Tirosina - gorputzean duen rola eta aminoazidoaren propietate onuragarriak

Tirosina baldintzazko funtsezko azido aminokarboksilikoa da, katabolismoan eta anabolismoan parte hartzen duena, muskuluetako proteinen, dopaminaren eta neurotransmisoreen sintesia barne. Fenilalaninatik eratua.

Tirosina sintesitzeko mekanismoa

Tirosinaren formula enpirikoa C₉H₁₁NO₃ da, fenilalanina C₉H₁₁NO₂. Tirosina eskema honen arabera sortzen da:

C₉H₁₁NO₂ + fenilalanina-4-hidroxilasa => C₉H₁₁NO₃.

Tirosinaren efektu biologikoak

Tirosinak gorputzean nola eragiten duen eta zer funtzio betetzen dituen:

• melanina, katekolamina hormonak edo katekolaminak (adrenalina eta norepinefrina, dopamina, tiroxina, triiodotironina, L-dioxifenalalanina), neurotransmisoreak eta neurotransmisoreak sortzeko material plastiko gisa balio du;
• tiroideoaren eta giltzurrungaineko guruinen funtzionamenduan parte hartzen du;
• estresaren azpian erresistentzia garatzen du, errekuperazio goiztiarra sustatzen du;
• eragin positiboa du nerbio sistemaren eta vestibular aparatuaren funtzionamenduan;
• desintoxikazioaren alde egiten du;
• depresioaren aurkako ekintza erakusten du;
• kontzentrazio mentala handitzen du;
• bero trukaketan parte hartzen du;
• katabolismoa kentzen du;
• hilerokoaren aurreko sindromearen zantzuak arintzen ditu.

Tirosina erabilera pisua galtzeko

Gantzen erabilera hobetzeko duen gaitasuna dela eta, L-tirosina lehortzerakoan (pisua galtzea) erabiltzen da, kirol mediku baten ikuskaritzapean.

Zenbat tirosina behar da egunean

Tirosinaren eguneroko dosia 0,5-1,5 gramo bitartekoa da, egoera psikoemozionalaren eta fisikoaren arabera. Ez da gomendagarria aminoazidoa jarraian hartzea 3 hilabete baino gehiagoz. Hobe da otorduekin ur pixka batekin kontsumitzea.

Efektu terapeutikoa hobetzeko, tirosina metioninarekin eta B6, B1 eta C bitaminekin batera erabiltzea gomendatzen da.

Tirosina falta eta gehiegizkoa, zeinuak eta ondorioak

Gorputzeko tirosina aminoazidoaren gehiegizko (hipertirosinosi edo hipertirosiniak) edo gabeziak (hipotirosiniak edo hipotirosinosiak) nahaste metabolikoak sor ditzake.

Gehiegizko eta tirosinaren gabeziaren sintomak ez dira zehatzak, eta horrek diagnostikoa zailtzen du. Diagnostikoa egiterakoan, datu anamnestikoak kontuan hartu behar dira (gaixotasunaren bezperan transferitu ziren, botikak hartu, dietan egon).

Gehiegikeria

Tirosina gehiegizkoa laneko desoreka gisa ager daiteke:

• giltzurrungaineko guruinak;
• nerbio sistema zentrala eta periferikoa;
• tiroide guruina (hipotiroidismoa).

Desabantaila

Aminoazidoen gabeziak sintoma hauek ditu:

• haurren jarduera areagotzea;
• odol-presioa jaistea (odol-presioa);
• gorputzeko tenperatura jaistea;
• helduen jarduera fisikoa eta mentala inhibitzea;
• gihar ahultasuna;
• depresioa;
• umore aldaketak;
• pisua irabaztea ohiko otorduekin;
• hanka geldiezinen sindromea;
• ilea galtzea;
• logura handitu;
• gosea gutxitu.

Tirosinaren gabezia janaritik ez hartzearen edo fenilalaninaren ondorioz nahikoa eraketa ez izatearen ondorioa izan daiteke.

Hipertirosinosia tiroxina ekoizpenaren estimulazioa areagotzen da (Graves gaixotasuna):

• gorputzaren pisuaren beherakada nabarmena;
• loaren asaldura;
• kitzikagarritasuna handitu;
• zorabioak;
• buruko minak;
• takikardia;
• sintoma dispeptikoak (goserik eza, goragaleak, bihotzerrea, botaka, gastriko zukuaren azidotasun handiagoa, gastritis hiperazidoa edo ultzera gastrikoa edo duodenala).

Kontraindikazioak

Tirosina prestakinak ez dira gomendagarriak erabiltzeko:

• osagarriaren edo sendagaiaren osagaiekiko intolerantzia edo erreakzio alergikoak;
• tiroide guruineko gaixotasunak (hipertiroidismoa);
• buruko gaixotasuna (eskizofrenia);
• herentziazko tirosinemia;
• tratamendua MAO (monoamino oxidasa) inhibitzaileekin;
• Parkinson sindromea.

Bigarren mailako efektuak

Bigarren mailako efektuak askotarikoak dira eta pertsona baten ezaugarri indibidualek ez ezik, azido aminokarboksilikoak hartzen dituen erreakzio biokimikoen barietateak ere zehazten ditu. Ildo horretatik, horiek ekiditeko, aminoazidoa dosi minimoarekin hartzen hastea gomendatzen da, medikuaren zaindaritzapean.

Bigarren mailako efektu ohikoenak artralgia, buruko mina, bihotzerrea eta goragaleak dira.

Elkarrekintza

Tirosinaren efektu farmakologikoaren aldaketa ez da baztertzen alkoholarekin, opiazeoekin, esteroideekin edo kirol osagarriekin batera erabiltzen denean. Ildo horretatik, komeni da pixkanaka hartutako droga kopurua handitzea, behar izanez gero nahi ez den konbinazio bat baztertzeko.

Tirosina ugari duten jakiak

Aminoazidoa ugaztunen, hegaztien eta arrainen, soja, kakahueteak, esnekiak, babarrunak, garia, oloa, itsaskiak, elikagai gehigarrien haragian aurkitzen da.

Kirol elikadura L-tirosinarekin

L-tirosina 1100 mg piluletan eta 400 mg, 500 mg edo 600 mg kapsuletan dago. Plastikozko ontzi batek 60 pilula edo 50, 60 edo 100 kapsula ditu. Zelulosa mikrokristalinoa, aerosiloa eta Mg estearatoa erabiltzen dira betegarri gisa.

Farmazian 500 mg-ko 60 kapsulen prezioa 900-1300 errublo artekoa da.

Aplikazioa eta dosiak

Helduentzako tirosinaren batez besteko eskakizuna 25 mg / kg da (1,75 g / egun). Dosia substantzia erabiltzearen xedearen arabera alda daiteke (bertaratutako medikuak hautatutakoa).

Produktuak tirosinarekin diluitzea gomendatzen da sagar edo laranja zukuetan.

Ikusi bideoa: Ipurdi ipurdi (Maiatza 2025).