Ikasle batek kiroletan aktiboki parte hartzen badu, atal osagarrietara joaten bada, osasuntsu eta behar bezala motibatuta badago, 9. mailako gorputz hezkuntzako estandarrak ez zaizkio proba zailak bihurtuko. Hauek aurreko urteetako ezagunak diren ariketa berdinak dira, baina adierazle apur bat korapilatsuak.
Dakizuenez, 2013az geroztik, haurrek beren sasoi fisikoaren maila proba dezakete entrenamendu fisikorako ikastetxeko estandarren arabera, baita "Lanerako eta Defentsarako Prest" Konplexuko probetan parte hartuz ere.
Kirol eta autodefentsarako trebetasunak ezagutzera emateko programa sobietar berpiztua da. Probetan parte hartzea borondatezkoa da, baina ikastetxeak behartuta daude ikasleen artean TRParen sustapena bultzatzera, beraz, 9. mailarako gorputz hezkuntzarako estandarrak mutilen eta nesken artean oso konplexuak diren zereginetatik oso gertu daude 4 urratsetan (13-15 urte).
Eskola diziplinak kultura fisikoan, 9. maila
Ikus dezagun zer ariketak gainditzen dituzten gaur 9. mailako ikasleek "kreditu gisa" eta identifikatu aldaketak iazkoarekin alderatuta:
- Anezka ibilbidea - 4 errublo. 9 m bakoitza;
- Distantzia korrika: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Iraupen eskia: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (azken krosa denbora kenduta);
- Luzetik saltoa lekutik;
- Pull-ups;
- Gezurrezko flexioak;
- Eserita jarrita aurrera makurtzea;
- Prentsa;
- Soka denborazko ariketak.
9. mailako entrenamendu fisikoaren kontrol arauetan, neskek ez dute iraupen eskirik eta iraupen eskiko luzeena (5 km), mutilek zerrendako estandar guztiak gainditzen dituzten bitartean. Ikus dezakezun bezala, aurten ez dira ariketak gehitzen ari, derrigorrezko eski pisten kopurua gero eta handiagoa dela salbu.
Jakina, adierazleak altuagoak dira, baina 15 urteko nerabe garatu eta aldizka ariketa fisikoak erraz menperatzen ditu. Bereziki azpimarratu dugu puntu hau. Zoritxarrez, gaur egun askoz gutxiago dira gorputz hezkuntzan aktiboki parte hartzen duten gazte eta emakumeak bizitza sedentarioa nahiago duten haurrak baino.
Aztertu taula heziketa fisikoko 9. mailako estandarrekin, 2019an eskoletako ikasleen emaitzak ebaluatzeko erabiliko dena:
9. mailako fisikako ikasgaiak astean 3 aldiz ematen dira.
TRPren berpiztea - zergatik da beharrezkoa?
Errusia kirola suspertzeko eta kirolari aktiboak saritzeko sistema sobietarrera itzuli da, herritarren osasuna hobetzeko. Kirolaren ideiek eta sustapenek garrantzi handia duten gazte sendoak eta konfiantzazkoak haztea. TRP konplexua gaur egun modan dago, dotorea eta entzutetsua da. Neska-mutilek harro janzten dituzte merezitako txapak eta nahikoa entrenatzen dute hurrengo faseko ariketak gainditzeko.
9. mailako ikaslea 14-15 urteko nerabe bat da, TRPn probako partaideen kategorian sartzen da 4 mailatan, eta horrek esan nahi du bere adin tarte horretan indar eta potentzial handieneko maila lortu duela.
