Korrika egitea forma mantentzen eta erresistentzia hobetzen laguntzeko kirolik ezagunena da. Korrikan zehar, gorputzak karga izugarria jasaten du, eta zauritu ez daitezen, oinetako bereziak behar dira.
Nola jakin noiz erosi oinetakoak? Pertsona batek gutxienez hauetako bat badu, merezi du:
- Korrika egiteko atleta egunean gutxienez 30 minutu eta astean 2-3 aldiz baino gehiago behar da.
- 13 km / h baino gehiagoko abiadura garatzea.
- Oinaren inpaktu karga handia egotea gehiegizko pisua dela eta.
Nola aukeratu korrika egiteko oinetako bat zinta baterako?
Halako oinetakoek ezaugarri bereizgarriak dituzte:
- Arinak kanpoko korrika egiteko oinetakoekin alderatuta: 450 gramo baino gutxiago pisatzen du artikulazioetan estresa saihesteko.
- Materiala nahiko delikatua da: azkar higatu eta zikindu daiteke beste helburu batzuetarako erabiltzen bada.
- Amortizazio handiagoa. Beharrezkoa da shock bertikalaren karga arintzea. Beraz, ornoarteko disko eta artikulazioak gehiegizko estresetik babesten ditu.
Zehaztu zure oinaren pronazioa. Hainbat mota daude:
- neutroa;
- nahikoa (ganga altua);
- oin lauak.
Erreparatu oinaren eta orpoaren erdiko zatiaren finkapena dagoela, behatzen konpresiorik ez dagoela eta oinaren eta zolaren artean hutsunerik ez dagoela. Egokitzapenean zehar, aldatu oinez edo lasterka bizkor egitera eta egiaztatu zapatilek errebote egingo duten.
Korrika egiteko diseinatua
Ez dago zapatila unibertsalik. Zinta batean trebatzeko, korrika egiteko bikotea behar duzu. Artikulazioak kaltetzen dituzten eta irristatze traumatikoa murrizten duten shock-karga xurgatzeko beharrezkoak dira.
Tamaina
- Oinak handituta daudenean arratsaldean zapatilak probatzea komeni da.
- Neurketa mm-tan egiten da, horretarako zure oinean egon behar duzu eta gainazal lau baten gainean zabaltzen utzi behar duzu.
- Zapatilak ahalik eta erosoenak izan daitezen, modeloek tamaina erdi bat edo jatorrizkoa baino tamaina handiagoa aukeratu behar dute. Footing egitean odola gorputz-adarretara joaten da, hori dela eta, handitu egiten dira.
- Galtzerdietan egokitzea.
Pisua
- Korrika egiteko oinetako onek ez dute pisu handirik.
- Emakumeek, oinetakoek 200 g baino gutxiago pisatzen dute, gizonezkoek - 250 g inguru.
- Modeloen masa handiarekin, artikulazioen karga handitzen da, eta horrek lesio-probabilitatea handitzen du.
Bakarra
Komenigarria da oinetako malgua irristagaitza duten zapatilek lehentasuna ematea. Oro har, oinetako horiek gomazko eta ildaskatutako estaldura dute. Amortizazioa neurrizkoa izan behar da, zinta horrek berak xurgatzen baitu.
Materiala
- Material naturalez egindako modeloei lehentasuna ematea gomendatzen da.
- Oinek izerdirik izan ez dezaten, larruzko, kotoizko edo sare aireztatutako ehunak aukeratzea da onena.
- Leuna, transpiragarria baina iraunkorra izan behar du.
- Arreta jarri behar da mihia biguna dela, plantila kentzeko modukoa eta material transpiragarriaz egina.
- Ziurtatu zolak ez duela oihalarekin itsasten kola.
Zintarako korrikarako oinetako onenak
Ez da gomendagarria korrika egiteko oinetakoak zapuztea. Merezi du kirol artikuluen fabrikazioan espezializatutako fabrikatzaileen modeloak aukeratzea. Marka ezagun batek gutxienez oinarrizko kalitate maila bermatu dezake.
