3000 metro korrika lasterketa mota horri distantzia ertaina deritzo. Ez da olinpiar espezie bat. 3 km-ko korrika egiten da estadio irekietan zein barrualdean.
1. Munduko errekorrak 3000 metroko lasterketan
Gizonezkoen kanpoko 3.000 metroko lasterketan munduko errekorra Daniel Komen atleta keniarrarena da, 1996an 7.20.67 minututan egin zuen distantzia.
Barrualdean, gizonezkoen 3 km-ko lasterketako munduko marka Daniel Komenek ere ezarri zuen, 1998an 7,14,90 minututan distantzia egin zuen.
Emakumeen artean, aire librean 3000 metro korrika egitearen munduko errekorra Wang Junxia emakume txinatarrak ezarri zuen. 1993an 8.06.11 minututan egin zuen distantzia.
Barrualdean, Genzebe Dibaba munduko azkarrena korrika egin zuen distantzia bereko emakumeen artean. 2014an 3000 metro egin zituen 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. Gizonen artean 3000 metro korritzerako isurketa estandarrak(2020rako balio du)
Gizonentzako 3000 metroko distantziaren isurpen arauen taula:
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Adibidez, 3 digitu estandarra betetzeko, 10 minutu 20 segundo baino 3 km azkarrago korrika egin behar duzu.
3. Emakumeen artean 3000 metro ibiltzeko alta arauak (2020rako garrantzitsuak)
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 metro korrika egiteko eskola eta ikasleen estandarrak *
Unibertsitate eta ikastetxeetako ikasleak
| Estandarra | Gizon gazteak | Neskak | ||||
| 5. maila | 4. maila | 3. maila | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metro | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11. mailako eskola
| Estandarra | Gizon gazteak | Neskak | ||||
| 5. maila | 4. maila | 3. maila | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metro | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10. maila
| Estandarra | Mutilak | Neskak | ||||
| 5. maila | 4. maila | 3. maila | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metro | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Ohar*
Arauak desberdinak izan daitezke erakundearen arabera. Desberdintasunak +/- 20 segundo artekoak izan daitezke.
3 km korrikarako estandarra norabide ez militarretako eskoletan eta unibertsitateetan, gazteek bakarrik hartzen dute. 1. mailatik 9. mailara bitarteko ikasleek gehiago korrika egiteko estandarrak gainditzen dituzte distantzia motzak.
5. TRP estandarrak 3000 metroko lasterketetan gizon eta emakumeentzat **
| Kategoria | Gizonak eta mutilak | EmakumeakNeskak | ||||
| Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | |
| 16-17 urte bitartekoa | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategoria | Gizonak eta mutilak | EmakumeakNeskak | ||||
| Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | |
| 18-24 urte | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategoria | Gizonak eta mutilak | EmakumeakNeskak | ||||
| Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | |
| 25-29 urte | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategoria | Gizonak eta mutilak | EmakumeakNeskak | ||||
| Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | |
| 30-34 urte | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategoria | Gizonak eta mutilak | EmakumeakNeskak | ||||
| Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | Urrea. | Zilarra. | Brontzea. | |
| 35-39 urte | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Ohar**
3000 metroko TRP estandarrak adin kategorietan: 11-12 urte bitartekoak; 13-15 urte; 40-44 urte; 45-49 urte; 50-54 urte; 55-59 urte kontatzen dira parte-hartzaile batek denbora kontutan hartu gabe distantzia gainditzen badu, hau da, 3 km egiten ditu besterik gabe. Estandarra arrakastaz gainditzeko, zuretzat egokia den programa behar duzu. Erosi prest dagoen programa bat 3000 metroko distantziarako hasierako datuetarako% 50eko deskontuarekin -Prestakuntza programen denda... % 50eko beherapen kupoia: 3000mk
6. Kontratuaren zerbitzua eskatzen dutenentzako 3000 metro martxan jartzeko estandarrak
| Estandarra | Batxilergoko ikasleentzako baldintzak (11. maila, mutilak) | Militar kategorien gutxieneko baldintzak | |||||
| 5 | 4 | 3 | Gizonak | Gizonak | Emakumeak | Emakumeak | |
| 30 urte arte | 30 urte baino gehiago | 25 urte arte | 25 urte baino gehiago | ||||
| 3000 metro | 12,20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Errusiako armadetarako eta zerbitzu berezietarako 3000 metro korrika egiteko estandarrak
| Izena | Estandarra |
| Errusiako Federazioaren Indar Armatuak | |
| Errifle motordun tropak eta Itsas flota | 14,3 m; |
| Aireko tropak | 12,3 m |
| Indar bereziak (SPN) eta Airborne Intelligence | 12,3 m |
| Errusiako Federazioko Segurtasun Zerbitzu Federala eta Errusiako Federazioko Segurtasun Zerbitzu Federala | |
| Ofizialak eta langileak | 12,3 m |
| Indar bereziak | 11,0 m |
| Errusiako Federazioko Barne Gaietarako Ministerioa, Errusiako Federazioaren Zigorrak Exekutatzeko Zerbitzu Federala eta Errusiako Federazioaren Droga Trafikoa Kontrolatzeko Zerbitzu Federala: | |
| Polizia unitateak | 12 minutu |
| OMON eta SOBR unitateak | 11,4 minutu |
| Errusiako Barne Gaietarako Ministerioko Barne Tropen Indar Bereziak | 12 minutu |
