Korrika arropa neguannoski, sasoi epelean korrika egin behar duzun arropatik desberdina da. Aldi berean, gizonentzako eta emakumezkoentzako neguko arropak ere desberdintasunak dituzte, beraz, gaurko artikulua bereizita eskainiko da neguan korrika egiteko neskak nola jantzi jakiteko.
Burua eta lepoa
Txapela buruan eraman behar da beti. Ahulekin ere izozteak korrika egiten duzun bitartean, burua erraz hoztu dezakezu txapela janzten ez baduzu. Buruko diadema ez da egokia jantzi gisa, izerdituko duen zati irekia baitago oraindik. Eta neguan buru bustia, eta haizearekin ere, gutxienez korrika egitean sortuko duzuna, litekeena da gehiegi hoztea.
Hobe da txano mehea eramatea, hobe forru polarrarekin. Ez da neguan artilezko kapeletan ibili behar, hezetasuna xurgatzen baitute eta kapela bustiarekin korrika egingo duzula ondorioztatzen da, hozten hasten bada guztiz gabe korrika egitearen parekoa baita.
Balaklava jantzi edo zapia aurpegian eta lepoan bil dezakezu haizea ez mantentzeko.
Enborra
Hobe da kotoizko alkandorak eramatea. Bat edo bi, hezetasuna ondo xurgatzeko. Goian, beroa uzten ez duen jaka polarra eraman behar duzu. Jarri kirol-jaka bat haizetik babesten duen gainean.
Barruko arropa termikoa ere erabil dezakezu, kotoizko kamiseta gisa funtzionatuko baitute hezetasun-biltzaile gisa eta bero isolatzaile gisa, jaka batek betetzen duen funtzioa. Kasu honetan, oraindik beharrezkoa da haize-jertsea jartzea, korrika egiten baduzu ere barruko arropa termikoa.
Izozteak 20 gradutik beherakoak badira, hobe da "anorak" izeneko materialez egindako kirol jaka erabiltzea, eroankortasun termiko txikia eta babes propietate bikainak dituena.
Hankak
Neguan korrika egitean emakumeentzako kirol prakak erabiltzaileak hipotermiatik ahalik eta ondoen babestu beharko luke, emakumezkoentzako eremu honetako hipotermia txikienak ere osasunean eragina izan dezakeelako. Hori dela eta, eguraldiaren arabera, jantzi leggings eta horien azpian galtzerdiak jantzi ditzakezu. -15 gradu baino gutxiagoko tenperaturetan, jantzi bi praka, goialdea haizetik ondo babestuta egon behar da, eta behekoak hezetasuna xurgatu eta atxiki behar du.
Galtzerdiak
Zure apusturik onena galtzerdi beteak eta beteak erostea da. Galtzerdi hauek galtzerdi arrunten hirukoitza dira, baina, aldi berean, bikote bat nahikoa da edozein eguralditan ibiltzeko. Galtzerdi bereziak erosteko aukerarik ez badago, eskuratu ohikoak eta exekutatu bi galtzerdinetan.
Besoak
Eguraldi hotzarekin eskularruak eramaten dituzula ziurtatu. Eskularruak polarra mehe erosten dira, baina artilea ere posible da. Ez jantzi larrua, ez baitute ura pasatzen uzten eta, beraz, eskuak azkarrago izoztuko dira haietan. Are gehiago, barnean larrua duten eskularruak jartzeak ez du zentzurik, masiboegiak baitira eta lasterka egitean zure eskuak izerditu egingo dira eta hezetasunak ez du nora joan. Ondorioz, esku guztiak bustita korrika egingo duzu.
Distantzia ertain eta luzean korrika egitean lortutako emaitzak hobetzeko, korrika egiteko oinarriak ezagutu behar dituzu, hala nola, arnasketa zuzena, teknika, beroketa, lehiaketa egunerako eyeliner egokia egiteko gaitasuna, korrika egiteko indar lan egokia eta beste. Hori dela eta, orain zu zauden scfoton.ru gunearen egilearen gai horiei eta beste batzuei buruzko bideo tutorial bitxiak ezagutzea gomendatzen dizut. Gunearen irakurleentzat bideo tutorialak guztiz doakoak dira. Horiek eskuratzeko, buletinera harpidetu besterik ez duzu egin behar, eta segundo gutxiren buruan lasterketan arnasketa egokiaren oinarriak biltzen dituen serieko lehen ikasgaia jasoko duzu. Harpidetu hemen: Bideo tutorialak egiten ... Ikasgai hauek dagoeneko milaka lagun lagundu dituzte eta zu ere lagunduko zaituzte.
