Seguruenik, korrikalari afizionatu askok, hasiberriek nahiz esperientziadunek, korrika egiteko maila lortzea amesten dute. Hori bidezko sexuari ere aplikatzen zaio, korrikalari kopurua ere hazten ari baita urtez urte.
Material honek Emakumezkoentzako Kirol Sailkapen Bateratuaren maila eta kategorien sistema eta horiek nola lor ditzakezun azaltzen du.
Nola lortu maila edo maila?
Oro har, munduko errekorrak, gehienetan, heldutasunean korrika egiten hasi ziren jende gehienaren helburu lorezina da. Aldi berean, kirol honen zale ia guztiek kirol kategoriak lor ditzakete estandarrak betez. Gauza hau serio hartzea da nagusia.
Zein dira korrikalarien kategoria desberdinen estandar ofizialak (graduko ikasleak, master hautagaiak eta masterrak) eta nola lor ditzakete orokorrean kirolariek?
Errusiako kirol titulu eta kategorien sistema bateratua kirol guztietan, Errusiako Kirol Sailkapen Bateratuak (EVSK) zehazten du. Sistema hau honakoa da:
Sailkapenak:
- Errusiako Kirolaren Nazioarteko Masterra (MSMK)
- Errusiako Kirol Masterra (MS)
Isurketak:
- Errusiako Kirol Masterra izateko hautagaia (CCM)
- 1 kirol kategoria
- 2 kirol kategoria
- 3 kirol kategoria
Tituluak eta kategoriak ematen dira, kirolariak zenbait estandar bete ondoren. Hala ere, kirolari profesionalentzat egoera hori oso garrantzitsua da beren ibilbidearen hazkunderako, orduan estandarrak gainditu eta maila edo titulu bat lortzen duten atleta afizionatuentzat begi eta arimari atsegin ematen dion lerroa da curriculumean, baita arrakastaz harro egoteko arrazoia ere.
Kontuan izan behar da kirol kategoria bat eman ondoren, bere eragina bi urte irauten duela. Kategoria luzatzea erabakitzen baduzu, lehiaketan berriro parte hartuz edo maila altuagoan goi mailako kirol kategoriako estandarra gaindituz egin dezakezu.
Hona hemen kategoria lortzeko estandar bat bidali nahi duten korrikalarien distantziak:
- 100 metro,
- 200 metro,
- 400 metro,
- 800 metro,
- 1000 metro,
- 1500 metro,
- 3000 metro,
- 5000 metro,
- 10000 metro,
- maratoia.
Kontuan izan behar da distantzia horiek guztiak, estandarra izan ezik, estadioan egin behar direla.
Gaur egun indarrean dauden arau guztiak Errusiako Atletismo Federazioaren webgune ofizialean argitaratzen dira. Kirol eta Turismo Ministerio Federaleko funtzionarioek onartzen dituzte.
Adierazitako distantziak denbora batez estali nahi badituzu, ezin duzu ohartu kirol titulua edo kategoria lortzeko estandarrak nahiko konplexuak direla.
Antzinako Grezian Olinpiar Jokoetan derrigorrezkoa zen kirolik zaharrena dela atletismoa, batez ere korrika egiteko lehiaketak, gertatzen da hori. Hori dela eta, kirol hau mendeetan zehar garatzen joan da, teknologia eta entrenamenduak hobetzen. Garai honetan kirolari ugari agertu dira, emaitza altuak erakutsiz.
Horregatik, gaur egun indarrean dauden estandarrak herritar arrunt askoren harridurarako arrazoia dira batzuetan. Horiek gainditzeko prestakuntza larria behar da.
Estandar guztiak estadioan hartzen dira, zirkulua laurehun metrokoa. Maratoiak izan ezik.
Emakumeentzako estandarrak
Material honetan, korrikalari batek titulua edo kirol kategoria lortzeko gainditu behar dituen estandarrak ematen ditugu.
MSMS (nazioarteko kirol maisua)
- 60 metro
Distantzia hori 7,30 segundotan egin behar da.
- 100 metro
Nazioarteko kirol maisu titulua lortzeko eskatzaileak 100 metroko distantzia 11,32 segundotan egin behar du.
- 200 metro
Distantzia hori 22,92 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Nazioarteko kirol maisu batek laurehun metro egin behar ditu 51,2 segundotan.
- 800 metro
Distantzia hori MSMK-k egin behar du 2 minutu eta 0,10 segundotan.
- 1000 metro
MSMK titulua eskatzen duen lasterkariak kilometro bateko distantzia egin behar du bi minutu eta 36,5 segundotan.
- 1500 metro
Nazioarteko kirol maisu titulua lortzearekin amets egiten duen kirolariak kilometro eta erdi egin behar ditu 4,05 minututan.
- 3000 metro
Atletak 8,52 minututan egin behar du distantzia hori.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, MSMK titulua eskatzen duenari 15,2 minutu ematen zaizkio.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 32 minututan egin behar da.
- maratoia
Maratoia 2 ordu eta 32 minututan burutu behar da.
MS (Kirol Masterra)
- 60 metro
Distantzia hori 7,5 segundotan egin behar da.
- 100 metro
Kirol maisu titulua lortzeko lehiakideak 100 metroko distantzia 11,84 segundotan egin behar du.
