Korrikalari bat zure ingurunean agertu bada, probabilitate handia dago egunen batean lasterketa baten hasieran topatzeko. Afizionatuen kirolak kutsakorrak dira, gero eta jende gehiago aritzen da egunero: pisua galtzen duen norbait, maratoi batean amaituko duena. Eta norbaitek osasuntsu egon nahi du.
Kirol ziklikoetako edozein entrenamendu kargaren iraupenaren, maiztasunaren eta intentsitatearen inguruan eraikitzen da. Baina lehenengo biekin dena argi baldin badago, orduan nola ebaluatu intentsitatea, kasualitatez, zure suzko motorra ez apurtzeko eta emaitzarik onena lortzeko? Modurik merkeena bihotz taupada neurtzea da.
Zergatik behar dut taupadako monitore bat?
Lehenik eta behin, bihotz taupadaren monitoreek kirolariek erabiltzen dituzte taupada kontrolatzeko. Baina janzteko elektronika oso ezaguna da gaur egun. Hori dela eta, batzuetan horrelako tramankuluak kirolean aritzen ez diren pertsonek erosten dituzte.
Zertarako erabiltzen da?
- bihotz taupadako zonetatik haratago joateko erabakia;
- bihotz taupadako zonen definizioa;
- baimendutako kargak zehaztea.
Gailu honek bihotzaren lana kontrolatzeko aukera ematen du.
Bihotz taupadako monitoreen xedea
Tramankuluak aurreikusitako erabileraren arabera sailkatzen dira.
Kategoriak:
- txirrindularientzat;
- pisua kontrolatzeko;
- fitness klaseetarako;
- korrikalarientzat;
- igerilarientzat.
Zertan bereizten dira tramankuluak?
- Seinalea transmititzeko metodoa. Normalean, seinalea Bluetooth protokoloaren bidez transmititzen da.
- Sentsore mota.
- Gorputzaren diseinua, etab.
Korrika egiteagatik
Korrikarako bularreko erritmoaren bularra erabiltzen da. Bularreko uhalak abantaila nabarmena du: pultsua zehatz kontatzen du.
Gimnasiorako
Fitness jarduerak egiteko, taupada-erritmoarekin ohiko erlojua egokia da. Horrelako tramankuluak oso ezagunak dira.
Txirrindularitzarako
Txirrindulariek bizikletaren eskulekuari lotuta dauden bihotz taupadak erabiltzen dituzte. Halako tramankuluek beste adierazle batzuk erakutsi ditzakete. Adibidez, batez besteko abiadura.
Taupaden monitore motak
Gadgeten bi kategoria daude:
- haririk gabekoa;
- kablea
Kableatua
Ikus dezagun funtzionamendu printzipioa oso erraza dela: tramankuluaren eta sentsorearen arteko konexioa hariak erabiliz egiten da. Gaur egun erabiltzen ez den teknologia zaharra da.
Desabantaila nagusiak:
- etxe barruan soilik erabil daiteke;
- erabiltzeko deserosoa.
Haririk gabekoa
Merkatuan dauden modelo gehienak haririk gabekoak dira. Seinalea irrati kanal berezi baten bidez igortzen da.
Seinalea bi modutan igorri daiteke:
- Digitala;
- analogikoa.
Taupadako monitore onenak
Demagun merkatuko modelo ezagunenak
Polar H7
Bihotz taupadako sentsore konbinatua da, entrenamenduetan erabil dezakezu.
Kirolak:
- Korrika egin;
- sasoia,
- bizikleta ibilaldiak.
Smartphone batekin komunikatzen da Bluetooth 4.0 bidez. Telefonoan (iOS eta Android) hainbat aplikazio erabilita, zure taupadaren jarraipena egin dezakezu. Horri esker, modu eraginkorrean entrenatu dezakezu.
Igorlearekin lan egiteko, aplikazioa telefonoan instalatu behar duzu. Bihotz taupadaren transmisoreekin funtzionatzen duen edozein aplikazio izan daiteke edo zure Polar aplikazioa ere izan daiteke. Polar H7 maiztasun bakarrean funtzionatzen du. Lanaldia 300 ordukoa da.
MioFuse
MioFuse kiroletarako eta bizimodu osasuntsurako diseinatuta dago.
Abantailak:
- eguneroko jarduera fisikoa kontrolatzen du;
- pultsua kontrolatzen du;
- txirrindularitzan erabil daiteke.
