10 km-ko ibilbidea estadioan eta autobidean egiten da. Atletismo eta Munduko Olinpiar Jokoetako Munduko Txapelketen programan sartuta.
1. Munduko errekorra 10 km korrikan
Gizonezkoen 10.000 metroko munduko errekorra Kenenise Bekele etiopiarrak du, 2005ean 26.000 eta 17.53 metrotan zelaian zehar 10.000 metro egin zituen estadioan zehar.
10 kilometroko autopistako lasterketako munduko errekorra Joshua Cheptegey korrikalari ugandarrarena da. 2019an, 10 km egin zituen 26,38 metrotan.
Emakumezkoen 10.000 metroko munduko errekorra Almaz Ayana korrikalari etiopiarrak du, eta 2016ko Rioko Olinpiar Jokoetan 29 itzuli eta 29:17:45 metro egin zituen 25 itzuli.
10 kilometroko autobideko lasterketan munduko errekorra Paul Radcliffe atleta ingelesarena da. 2003an, 10 km egin zituen korrika 30,21 metrotan.
2. Gizonen artean 10.000 metrotan (10 km) ibiltzeko alta arauak (2020rako garrantzitsuak)
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |||||
| Estadioan (zirkulua 400 metro) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Gurutzea | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Emakumeen artean 10.000 metrotan (10 km) ibiltzeko alta arauak (2020rako garrantzitsuak)
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |||||
| Estadioan (zirkulua 400 metro) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Errusiako errekorrak 10.000 metrotan
Gizonezkoen 10.000 metroko lasterketan Errusiako errekorra Sergei Ivanovena da. 2008an, 27,53,12 m-ko distantzia egin zuen.
Vyacheslav Shabunin ere Errusiako errekorra du 10 km-ko lasterketan. 2006an 10 km egin zituen 28,47 metrotan.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaevak 2003an emakumezkoen 10.000 metroko lasterketan Errusiako errekorra ezarri zuen, distantzia 30.23.07 m egin baitzituen.
10 kilometroko lasterketan Errusiako errekorra Alevtina Ivanovak ezarri zuen. 2006an, 10 km egin zituen 31,26 metrotan.
10 km-ko distantzia arrakastaz egiteko, egokitzen zaizun programa behar duzu. Erosi prest dagoen programa bat 10 km-ko distantziara hasierako datuetarako% 50eko deskontuarekin -Prestakuntza programen denda... % 50eko beherapen kupoia: 10kml
