- Proteinak 2,6 g
- Gantzak 8,9 g
- Gluzidoak 9,8 g
Jarraian deskribatzen da sandiaren postre goxo goxo bat egiteko pausoz pauso argazki errezeta.
Edukiontzi bakoitzeko Anoa: 8 Anoa.
Urratsez urrats instrukzioa
Sandia postrea udako plater goxoa da, dieta osasuntsu bat jarraitzen duten pertsonek eta dieta egiten dutenek dietan gehitu dezaketena. Batez beste, prestatutako postre zati batek pisuaren arabera ez ditu 100 g gainditzen, beraz, goizean irudiaren beldurrik gabe jan daiteke.
Sandia xerrak bota ditzakezu urtu gabeko txokolate beltzarekin, baina etxeko glasarekin.
Ezin dituzu koko malutak gehitu, intxaurrera soilik mugatuz. Gatz arrosak ezohiko zaporea emango dio postrari, gozo eta gaziaren konbinazio interesgarria sortuko baitu. Argazki batekin errezeta sinple honetan beharrezko produkturik ezean, itsas gatza arrosa ordezkatzea baimentzen da.
1. urratsa
Hartu sandia, garbitu azala ondo dagoen ur azpian, garbitu sukaldeko eskuoihalarekin eta moztu baia erditik. Ebaki sandiaren erdia beste 2 zatitan. Laurden bat nahikoa da postrea egiteko.
© arinahabich - stock.adobe.com
2. urratsa
Ebaki baia zati bat laurdenean zehar, eta moztu xerra bakoitza 3 zati berdinetan. Aukeratu erdiko xerrak postre mamitsuena lortzeko. Sandia txikia bada, moztu xerra 2 zatitan.
© arinahabich - stock.adobe.com
3. urratsa
Erabili sudur meheko labana zorrotza sandia zati bakoitzaren azalaren erdian zulo txikiak egiteko. Hartu zurezko makilak. Sandiaren triangelu bakoitza makil baten gainean jarri behar da, argazkian agertzen den moduan. Ireki txokolate barra ilun bat, tolestu ontzi sakon batean eta urtu bainu batean. Bota txokolatea botila berezi batera isuri mehe batekin. Lerrokatu labeko orri bat pergamino paperarekin, eta, gero, antolatu sandiaren xerrak xerra elkar ukitu ez dezaten. Bota berandu txokolate urtua baia xerra guztien gainean. Botilarik ez baduzu, koilaratxo bat erabiliz bota dezakezu sandia.
© arinahabich - stock.adobe.com
4. urratsa
Bota almendra eta koko apur bat txokolatearen gainean, eta gainetik bota gatz arrosako pepita batzuk. Sandia postre goxo eta osasuntsua prest dago. Platera jan dezakezu txokolatea giro tenperatura hoztu eta berehala edo labeko orria 15-20 minutuz hozkailura bidali. Postreak izozkia bezalakoa izan dezan, gozogintza izozkailuan sartu behar da 10-20 minutuz, potentziaren arabera. On egin!
© arinahabich - stock.adobe.com