Entregaren edukia:
- jarraitzailea;
- kaia magnetikoa;
- liburuxkak.
Gailua bi koloretan dago eskuragarri.
Sigma
Gaur sarrera-maiztasuneko taupadaren monitorea ezagutuko dugu - SigmaSport PC 26.14. Pultsua zuzenean eskutik hartzeko modu gutxi gora-behera fidagarriak badaude ere, fabrikatzaile gehienek metodo zehatzagoa eta frogatuagoa erabiltzen jarraitzen dute - bularreko taupadaren taupada monitorea.
- fidagarriagoa da;
- kargari azkar erantzuten dio;
Sigmak ez du esperimentatzen eta kutxa batean dator Kirol PC 26.14 sentsore klasikoa dago. Seinalea digitala da, beraz, lehiaketa bateko jendetza batean ez duzu kezkatu beharko beste lehiakideen interferentziez. Ez zenuke horrelako sentsore baten beldur izan behar. Gerrikoa ondo egokitzen baduzu, bigarren lasterketan ahazten zara.
SigmaSport PC 26.14 eskumuturreko erloju dibertigarria dirudi. "Ez zait axola" kopuru jakin batekin eginkizun horretan erabil dezakezu eguneroko bizitzan. Sport PC 26.14 hiru kolore aukeran dago. Baina ezagunena, espero bezala, beltza da, botoi gorriekin eta inskripzioekin neurriz diluitua.
Uhala, lehen begiratuan, luzeegia dirudi. Gailua neguan jartzen saiatu ondoren, berehala ulertzen duzu zergatik den horrela. Zulo asko eskuzko aireztapenera zuzenduta daude. SigmaSport PC 26.14 oso arina da, ia ez da esku artean sentitzen. Oraindik ez dago errusierazko interfazerik. Ingelesezko dozena bat hitz ikasi beharko dituzu.
Bihotz taupadaren monitorea lehen aldiz pizten duzunean, zure parametroak ezartzeko eskatuko dizu:
- zorua;
- hazkundea;
- pisua.
Bihotz maiztasun maximoa adierazteko ere eskatuko dizu. Hori guztia beharrezkoa da entrenamendu zonak eta erretako kalorien gutxi gorabeherako kalkuluak egiteko. Lehen aldiz antzeko tramankulu bat baduzu, pultsua hutsik utzi daiteke. Gailuak berak kalkulatuko du eta zonak berak definituko ditu.
Ezarpen guztiak egin ondoren, kontua da korrika egitera behartzea. Bihotz taupadaren monitorea erabiltzeko modurik zuzenena helburu eremuan entrenatzea da.
Berez, Sigmak bi zona eskaintzen ditu:
- Potolo;
- Egokitu.
Fitnessaren gaia "egokitzen bazaizu", orduan, SigmaSport PC 26.14 erabil dezakezu entrenamendu ugari egiteko entrenatzaile batek edo lineako zerbitzu ugarietako batek sortuko dizun planaren arabera.
SigmaSport PC 26.14 erabil daiteke:
- korrika egiteagatik;
- bizikletarako;
- kardio entrenamenduetarako.
Uraren babesa izan arren, oraindik ez da gomendagarria berarekin igeri egitea. Gainera, ur azpiko bihotz-monitorearen datuak ez dira hala ere transmitituko.
Bere abantaila guztiekin, SigmaSport PC 26.14k desabantailak ditu:
- tenporizadorerik eza;
- programatzaile berezi baten falta.
Ezin duzu aurrez definitutako entrenamendu konfiguraziorik sortu. Hori dela eta, eskuz neurtu behar duzu. Gogoan izan, hau da, oraindik ere taupadaren taupadak eta GPSarekin kirolik gabeko kirol erlojua. Ezin da distantzia neurtu.
Alfa 2
Bihotz taupadako monitoreen bigarren belaunaldia da. Alpha 2 bihotzaren taupadaren jarraipena egiteko erabiltzen da.
Abantailak:
- iragazgaiztasuna;
- haririk gabeko sinkronizazioa;
- pantaila argiztatuta dago;
- kaloriak zenbatzen daki;
- datuak Bluetooth bidez transmititzen dira;
- silikonazko uhala iraunkorra.
Croise
Demagun CroiseBand. Zertarako erabiltzen da:
- loaren kalitatea;
- loaren iraupena;
- jarduera fisikoa (emandako urrats kopurua eta erretako kaloriak);
- bihotz taupadak.
