Joggers ugari joaten dira korrika goiz eta arratsaldez, horretarako parkeetako, estadioetako eta hiriko kaleetako bideak erabiliz. Korrika egitea sasoian mantentzeko modurik onena da.
Zer da "Runbase Adidas"?
Duela zenbait urte, 2013ko ekainean, Adidas konpainiak Moskuko hirian "Runbase Adidas" kirol base bat ireki zuen kirol hau martxan jartzeko eta jendea ezagutzera emateko, jendea ahalik eta bizimodu aktibo batera erakartzeko.
Oinarria Luzhniki kiroldegiko lurraldean zegoen helbidean: Luzhnetskaya 10. lubeta, 20. eraikina.
Kirol enpresa bat hasteko motibazio nagusia honako hau da:
- Kirolariak eta joggers prestatzeko aukera Mosku hirian bizitzeko.
- Korrika bizitzeko modu aktibo gisa popularizatzeak forma fisiko onean egotea ahalbidetzen du.
- Adidas enpresako enpresetan fabrikatutako kirol produktuen publizitatea.
- Moskuko bizilagun gehiago kirolera erakartzea.
Kirolarientzako eta klubeko kideentzako Multisport fitness klubaren lokalak hauek dira:
- aldagelak;
- dutxak;
- aisialdirako gune berezia;
- Adidasen kirol arropa eta oinetakoen denda txikia.
Ordutegia "Runbase Adidas"
Kirol oinarria erabiliz, kirolariek webgune berezi batean argitaratutako ordutegiaren arabera egin dezakete ariketa fisikoa. Prestakuntza esperientzia praktikoa duten espezialista kualifikatuek egiten dute.
Adidas Running webgunean edo zuzenean kirol oinarrian izena eman nahi duen orok korrika egiteko zaletuekin bat egin dezake eta aldageletako aldageletarako giltza gisa balio duen klub txartela jaso.
Entrenamenduak
Korrika egin nahi dutenentzako programa berezi bat eskaintzen da:
- Korrikalari hasiberrientzat, lasterketa teknika, kargak, entrenamendu metodoak, berreskurapen fisikoa (Welcome to run) ezagutzak ematen dira
- Kros lasterketetan parte hartzen duten kirolariei, entrenamenduekin egindako probako lasterketei, sasoian mantendu behar dutenak (Ongi etorri probara).
- 10 km-ko lasterketarako prestaketa liderra.
- 21 km-ko maratoi erdia prestatzen. Erresistentziaren garapena, arnasketa ariketak, gorputza estres handitzera egokitzea.
- Kirolariak prestatzea 42 km-ko distantzian.
Korrika egin nahi dutenentzat, entrenamendu saio berezi bat egiten da, kirolarien egoera fisiko orokorra zehazten duena.
Hitzaldiak eta klase magistralak
Entrenamenduekin batera, nahi dutenentzako hitzaldiak ematen dira, korrika egiteko teknikari eta entrenamenduari buruzko informazio zehatza emanez.
Ariketa praktikoak egiten dira, esperientzia handiko entrenatzaileek lasterketa egokiaren beharrezko elementu guztiak azaltzen eta erakusten dituztelarik. Lasterketan ohikoenak diren akatsen desmuntaketa zehatza egiten da.
Korrika egin
Korrika ezagutzera emateko, "Adidas energy run" lasterketa masiboak egiten dira, non parte-hartzaileak www.adidas-running.ru webgunean izena eman duten guztiak dira. Adidas konpainiak antzeko lasterketak egiten ditu hiri askotan, bere kirol produktuak ezagutzera emanez.
Kokapena hiri desberdinetan
Errusiako beste hiri batzuetako Moskuko hiriarekin batera, "Adidas running" korrika egiten duten zaleen kirol klubak ere irekitzen ari dira. Halako kluba ireki zen lehenengoetako bat Sotxi hiria da, baita Krasnodar, Yalta, San Petersburgoko hiriak ere. Eskualdeetako biztanle kopurua gero eta aktiboagoa da korrika egitera joaten hasita, bizimodu osasuntsua nahiago izanez.
Runbase Adidas klubak Moskuko hiriko auzo gehienetan irekita daude eta bertan, korrika egiteaz gain, yoga egiteko aukera eskaintzen da: squash, txirrindularitza, fitness, indar simuladoreak egiteko ariketa fisikoak.
Nola parte hartu?
Klubeko kide izateko edo egindako lehiaketetan parte hartzeko, www.adidas-running.ru webgunean edo zuzenean klubean izena eman behar da. Kontuan hartu behar da eskolak ordaindutako eta doako moduan ematen direla.
Adidasek egindako ekitaldietan parte hartzen duten Moskuko biztanle gehienek horrelako ekitaldien onura handia nabarmentzen dute. Biztanleria kirolean inplikatzea ahalbidetzen dute.