Nike
Produktu bakarrak eta paregabeak dituen fabrikatzailea. Nike AIR ZOOM PEGASUS korrikako entrenamenduan frogatu da.
- Goiko aldea estalkirik gabeko estalkidun sare bat da. Horiek direla eta, erosotasuna eta arintasuna bermatuta daude.
- Lokarri estuak egokitze segurua eskaintzen du.
- Egokitze baxuak oinak babesten ditu.
- Nike Air eta Nike Zoom teknologiek kuxin leuna eta sentikorra eskaintzen dute.
- Zoladurak lurreratze optimoa eta aireratze zorrotza eskaintzen duten alboetako erlojuak ditu.
Reebok
Reebok ZJET RUN sneakers honako hauek dira:
- NanoWeb ehunak oin sendoari eusten dio.
- Zapataren egokitze baxuari esker karraskaren kontrakoa.
- JetFuse teknologia kanalen bidez irudikatzen da. Zola osoan kokatuta daude, eta horregatik airea zirkulatzen da. Eman xurgapen bikaina.
- Plantolak oinaren forma jarraitzen du eta oinean estresa murrizten du.
Adidas
Eredua Adidas errebote s4 arintasuna eta dotoretasuna ditu ezaugarri. Kirolari askok eta aditu independente askok eredu hau kalitate goreneko eta erosoeneko oinetako gisa aitortu dute.
- Zapatilen materiala sarekoa da, transpiragarria da.
- 3D lerroekin erliebea.
- Kanpoko zola automobilgintzan erabiltzen diren teknologia handiko polimero eta karbonoez osatuta dago.
- Kuxin eta arintasun bikaina eskaintzen du malgukiaren sistemaren bidez.
Newton korrika
Marka estatubatuarrak, bere produktuen salmentetan liderretako bat, lasterketa naturala ematen du eta atleta mugimendu zuzena irakasten du footing egitean.
Gravity V kilometrajea entrenatzaile neutroa:
- Zapataren azalera leuna da.
- Kirolari hasiberrientzat gomendatua.
- Kanpoko zola EVA aparrez egina dago.
- Zapataren pisu txikia, 250 gramo inguru.
- Zolak 3 mm inguruko altuera aldea du.
Saucony
Fabrikatzaile japoniarra, kalitatezko korrika egiteko oinetakoak egiten egiaztatua.
Saucony Hurricane 16:
- Oinaren euskarria hiper-adierazleentzat.
- Abiadura motelerako eta orpoaren lasterketarako teknikarako diseinatutako karbonozko kautxuzko zoruaren presentzia
- Arina da.
- Laguntza Markoen Teknologia eskaintzen du orpoa egonkortasun handiagoa lortzeko. Sauc-Fit teknologiak oinak zolaren kontra estutzen laguntzen du.
- IBR teknologiak amortizazio bikaina eskaintzen du.
Inov
Fabrikatzaile britainiarra. Aukerarik onena Inov8 Road-X Lite 155 da:
- 500 km-ko iraupeneko bizitza bermatua eskaintzen du.
- Sole Fusion Teknologia eskaintzen du zolarako, hobeagoa izateko.
- Sentsibilitate kinestesikoa orpoaren eta behatzaren altueraren aldea dela eta.
- Zapata gainazal transpiragarria.
Oreka berria
Fabrikazio enpresa estatubatuarra. Zapatilak New Balance 890V3 oinari ezin hobeto eutsi eta mugimendua kontrolatu.
Honako hauek bereizten dituzte:
- amortizazioaren neutraltasuna;
- oinetakoen gainazaleko materiala ekoiztea sare eta larruzko konbinazio batetik abiatuta.
- leuntasun bikaina orpotik oinetaraino.
Puma
FAAS 500 V4 zure eguneroko lasterketarako aproposa da:
- Zoladuna gomazko putzuz eta FAAS apar trinkoz egina dago, erdi elastiko eta elastikoa lortzeko. Hori bereziki erosoa da kanpora bota eta lurreratzeko unean.