CroiseBand termometro infragorri berezi batez hornituta dago.
Beurer PM 18
Egunean hogeita hamar minutu ariketa egitea gomendatzen da bizimodu osasuntsua izateko. Beurerrek zure eguneroko ariketa kontrolatzeko gailu ezin hobea eskaintzen du.
Aktibatutako sentsore integratuak egun guztian zehar zure mugimenduei buruzko informazio osoa jasotzeko aukera emango dizu, besteak beste:
- urrats kopurua;
- ariketa egiten emandako denbora;
- distantzia;
- mugimenduaren abiadura.
Bularreko uhala erabiltzea gustatzen ez bazaizu edo zure bihotzaren taupada etengabe kontrolatu behar ez baduzu, hatz-sentsorea duen bihotz taupadaren monitorea behar duzun hori da. Jarri hatz erakuslea bihotz taupadaren monitorean, bihotz taupadaren neurketa zehatza lortzeko;
Garmin Forerunner 610 HRM
Taupadaren taupadak behar dituzun datuak jarraitzeko aukera ematen du. Garmin Forerunner 610 HRM bi konfigurazioetan saltzen da:
- sentsorerik gabe;
- sentsorearekin.
Gadget funtzioak:
- aurreko emaitzekin alderatzea;
- bihotzaren egoeraren gaineko kontrola
- desbideratzeen jarraipena.
Abantailak:
- Software espezializatua.
- GPS hargailua.
NikeFuelBand
NikeFuelBand lau koloretan saltzen da:
- beltza klasikoa;
- arrosa bizia;
- gorri-laranja;
- argi berdea.
Ezaugarriak:
- Eskumuturra malguagoa da.
Honela uste du:
- Urratsak;
- saltoka;
- eskuak astintzen, etab.
NikeFuelBand-ek astebete baino gehiago irauten du.
Horrek erakusten du:
- betaurrekoak;
- denbora;
- aurrerapen pista;
- karga denbora;
- kaloriak;
- Urratsak.
Torneo H-102
Torneo H-102 bihotz taupaden sentsorea eta eskumuturreko erlojua da. Tramankulu honek zure bihotza ez kargatzen lagunduko dizu. Orain zure entrenamenduak bihotz taupadako zona zehatz batean egingo dira.
Erabiltzaileak goiko eta beheko taupadaren mugak egokitu behar ditu. Bihotz-taupaden tartetik ateratzen bazara, tramankuluak bip egingo du.
Torneo H-102ren beste ezaugarri batzuk:
- arlo jakin batean igarotako denbora;
- kaloriak zenbatuz.
Prezioak
Kostua 2 eta 34 mila errublo artekoa da.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 18 mila errublo balio du;
- Polar RC 3 GPS HR urdina 14 mila errublo balio du.
Non eros daiteke?
Non eros ditzakezu tramankuluak:
- denda espezializatuetan;
- etxetresna elektrikoen dendetan;
- kirol dendetan.
Iritziak
Bi urte daramatzat Beurer PM 18 erabiltzen. Pultsua zehaztasunez zenbatzen du. Gustatzen zait.
Ksenia, Khabarovsk
MIO Alpha 2 erosi du korrika egiteko. Taupada erritmo bikain bat prezio merkean.
Victor, Krasnodar
Polar H7 bihotz taupadako monitore bat erosi nuen pisua galtzeko. Etxean entrenatzen dut. Pultsuak zehazki erakusten du.
Sergey, Krasnoyarsk
Bihotz taupadako monitore bat erosi nahi izan dut beti. Azken asteetan erosi nuen MIO ALPHA 2. Orain nire pultsua kontrolpean dago.
Victoria, Samara
Garmin Forerunner 610 HRM erabiltzen ari naiz sasoian. Bihotzeko arazo txikiak ditut. Hori dela eta, taupadaren taupadak nire taupadaren jarraipena egiten laguntzen dit.
Elena, Kazan
Bi urte daramatzat goizean korrika egiten. Azken egunotan, entrenamenduaren eraginkortasuna gutxitu egin da. Beraz, Torneo H-102 bat erosi nuen bihotz taupadaren jarraipena egiteko. Orain, korrika egitean, pultsua jarraitzen dut.
Nikolay, Ekaterinburg
Nik urtebetetzeagatik NikeFuelBand bat lortu nuen. Ez naiz kirola egitera sartzen. Nire tramankulua kaloriak zenbatzeko erabiltzen dut.
Irina, Makhachkala
