Ekainaren 5ean Tushinsky Rise maratoi erdian parte hartu nuen. Denbora, arin esateko, ez zitzaidan egokitu. Erreportaje honetan antolakuntza, ibilbidea, prestaketa eta benetako lasterketa bera kontatuko dizkizuet.
Antolaketa
Lehenik eta behin, erakundeari buruz esan nahi dut. Asko gustatu zitzaidan. Dena jendearentzat egina dago. Boluntarioen laguntza bikaina, argi eta garbi seinaleztatutako pista, helmugan janaria duen pakete bikaina (beheko honetan gehiago), doako komunak, maletategia, buckwheat haragia helmuga guztientzat, musika laguntza. Eskerrik asko honengatik, danborjoleen aurretik korrika egitea, indarra agertu zen ezerezetik.
Orokorrean, oso pozik nago antolakuntzarekin. Askok amaitu zuten gauzetarako ilara luzearen arazoa. Ez nituen nire gauzak entregatu, beraz, pertsonalki ezin dut ezer esan honi buruz.
Hasierako gordailua 1300 errublo zen.
Starter Pack, Finisher Pack eta Sariak
Hasierako paketea dortsal zenbaki batek osatzen zuen, eta horri erantsi zitzaizkion botatzeko banakako txipa, edari energetikoa, hainbat beherapen kupoi babestutako dendetara eta paketea bera.
Orokorrean, ez da ezer aipagarria, ohiko hasierako paketea
Hala ere, ohiko irteera puntua ezohiko amaiera batekin osatu zuten. Bukatu eta berehala, paperezko poltsa bat eman zitzaien janariarekin. Hain zuzen ere, platano bat, haurtxo zukua, bi ur botila, halva zati bat eta Tula jengibre ogia. Aukera bikaina "karbohidratoen leihoa ixteko", agian existitu ere ez. Nolanahi ere, oso goxoa eta pozgarria da.
Sariei dagokienez.
Sariak kategoria absolutuetan bakarrik eman ziren, hau da, gizonezkoen eta emakumezkoen lehen 6 sailkatuak izan ziren sarituak. Nire ustez, printzipio hori urritasunean bakarrik erabil daiteke. Lasterketa arrunt batean, lehiakide zaharrentzat hori ez da bidezkoa.
3. postua eskuratu nuen eta pisua ez ezik, gorputzaren osaera ere zehazten duen balantza jaso nuen - gantz kopurua, giharrak eta abar. Gauza nahiko erosoa eta praktikoa. Horrez gain, Powerup-eko 6 gel jaso ditut. Oso ondo etorri zitzaizkidan, hala ere erosiko nituen 100 km-ko lasterketa prestatzeko.
Eta 3000 errubloentzako ziurtagiria Mizuna produktuen babesle dendari. Eta dena ondo egongo litzateke, baina horrelakoetan hobe litzateke dirua edo sariak ematea. Eta hori guztia ez delako berehala argitu ziurtagiri horrek zein dendatan balioko zuen. Lehenik eta behin, izena eman zen denda berera joan ginen. Gertatzen da ziurtagiri horrek ez duela balio hemen. Jantzien zentro nagusira bidali gintuzten, ziurtagiri hau baliozkoa den lekura. Ez zegoen oso gertu. Baina hara joan ondoren agerian geratu zen ez zegoela ezer erosteko. Ona da nire emaztea korrikalaria izatea ere, gauza pare bat baitzituen berarentzat, hots, galtzamotzak eta galtzerdiak. Niretzat, 3 tr. ezin izan du ezer aurkitu. Ondorioz, ziurtagiri honekin hainbat orduz xahututa egon ondoren, ordu oso horiek galdu genituen, eta plan asko itxi ziren horregatik.
Aurretik lehiaketa batzuetan ziurtagiriak jaso nituenean, ziurtagiri horiek edozein babesle dendatan zeuden eta diru arruntaren baliokideak ziren, hau da, beherapen guztiak zituzten. Hemen ez zaie ezer zabaldu, eta haiekin erosteko gauza handirik ere ez dago, aukera txikiegia baita.
Moskun edo inguruan biziko banintz, ez nuke pentsatuko hori arazoa denik. Baina nire denbora oso mugatua zenez, eta horregatik 3-4 ordu galdu behar nituen oraindik, hori arazo bihurtu da.
Pista
Maratoi erdiari "Tushinsky igoera" deitzen zaio, eta horrek gutxienez diapositiba bat egotea suposatzen zuen. Gehiago ziren. Baina nahiko motzak ziren. Hori dela eta, ez dut esango pista oso zaila denik. Igoera horiengatik ezin baduzu pista azkarra izendatu.
Baina, aldi berean, pista bera oso interesgarria da - buelta gogor asko, eta horietatik ia ateratzen da pistatik. Distantziaren erdia teilak eta asfaltoa zen, beste erdia gomazkoa. Horrek, noski, erosotasuna gehitu zuen.
Markaketa bikaina da. Ez zen sekula zalantzarik izan non korrika egin. Txoko zorrotzenetan beti zeuden boluntarioak. Boluntarioak bihurguneetan ez ezik, pista guztian zeuden eta oso ondo lagundu zieten korrikalariei. Gainera, eskerrik asko danbor joleei, oso motibatuta zeuden.
