mina dezaketen eta nola aurre egin dezakezun aztertuko dugu.
Oinetako minaren arrazoiak
Oinetako mina izateko arrazoi ugari daude. Hona hemen ohikoenak.
Oin lauak
Haurtzaroan diagnostikatu zitekeen gaixotasuna da. Oin lauak direla eta, oinaren arkua laua bihurtzen da, beraz, ia erabat galdu ditzake kolpeak xurgatzeko propietateak.
Pertsona batek mina handia du hanketan, ibilaldi luzea egin edo korrika egin ondoren. Interesgarria da gizateriaren erdia ederraren ordezkariek gaixotasun hori sexu indartsuagoa baino gehiagotan pairatzea.
Oin lauak hasten badira, artritisa edo artrosia sor dezake, eta minak ere eragin ditzake txahaletan, bizkarrean eta bizkarrezurreko kurbaduran.
Oin lauak honela agertzen dira:
Egunaren amaieran, astuntasuna eta nekea hanketan agertzen dira, eta edema sor daiteke orkatilan. Oina zabalagoa da, hankak azkar nekatzen dira. Zaila da sexu bidezkoagoa orpoetan ibiltzea.
Lesioa
Nahiko ohikoa den fenomenoa da. Ubeldura batek oinean mina eragiten du, oinak hanpatu eta hanpatu egiten ditu eta hematomak azalean agertzen dira.
Lotailu bihurrituak edo urratuak
Kirolak egin edo izugarrizko esfortzu fisikoa egin ondoren gerta daitezke bihurdurak. Hori dela eta, oinetan min handia agertzen da, eta oinak ere puztu egiten dira.
Lotailuen haustura badago, mina zorrotz eta zorrotz da eta oinak min egin dezake, eserita edo etzanda egon arren, ezinezkoa da hura zapaltzea.
Haustura
Haustura batean oinak min handia egiten du, ezinezkoa da zapaltzea.
Oineko artikulazioetako artritisa
Gaixotasun honekin, oinetan mina gertatzen da, hatz azpian, hantura agertzen da eta artikulazioa murrizten da. Gainera, giltzaduraren gaineko azala gorri bihurtzen da, ukitzerakoan oso bero dago.
Atzeko tibial tendinitisa
Gaixotasun honekin mina mina agertzen da oinean, deskantsatu ondoren desagertzen direnak. Hala ere, gaixotasun hori hasten bada, min hori kronikoa bihur daiteke, atsedenaldiaren ondoren ez da desagertuko eta mugimenduarekin ere handituko da - korrika eta baita oinez ere.
Erpuruaren eta hatz txikiaren hallux valgus
Kasu honetan, behatz txikia edo behatz handia oinetako beste behatzetarantz mugituko da eta oinaren barruko edo kanpoko artikulazioaren zati bat handitu egingo da.
Metatarsalgia
Oinaren oinean min gisa agertzen da, ezinezkoa bihurtzen da horregatik oinean makurtzea.
Faszitis landarea
Honela ageri da: orpoak min egiten du edo barruko zolaren zati bat. Normalean, min akutua goizean gerta daiteke pertsona bat ohetik altxatzen denean eta egunean zehar desagertzen da.
Takoi espoloiak
Gaixotasun honekin, zaila da pertsona bat mugitzea (eta baita zutik egotea ere) oinaren atzealdeko min oso larria dela eta.
Akilesen tendinite
Gaixotasun hau oinaren atzealdean eta hanka beheko mina zorrotz eta jaurtitzaileekin agertzen da. Oinak min hartu dezakete atseden luze baten ondoren mugitzen hasten bazara.
Osteoporosia
Hezur-dentsitatea gutxitzen duen egoera da. Osteoporosiak gure hezurrek indarra galtzea, hauskorra izatea eta erraz apurtzea eragin dezakete. Gehienetan, gaixotasun hori adinekoengan gertatzen da, emakumeek osteoporosia hiru aldiz gehiagotan jasaten duten bitartean, gizonezkoen asteak.
