Pisua galtzea gehiegizko pisu askorentzako ideia finkoa da. Eta hori gantzak erretzeko metodoak saltzen dituzten iruzurgile ugarik erabiltzen dute, azkenean ez baitute inolako onurarik ekartzen. Gaur egun pisua galtzeko frogatutako eta lan egiteko moduak aztertuko ditugu.
Korrika eta bestelako ariketa aerobikoa
Edonork dioen moduan, hobe korrika egiten edo igeriketa gantz erregailua ez da existitzen. Eta dena delako koipea azkar erretzen da oxigeno nahikoa duten baldintzetan soilik. Azken finean, errekuntza prozesua bera oxigenoaren eraginez gertatzen da. Hori dela eta, gantzak erretzen direla esan ohi da, benetan erretzen baita, oxigenoarekin erreakzionatu eta energia bihurtzen baita, sutan dagoen egurra bezala.
Beraz, korrika egiteak ez duela pisua galtzen laguntzen esaten dizutenean, galdetu errekuntza prozesua zein den, eta berak ez badaki, bistakoa da. Pisua galtzearen inguruan ez duela ezer ulertzen.
Hori dela eta, korrika egitea, bizikletan ibiltzea, igeriketa dira pisua galtzeko ariketa mota onenak. Baina izugarria eta gizena dago BAINA... Izan ere, horrelako kargekin elikadurak zuzena izan behar du edo korrika edo igeri egin behar duzu. Gantzak irabazi baino modu aktiboagoan erretzeko.
Hori dela eta, elikadura egokia izan gabe, oso zaila izango da korrika egitean pisua galtzea.
Metodo kirurgikoa
Seguruenik, pisua galtzeko metodo eraginkorrena eta eraginkorrena. Metodo honen kostua goizean aldizka korrika egiten baduzu baino handiagoa da. Baina efektua ere askoz azkarrago lortzen da. Adibidez, gizentasun arazoei aurre egiten dien zirujau praktikatzaileetako baten gunea:http://gladki.ru/ Joan webgunera eta metodo honi buruz gehiago jakin dezakezu. Ezin dut esan metodo honen bigarren mailako efektuak, kalteak edo onurak. Hori dela eta, jakin galdera guztiak estekan jarraituz.
Elikadura egokia
Ez da dietekin nahastu behar, jarraian eztabaidatuko duguna. Elikadura egokiaren funtsa proteina, gantz eta karbohidratoen arteko oreka da. Oreka hori zuzena bada, gorputza, berriro ere, erreakzio biokimiko zuzenak direla eta, koipeak erretzen hasiko da eta ez ditu berriak pilatuko. Horren inguruko galdera zehatz-mehatz eztabaidatzeko. Artikuluan "ondo" nola jan behar bezala, artikulu honetan eztabaidatu nuen: Pisua galtzeko elikadura egokiaren oinarriak
Dietak
Dieten funtsa da gorputzari behar adina energia jaso ezin duen janaria ematea eta gantzak erretzera behartuta egotea. Metodo honek benetan funtzionatzen du. Baina oso eragozpen handia du. Gorputzaren "exekuzio" hori ez dela ezertarako balio ez izatean datza. Lehenik eta behin, dieta egiteari utzi eta normaltasunez jaten hasi ondoren, gehiegi jan gabe ere, gorputza sartzen duen guztia xurgatzen eta gantz bihurtzen hasiko da. Babes erreakzio hutsala piztuko denez berriro gosetu nahi baduzu. Bigarrenik, oso erraza da gastritisa edo urdaileko ultzerak irabaztea, baita dieta batzuetako nerbio gaixotasun mordoa ere.
Argaltzeko te eta kafea
Normalean te edo kafe guztiak. baita hainbat goji baia eta antzekoak ere pisua galtzeko dieten printzipio berarekin lan egiteko. Baina alde apur bat desberdina. Hau da, ez dute pertsona bat gutxiago jatera behartzen, baizik eta berak eskatzen ez duen gorputza engainatzen dute. Hori dela eta, horrelako metodoak ere eraginkorrak dira, baina bigarren mailako efektuak dietetako berdinak dira. Horrez gain, horrelako elikagai guztiek ez dute benetan gosea apaltzen. Batzuk ilusioa sortzen ari dira.
Modu askoz gehiago daude. Pisua galtzeko simulagailu bereziak, masaje bibratzaileak, pilulak. Baina hori guztia ehuneko 90 auto-engainatzea da.