Oro har, pista gustatu zitzaidan, erliebe interesgarria eta gainazal mota desberdinekin. Desabantaila txiki bakarra errepidea estua dela da, beraz, batzuetan belarrean dauden biribilguneen inguruan korrika egin behar izan dugu. Baina hori 3 aldiz bakarrik egin behar zen, horrek ezin zuen emaitzan eragin.
Janari puntuak oso modu egokian kokatu ziren - bi 7 km-ko zirkuluan. Puntuetako bat muinoaren goialdean zegoen, igoera bera. Ez nuen urik edan, beraz, ezin dut esan nola zerbitzatu zen eta janari puntuetan ilararik egon zen ala ez.
Nire prestaketa eta lasterketa bera
100 km-ko lasterketa aktiboki prestatzen ari naiz, beraz, maratoi erdia bigarren mailako irteera zen. Maiatzean nuen abiadura lantzeko asmoa, beraz, maratoi erdia nire trebetasunen proba bikaina izan behar zen. Baina, zoritxarrez, ez zuen egin.
Maratoi erdia baino 2 aste lehenago, 33.30ean 2 tempo 10 egin nituen 5 eguneko aldearekin. Entrenamendu emaitzak ikusita, eguraldi onean 1,12 agortzea espero nuen. Eguraldi baldintzek ez zuten hutsik egin, baina bai.
Gainera, abiadurako entrenamenduak, orokorrean ez ziren asko, baina hala ere, emaitza honetarako lasterka egiteko prest nengoela esan zuten.
Ondorioz, hasiera-hasieratik korrika gogorra izan zen, ez zen kilometroetan lanerako erraztasun sentimendurik egon. Hasierako azelerazioa dela eta, lehenengo kilometroa 3,17an atera nuen, 2 km korrika egin nuen 6,43an, 5 km 17,14an. 10 km 34,40. Hau da, hasieran diseinua ez zen aurreikusitakoaren arabera joan. 4 km-ra, sabela mina nuen eta ez nuen askatu helmugara arte. Eta hankek ere ez zuten oso ondo funtzionatzen.
16 km egin ondoren eseri eta helmugara arakatu nuen, nire 3. postua mantendu nahian. Horrexegatik, oso borroka estua izan zen atzean, 3. eta 6. postuen irabazleen emaitzak minutu eta erdi barru mantendu baitziren.
Honelako emaitza zergatik aztertu ondoren, ondoko ondorioak atera nituen:
1. Egun erdi bezperan Mosku inguruan nindoan denden bila. Beharrezkoa zen, aukera zegoen bitartean, zapatila normalak eta korrika egiteko arropa erostea. Ezin alferrik joan, ulertu nuen, baina ez zegoen aukerarik. Erosketa ez zen kasu honetan maratoi erdia bezain garrantzitsua izan. Esan bezala, hasiera bigarren mailakoa izan zen. Hasiera garrantzitsu bat baino lehen, ez nintzateke inoiz 8 orduz ibiliko. Hau larria da.
2. Abiadura handiko lan falta maratoi erdian. Dagoeneko idatzi nuen bezala, maratoi erdia baino hilabete lehenago, abiadura handiko lanak egiten ari nintzen. Hala ere, kantitate oso txikietan. 100 km egiteko nahikoa da, baina 21,1 km bezain abiadura handiko distantziarako guztiz nahikoa.
3. Diapositibak. Txikiak izanda ere, diapositibak daude. Giharrak blokeatzen dituzte, bihotz taupada handitzen dute. Maratoi erdiko lauan, ziur nago, egoera berdinean ere, minutu bat hobeto korrika egingo nukeela. Lana beharrezko kopuruan maldan gora egiten dut, beraz ez dut esango "moztu nautenik". Baina konplexutasuna oraindik ematen zen.
4. Irakurgaitasun psikologikoa. Ez nengoen emaitza on bat lortzeko korrika egiteko gogoarekin. Irteeran ere ez zegoen lasterketarako ohiturarik. Egitekoa exekutatzea besterik ez zen. Kasu honetan, oraindik marka pertsonala ezarri nuen. Baina ulertzen dut nire benetako gaitasunetatik urrun dagoela.
5. Erresistentziarako entrenamendu alborapen handia. Kasu honetan, ulertu behar duzu gurutze geldoen bolumen handiek abiadura gutxituko dutela. Eta orduan ezin dira bi erbi mantendu. Abiadura edo bolumena. Jakina, abiadura bolumen handia egin dezakezu, baina oraindik ez nago horretarako prest. Ildo horretatik, 2. postua lortu zuen tipo batekin hitz egin nuen. 70 km-ko bolumena du astero, baina lana abiadura handikoa da gehienetan. Eta nire 180 km-etatik, 10-15 km-ko abiadura muga dut. Aldea begi bistakoa da. Baina ez dugu ahaztu behar - tipo hau mendi lasterketetan kirol maisua da. Hau da, abiadura handiko 70 km-ko lana egiteko aukera ematen duen oinarria du. Oraindik ez dut horrelako oinarririk. Orain lanean ari naiz.
Hauek dira atera ditudan ondorioak. Horrekin entrenatzailearekin hitz egingo dut, baina nire hitzak baieztatuko dituela uste dut.
Orain helburu nagusia Suzdalen 100 km da. 9 ordu agortzen ahalegindu nahiko nuke. Eta gero nola doan. Nire zeregina lasterketarako eguraldi ona eta aldartea prestatzea eta espero dut da.