Gaixotasun hau honela agertzen da: oinak atseden hartzen duen bitartean min ematen du eta mina nabarmen handitu daiteke pertsona bat oinez edo korrika eginez gero. Mina ere senti dezakezu larruazaletik gertu dagoen oinaren hezurra sakatuz gero.
Flebeurisma
Gaixotasun hau hanketan eta oinetan astuntasun sentimendua dela adierazten da. Barizeen azken etapetan, oinetako mina ere gertatzen da.
Endarteritis suntsitzailea
Gaixotasun hau hankaren oinak larritu egin daitekeelako, mina mina eta kronikoa izaten du eta min akutua ere gerta daiteke hipotermikoa bazara. Era berean, ultzerak oinean ager daitezke, pertsona bat koxkortzen has daiteke.
Oin diabetikoa
Hau da diabetesa bezalako gaixotasun baten konplikazioetako bat. Gaixotasuna hanketan hantura eta mina agertzen da, gainera, ultzerak azalean sor daitezke. Oina lozorrotu daiteke eta hankak ahul sentitzen dira.
Ligamentitis
Gaixotasun hau lotailuen hantura moduan agertzen da eta hanturak oinean mina eragiten du. Aldi berean, mina besoan, zolan, alboan eta orkatilan ere egon daiteke.
Goût
Giltzurrunetako eta artikulazioetako gaixotasun honekin gorputzak azido urikoa pilatzen du, metabolismoa eten egiten du, azido urikoaren gatzak artikulazioetan, larruazalean metatzen dira "noduloak" osatuz. Gaixotasun hau tratatu behar da.
Goûtarekin bat-bateko mina dago oinean, batez ere behatzetan. Hantura ere sor daiteke, eta azala beroa bihurtzen da minaren eremuan.
Oinetako minaren konplikazioak
Aurreko gaixotasunak tratatu gabe uzten badira, oso konplikazio desatseginak sor ditzake.
Oin lauek oinaren deformazioa sor dezakete, hanketan eta bizkarrezurrean mina sor dezakete, baita eskoliosia ere.
Barizeak tronbosia sor dezake, edo flebitisa oso konplikazio arriskutsua da.Gota hasten bazara, harriak sortzen dira harrietan, giltzurrunetako gutxiegitasuna ager daiteke eta horrek heriotza eragingo du.
Oin diabetikoa garatzen hasten bada, orduan, pertsona baten hankak ultzerak sortuko dira, eta hankek sentimendua uztea besterik ez dute, mina etzanda edo eserita egon arren. Sentsibilitatea galtzen bada eta hodietako blokeoa gertatzen bada, horrek gorputz-adarren anputazioa mehatxatu dezake.
Prebentzioa
Oinetako minak ahalik eta gutxien molestatu ahal izateko, medikuek prebentzio neurri hauek proposatzen dituzte:
- aldizka kirola egin. Beraz, korrika egitea entrenamendu bikaina da. Gainera, zerrenda honetan igeriketa, bizikleta, eskia eta oinez sartu daitezke.
- Korrikarako entrenamendura atera aurretik, ondo berotu beharko zenuke, oinetan arreta berezia jarriz.
- kirol oinetako bereziekin korrika egin behar duzu, sei hilean behin aldatzea gomendatzen da.
- hankak nekatuta daudela sentitzen baduzu - atseden hartu!
- prebentzio neurri gisa, erabilgarria da (eta atsegina) oinak biluzik belarretan ibiltzea.
- onena oinetakoak arratsaldean aukeratzea da, oinak apur bat puztuta daudenean. Horrek aukera egokia egiten lagunduko dizu.
- oinetakoek erosoak izan behar dute eta ez kuxkuxeak.
Oineko mina oso gauza desatsegina da. Hori dela eta, goiko sintomak agertzen direnean, zalantzarik gabe, medikuarekin kontsultatu beharko zenuke eta prebentzio gomendioak ere jarraitu beharko dituzu konplikazioak garatzea ekiditeko.