Konparatu ditzagun neska-mutilen 9. mailako heziketa fisikorako estandarrak "Lanerako eta Defentsarako Prest" Konplexuaren adierazleekin eta ondoriozta dezagun ea eskolak probak gainditzeko programak prestatzen ari diren:
| TRP arauen taula - 4. etapa (eskoletakoentzat) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - brontzezko txapa | - zilarrezko txapa | - urrezko txapa | |||
| P / p Ez. | Proba motak (probak) | 13-15 urte bitarteko adina | |||||
| Mutilak | Neskak | ||||||
| Derrigorrezko probak (probak) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 metro korrika | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| edo 60 metro korrika | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Korrika 2 km (min., Seg.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| edo 3 km (min., seg.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Barra altuko zintzilikari batetik ateratzea (hainbat aldiz) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| edo barra baxu batean etzandako zintzilikatik ateratakoa (hainbat aldiz) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| edo besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen bitartean (zenbat aldiz) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Aurrera okertuz gimnasia banku batean zutik kokatuta (bankuaren mailatik - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Probak (probak) aukerakoak | |||||||
| 5. | Anezka 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Luzera jauzia korrikarekin (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| edo luzera jauzi bi hankekin (cm) duen bultzadarekin. | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Enborra goranzko posizio batetik altxatzea (1 aldiz aldiz min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | 150 g (m) pisatzen duen pilota jaurtitzea | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Iraupen eskia 3 km (min., Seg.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| edo 5 km (min., seg.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| edo 3 km-ko krosa | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Igeriketa 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Aireko errifle batetik tiro egitea eserita edo zutik, ukondoak mahai edo stand baten gainean, distantzia - 10 m (betaurrekoak) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| bai arma elektroniko batetik edo dioptria bistako aireko fusil batetik | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Ibilaldi turistikoa bidaiatzeko trebetasun probarekin | 10 km-ko distantziara | |||||
| 13. | Autodefentsa armarik gabe (betaurrekoak) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Adin tarteko proba mota (probak) kopurua | 13 | ||||||
| Konplexuaren bereizketa lortzeko egin behar diren proba kopurua (probak) ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Herrialdeko elurrik gabeko guneetarako | |||||||
| ** Intsignia konplexua lortzeko estandarrak betetzean, indarra, abiadura, malgutasuna eta erresistentzia lortzeko probak (probak) derrigorrezkoak dira. | |||||||
Kontuan izan haurrak 13 ariketetatik 9 egin behar dituela urrezko txapa lortzeko, 8 zilarrezko batentzat, 7 brontzezko bat lortzeko. Ezin ditu lehen 4 ariketak baztertu, baina libre dago gainerako 9en artean aukeratzeko.
Horrek esan nahi du ez duzula 4-6 zeregin hartu behar, nerabeak bere emaitzarik onenen arloetan kontzentratzea ahalbidetuko baitu, trebetasun ezezagunak menderatzen energia xahutu gabe.
Eskola prestatzen al da TRPrako?
TRP taula eta heziketa fisikorako eskola estandarrak 9. mailan 2019. urterako Estatu Federaleko Hezkuntza Arauaren arabera aztertu ondoren, argi geratzen da adierazleak ia berdinak direla.
Horri esker ondorioak atera ditzakegu:
- Bi diziplinetako ariketak gainjartzeko estandarrak oso antzekoak dira;
- TRP probetan derrigorrezko eskola curriculumean ez dauden hainbat diziplina daude: ibilaldiak, fusil jaurtiketa, igeriketa, babesik gabeko autodefentsa, pilota jaurtitzea (ariketa hau aurreko mailetako ikastetxeetako ikasleentzat ezaguna da). Haurrak probak egiteko diziplina horietako batzuk aukeratzea erabaki badu, zirkulu osagarrietako klaseetan pentsatu beharko luke;
- Hainbat ariketa TRP zerrendatik kanpo uzteko aukera kontuan hartuta, ikastetxeak probak gainditzeko adina diziplina estaltzen dituela ematen du.
Horrela, 9 edo 15 urteko adina aldi aproposa da 4. mailako bereizgarriaren TRP estandarrak betetzeko, eta eskolak nahiko laguntza bideragarria eskaintzen du horretan.