- Oinaren forma jarraitzen duten zirrikituak daude, eta horrek, aldi berean, alferrikako estresa arintzen du.
- Zoladura mikrobioen aurkako estaldurarekin egina dago.
- Aire-fluxurako material transpiragarria.
- Sneakers arinak dira, 250 gramo baino ez dituzte pisatzen.
Brooks
Eredua Brooks Adrenaline GTS 15 egokia pronazio neutroa eta hiperpronazioa duten pertsonentzat.
Bere ezaugarriak:
- Zolaren urradurako erresistentzia handia.
- Ehunak airearen zirkulazioa sustatzen duen sare moduan egiten dira.
- BioMoGo DNA teknologiak amortizazio fidagarria eskaintzen du. Pertsona baten masa eta mugimenduetara egokitzen den likido likatsua da.
- Takoia behatzerantz sartzen da korrika egin ahala Segmented Crash Pad-i esker.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 honako hau da:
- modeloaren ezaugarri nagusia motelgailu gisa erabiltzen diren silikonazko gelak egotea da. Takoietan, bizkarrezurrean eta belaunetan estresa arintzen dute. Horrez gain, ezaugarri hauek ditu:
- bizitza luzea higaduraren aurkako kautxuari esker.
- pisua minimizatzen du aireztatutako zolari esker.
- arintasun eta malgutasunerako azken berezia eskainiz.
Mizuno
Kalitate handiko eta jatorrizko kirol gaiak ekoizten dituen Japoniako fabrikatzailea. Besteak beste, eredu bat Mizuno olatuen profezia
- Wave teknologia bereziarekin diseinatua, entresola erabat ez dago. Horren ordez, plastikozko xafla bat eraikitzen da, bere forma uhin bereziarekin leuntzen dena. Halako oinetakoak egokiak dira edozein oinetan jarritako pertsona batentzat.
- AP + teknologiak aldarapen hobea eskaintzen du.
- Dynamotion Fit teknologiak oinean estresa murrizten du.
Kostua eta non erosi?
Zinta motako oinetakoak eros daitezke:
- denda espezializatuetan.
- lineako dendetan.
Prezioak fabrikatzailearen arabera aldatzen dira. Batez besteko kostua 5.000 eta 12.000 errublo bitartekoa da.
Iritziak
«Nik Nike zinta zapata gomendatzen dut. Bikainak dira eta arreta merezi dute, prezioa oinetako horien kalitatearekin bat dator "
Elena2310
“Zinta zapatila erosi diot Newtone Runningi eta probatu nuen lehen aldian erosotasuna nabaritu nuen. Gainera, pozik nago josturak ia sentitzen ez direlako eta ezohiko zolak egun batzuen buruan ohitzen direlako "
Andrew
"Adidas Bounce S4 oinetakoaren kalitatearekin bat datorren eroso eta prezio izugarria da. Gainera, enpresak 2 urteko bermea eskaintzen du "
Alexander
"Mizuno Wave erabiltzen ari zelarik, Prophecy-k eragotzi zuen oinaren goiko aldea gomazko zinta batekin igurtziz gero galtzerdi meheagoak janztean. Gainera, hankaren aldizkako engainua nabaritzen dut "
Maxim W.
“Puma modeloa erabili nuen eta haien erosotasuna eta zurruntasun moderatua adierazi nuen. Kolpe xurgapen bikaina sentitu nuen eta 5 puntu emango nituzke 5 puntuko eskalan ".
Egor O.
Zinta bat egiteko korrika egiteko oinetakoak aukeratzeak korrika egitean ondoeza sentitu ez dezazun izan behar du. Horrez gain, beharrezkoa da horretarako bereziki diseinatutako oinetakoak erostea, zure osasunari kalterik ez egiteko. Ez du merezi aurreztea; kirol produktuen fabrikazioan espezializatutako fabrikatzaile ezagunek kalitatearekin bat datorren prezioa dute.
