Arroz porridge esnean - argazkia duen errezeta, kazola batean nola prestatu goxo-goxo * Crossfit

Ale luzeko arroza - 1 kopa
Esnea% 2,5 - 500 ml
Ura - 500 ml
Gurina - 2 pieza (20 g)
Oilasko arrautza - 1 pieza. (aukerakoa)
Kanela - 1 makila
Beheko kanela - dastatzeko
Gari irina - 1-2 koilarakada. l.
Esne kondentsatua - ½ kopa
Gatza dastatzeko
Mahaspasak - dastatzeko

Proteinak 2,9 g
Gantzak 3,1 g
Gluzidoak 15,9 g

Jarraian azaltzen den arroz porridge gozoak esateko argazkia erakusten duen urratsez urrats errezeta sinple bat azaltzen da.

Edukiontzi bakoitzeko Anoa: 4 Anoa.

Urratsez urrats argibideak

Esne Arroz Porridge sukaldearen kazola batean arroz luze edo parboiled kanelarekin egindako plater goxoa da. Esnearen proportzioa arrozarekiko 4-1 da, hurrenez hurren, hau da, litro 1 esne arroz baso bat behar da. Zereala aurrez egosita badago uretan, orduan osagaien ratioa desberdina da: baso 1 arroz, gehitu 2 baso ur eta gero 2 baso esne.

Esne porridge erositako nahiz etxeko esnearekin egosi daiteke. Baina ez zenuke% 2,5 baino gantz gutxiago duen esnekirik aukeratu behar, bestela, jakiaren zaporea ez da hain aberatsa izango.

Esne kondentsatua azukrearen ordez erabiltzen da. Irina gari arruntetatik zein ale integraletatik har daiteke. Sukaldaritzarako, erabili urratsez urrats errezeta argazki batekin.

1. urratsa

Neurtu beharrezko kantitate luzeko arroza, irina, kanela, mahaspasak, gurina, eta ura eta esnea eta jarri zure aurrean lan-azalera batean. Kanela makila apurtu edo luzetara moztu.

2. urratsa

Jarri kazola batean aurrez hainbat aldiz garbitutako arroza, hautsitako kanela makila eta gurin zati bat. Bota litro erdi ur, irakiten jarri, gatza eta egosi su ertainean 15-20 minutuz, hau da, ia arroza egosi eta likidoa guztiz lurrundu arte.

3. urratsa

Atera kanela-makilak eta hasi giro-tenperatura esnea arrozera botatzen erreka mehe batean, arroz porridge etengabe eraginez. Su eztian su eztian, noizean behin irabiatuz, 10 minutuz. Ondoren, irabiatuz, gehitu irin pixka bat porridge loditzeko.

4. urratsa

Jarri mahaspasak eta gainerako gurin zatia kazola batean hutsarekin. Ondoren, bota esne kondentsatua eta ondo nahastu. Su eztian su eztian pare bat minutuz (egosi arte).

5. urratsa

Etxean prestatutako arroz porridge goxoa eta samurra esnetan prest dago. Zerbitzatu beroa, bota hautatutako kanelarekin. Gainera, nahi izanez gero, porridge goialdean depresio txiki bat egin dezakezu eta gorringoa bota. On egin!