Korrikari buruzko artikuluak idazten jarraitzen dut, alde onak eta txarrak beste kiroletako alde onak eta txarrak alderatuz. Zein dira bi kirol horien alde onak eta txarrak elkarren aldean.
Erabilgarritasuna
Lehen idatzi nuen moduan, korrika egiteko nahikoa da zapatila merkeak, praka motzak, kamiseta eta nahia edukitzea. Hala ere, korrika sakonago egiten baduzu, dena ez da hain erraza izango.
Korrikako entrenamenduetarako etengabe motibatuta egon dadin, afizionatu mailako lehiaketetan aldizka parte hartu behar da. Eta horretarako dirua hiriko sarrera, bidaia eta ostatuetan gastatu behar duzu. Lehiaketan parte hartzen duzu.
Gainera, korrika egiteko oinetako merkeak iraupen laburrekoak izaten dira eta zaila da kalitate handiko oinetako erosoak eta kalitate handikoak aurkitzea diru gutxirekin. Hori dela eta, ez da arraroa zenbait mila errublo sneakers onetan gastatzea.
Neguan korrika egiteari buruz hitz egiten badugu, zapatilekin batera, barruko arropa termikoa, haize-jantziak, izerditako galtzak eta abar ere izan behar dituzu. Oro har, arazo hau arreta handiagoz planteatzen baduzu, oraindik ere dirua inbertitu beharko duzu korrika egiteko. Zure kabuz korrika egitea gustatzen bazaizu ere, frillik gabe ibiltzeko uniformeak erosteko, pare bat mila errublo nahikoa dira.
Boxeoari dagokionez, hemen atributu nagusia, jakina, eskularruak dira. Eskuak ez jotzeko eta aurkariei minik ez egiteko, ezin duzu boxeo eskularruak egin gabe.
Kaskoa, bendak eta aho-babeslea ere erosi behar dituzu. Aurrekontu aukerak kontuan hartzen baditugu, dena ez da hain garestia. Gainera. Jogging zure kabuz eta edozein lekutan egin badezakezu, boxeoan boxeo zakua erosi eta etxean egin behar duzu edo onena atalera joatea komeni da eta horretarako ere ordaindu behar duzu.
Ondorioa: afizionatuen lasterketak ia ez du kosturik. Hala ere, zure maila hobetu nahi baduzu edo korrika egitean aldizka lehiatu nahi baduzu, diru gehigarria atera beharko duzu. Afizionatu mailan boxeoak inbertsioak egitea eskatzen du, baina txikia ere bada.
Osasunerako onura
Lasterka egiteak sistema kardiobaskularra eta birikak entrenatzen ditu. Toxinen gorputza garbitzen du, hankak eta muineko muskuluak indartzen ditu.
Lasterka egitearen desabantaila besoetarako karga falta da.
Boxeoak koordinazioa, indarra erresistentzia eta muskuluak indartzen ditu, nahiz eta hankek besoek baino estres gutxiago jasotzen duten. Footing boxeolarien oinarrizko trebakuntzaren zati bat bada ere, beraz, gorputz osoko entrenamendu integrala dago eskuragarri.
Boxeoaren arazoa, batez ere, harremanetarako eta kirol traumatikoa dela da. Kaskoa jantzita ere ez zaitu kolpeetatik babestuko.
Hala ere, autodefentsari dagokionez, zalantzarik gabe korrika egitea baino eraginkorragoa da. Alde batetik begiratu arren. Jendearengandik defendatu behar baduzu, hobe korrika egitea ondo borrokatzea baino, horrek maiteak mehatxatzen ez baditu.
Eramateko modua: osasunerako onurei dagokionez, lasterketak egiteak badu abantaila. Horregatik. Footing hori ariketa aerobikoa da. Bihotzean eta beste barne organoetan eragin positiboa du. Boxeoak bihotza ere entrenatzen du, baina neurri txikiagoan. Baina muskuluak ondo garatzen ditu eta eraginkorragoa da autodefentsaren ikuspegitik.
Ondorioz, esan dezakegu osasun ona, bihotza sendoa izan nahi dutenek karga uniformea jasotzen duten bitartean eta lesio larririk jasaten ez duten bitartean - ihesean zaudela. Indarra eta arintasuna garatzea lortu nahi baduzu, zeure burua eta besteak babestu ahal izateko, boxeoan zaude.