- 200 metro
Distantzia hori 24,14 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Kirol maisuak laurehun metro egin behar ditu 54,05 segundotan.
- 800 metro
Distantzia hori MS-k egin behar du 2 minutu eta 5 segundotan.
- 1000 metro
MC titulua eskatzen duen lasterkariak kilometro bateko distantzia egin behar du bi minutu eta 44 segundotan.
- 1500 metro
Kirol maisu titulua lortzearekin amets egiten duen kirolariak kilometro eta erdi egin behar ditu 4,17 minututan.
- 3000 metro
Kirolariak 9,15 minututan egin behar du distantzia hori.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, MS tituluaren eskatzaileari 16,1 minutu ematen zaizkio.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 34 minututan egin behar da.
- maratoia.
Maratoia 2 ordu eta 45 minututan egin behar da.
CCM
- 60 metro
Distantzia hori 7,84 segundotan egin behar da.
- 100 metro
Kirol masterra lortzeko hautagaiak 100 metroko distantzia egin behar du 12,54 segundotan.
- 200 metro
Distantzia hori 25,54 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Kirol Masterra izateko hautagaiak laurehun metro egin behar ditu 57,15 segundotan.
- 800 metro
Distantzia hori CCM-k egin behar du 2 minutu eta 14 segundotan.
- 1000 metro
Korrikalari batek, Kirol Master Hautagai titulua eskuratuz, kilometro bateko distantzia egin behar du bi minutu eta 54 segundotan.
- 1500 metro
Kirol masterra izateko hautagai titulua lortzearekin amets egiten duen kirolariak kilometro eta erdi egin behar ditu 4,35 minututan.
- 3000 metro
Kirolariak 9,54 minututan egin behar du distantzia hori.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, Kirol Master Hautagai izateko hautagaiari 17 minutu ematen zaizkio.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 35,5 minututan egin behar da.
- maratoia
Maratoia zehazki hiru ordutan egin behar da.
1. maila
- 60 metro
Distantzia hori 8,24 segundotan egin behar da.
- 100 metro
1. kategoriarako hautagaiak ehun metroko distantzia egin behar du 13,24 segundotan.
- 200 metro
Distantzia hori 27,04 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Kirolari batek laurehun metro egin behar ditu minutu 1 eta 1,57 segundotan nota 1 lortzeko.
- 800 metro
Distantzia hori 2 minutu eta 24 segundotan egin behar da.
- 1000 metro
Kategoria 1 eskatzen duen lasterkariak kilometro bateko distantzia gainditu behar du hiru minutu eta 5 segundotan.
- 1500 metro
1. maila lortzea amesten duen atleta batek kilometro eta erdi egin beharko luke 4,55 minututan.
- 3000 metro
Kirolariak distantzia hori 10,40 minututan egin behar du.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, 18,1 minutu ematen zaizkio kirolariari.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 38,2 minututan egin behar da.
- maratoia
Maratoia 3,15 ordutan korritu behar da.
2. maila
- 60 metro
Distantzia hori 8,64 segundotan egin behar da.
- 100 metro
2. kategoriarako hautagaiak ehun metroko distantzia egin behar du 14,04 segundotan.
- 200 metro
Distantzia hori 28,74 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Kirolari batek laurehun metro egin behar ditu minutu 1 eta 5 segundutan 2. maila lortzeko.
- 800 metro
Distantzia hori 2 minutu eta 34,15 segundotan egin behar da.
- 1000 metro
Kilometro bateko distantzia, 2. kategorian aurkezten den korrikalaria, hiru minutu eta 20 segundotan gainditu behar da.
- 1500 metro
2. maila lortzea amesten duen atleta batek kilometro eta erdi egin behar ditu korrika 5,15 minututan.
- 3000 metro
Kirolariak 11,30 minututan egin behar du distantzia hori.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, atletari 19,4 minutu ematen zaizkio.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 41,3 minututan egin behar da.
- maratoia
3,3 ordutan maratoia egin behar duzu.
3. maila
- 60 metro
Distantzia hori 9,14 segundotan egin behar da.
- 100 metro
3. kategoriarako hautagaiak ehun metroko distantzia 15,04 segundotan egin behar du.
- 200 metro
Distantzia hori 31,24 segundotan egin behar da.
- 400 metro
Kirolari batek laurehun metro egin behar ditu minutu 1 eta 10,15 segundotan 3. maila lortzeko.
- 800 metro
Distantzia hori 2 minutu eta 45,15 segundotan egin behar da.
- 1000 metro
3. kategoriara aurkezten den korrikalari batek kilometro bateko distantzia gainditu behar du hiru minutu eta 40 segundotan.
- 1500 metro
3. maila lortzea amesten duen atleta batek kilometro eta erdi korrika egin beharko luke 5,40 minututan.
- 3000 metro
Atletak 12,30 minututan egin behar du distantzia hori.
- 5000 metro
Distantzia hori gainditzeko, kirolariari 21,2 minutu ematen zaizkio.
- 10.000 metro
10 kilometroko distantzia 45 minututan egin behar da.
- Maratoia
Kategoria jasotzeko, atleta batek maratoiko distantzia hau bete beharko luke.
