Hasiberrientzako patinei nola frenatu eta ondo gelditu

Patinatzaile orok, batez ere hasiberri batek, jakin behar luke patinetan nola balaztatzen egoera posible guztietan. Harrituta geratuko zara, baina balazta arrunta ere erabili behar da. Kirolari askok nahiago dute batere gabe ibili, beste modu batzuetatik balaztatuz.

Artikulu honetan, balazta barik arrabolak behar bezala nola frenatu aztertuko dugu: azkar edo astiro gidatzen ari zaren egoeretan, gainazal lauean edo maldan behera, baita larrialdiak gelditzeko zer metodo eraginkor dauden ere.

Aurreko argibide guztiak gomendatzen ditugu, hasteko, baldintza lasaietan abiadura txikian lan egitea.

Hasiberrientzako aholku batzuk

Hasiberriei "arrabolak nola frenatu" gaiari buruzko argibideak eman aurretik, entrenamendua azkarrago eta eraginkorrago egingo den ñabardura garrantzitsuak adieraziko ditugu:

• Ez saiatu gehiegi azkartzen dardarka sentitzen bazara. Lehenik eta behin patinetan erori gabe ikasi behar duzu, eta gero bizkortzen;
• Saihestu mendi malkartsuak eta pista irregularrak;
• Beti jantzi babesa belaunetan, ukondoetan eta palmondoetan eta ibili kaskoan;
• Ikasi hanka baten gainean ibiltzen oreka mantenduz;
• Zaldiz ibiltzeko teknika desberdinak menderatzea - ​​goldea, herringina, slaloma eta abar;
• Larrialdiko balaztatzerik izanez gero, ez erabili balazta arrunta; inertziaren legea dela eta, ziurrenik erori eta gogor joko duzu. Jarraian, arraboletan zorrotz nola balazta daitekeen esango dugu;
• Balaztatze metodo desberdinak ezagutu eta arrakastaz aplikatu behar dituzu, balazta arrunta barne.

Jarraian, balaztarik gabe gurpilak nola balaztatu behar diren esango dizugu. Erosotasunagatik, jarraibideak kategoria hauetan banatzen ditugu:

1. Balazta teknologia estandarra;
2. Larrialdiak gelditzeko metodoak;
3. Nola frenatu muino batetik behera mugitzean (mugimenduaren abiadura murriztuz);
4. Abiadura desberdinetan balaztatzea.

Nola erabili langileak?

Hau da patinaje guztietan aurkitzen den oinarrizko sistema. Padekin gainjarritako palanka bat da, gurpilekin plateraren atzean kokatzen dena, orpoaren eremuan. Ez du traba estandarra oztopatzen, baina ez da batere egokia aurrerapena egiteko. Hasiberri bazara, goiz da trikimailuetara aldatzeko eta, beraz, hobe da balazta estandarra ez kentzea oraindik.

Beraz, nola patinarekin berarekin frenatu, ikasi dezagun:

• 1. etapa - arrabolak baloiarekin hanka pixka bat aurreratu behar du, gorputzaren pisua atzeko gorputz-adarrera eramaten duen bitartean;
• 2. etapa - hanka, "bastoia" duen arrabola jarrita, belaunean zuzentzen da, behatza zertxobait igotzen da;
• 3. etapa - oinaren inklinazioa aldatzeagatik, balazta palanka gainazala ukitzen hasten da;
• 4. etapa - konektatutako marruskadura-indarra dela eta, mugimenduaren abiadura pixkanaka jaitsi egiten da.

Irauli ez dadin, sakatu palanka leunki eta ez bortizki. Hobe da eskuak zure aurrean jartzea, palmondoak behera eta gorputza pixka bat aurrera okertzea. Gogoan izan aldian behin konpresak aldatu behar direla, asfaltoaren kontra igurtzi aktibo eta erregularrak higadura eragiten baitu ezinbestean.

Balaztatze teknika honek itxura sinplea du lehen begiratuan. Kirolariak koordinazio ezin hobea eta oreka egonkorra izan behar du. Zenbat eta abiadura handiagoarekin ibili, orduan eta indartsuagoak izango dira trebetasun horiek.

Larrialdiak Gelditzeko Teknika Arraboletan

Ikus dezagun balaztarik gabe arraboletan nola balazten ikasi eta, lehenik eta behin, balaztatze azkarreko metodoetan oinarrituko gara.

Larrialdi egoerak desberdinak dira: talkaren mehatxua, osasunean bat-bateko narriadura, saihestezina den oztopoa, etab. Ez beti kasu honetan "polita" moteltzeko gai izango zara, eta alderantziz ere, ziurrenik baldar erori beharko duzu. Hala ere, trebetasun horrek ere praktika eta trebakuntza eskatzen du. Ez kezkatu, zure osasunari kalteak gutxitzeko erortzen ikasten ikasiko dugu.

Beraz, balaztarik gabeko arrabolen larrialdiko balaztaketa modu hauetan egiten da:

1. Erori ipurdian (ass-stop). Enborra taldekatzean datza, ukondoak ukondoetan tolestuta daudelarik, eta atleta eserlekuetan esertzen da, oinak eta belaunak alboetara zabalduz. Ondorioz, ipurmasailek lurra ukitzen dute eta mugimendua gelditzen da;
2. Soropilera ateratzen (belar-geldialdia). Pistan gidatzerakoan, biratu zorrotz eta sartu belarrean, lasterka hastea komeni den bitartean.
3. Defentsarako geltokia harrapatzeko egitura da. Hau izan daiteke iragarki pankarta bat, arropa soka batean, banku batean, zutoin batean edo baita pasatzen ari den pertsona bat ere. Komeni da azken hau zure asmoaz ohartaraztea aldez aurreko oihu batekin. Patinetan balaztatzeko teknika honek beste eszenatoki bat jarraitzen du –esaten den moduan, zortea duen edonork–. Azalera bertikal sendo bat, adibidez, horma bat helduz balazten ikasi nahi baduzu, gogoratu angelu zorrotz batera hurbildu behar duzula. Aurrez aurre talka eginez gero (90 °), ezin dira lesioak ekidin.
4. Dena hain bat-batean gertatu bada, nola moteldu pentsatzeko astirik ez baduzu, defentsaren esku utzi behar duzu. Ez zaitez kezkatu belaunez edo kaskoez; gehienetan pitzadura edo marradura bat izango da. Beti eros ditzakezu berriak, baina auto istripu baten ondorioz, adibidez, askoz ere denbora gehiago behar da sendatzeko. Erorketa bitartean, mantendu beti ukondoa eta belauna artikulazioetan tolestuta, ahalik eta euskarri puntu gehienetan lurreratzen saiatuz (burua alde batera utzita, noski).

Atal honetan zerrendatutako metodoek tximistak azkar balazten ikasteko aukera emango dizute. Hala ere, erabat menderatu dituzun arren, larrialdi-geldialdi baten berezitasuna berez da traumatikoa, beraz ezin duzu inoiz ziurtatu minik gabe igaroko denik. Beraz, saiatu gutxitan erabiltzen eta saihestezinak diren egoeretan soilik erabiltzen.

Nola ikasi nola balazten muino batetik behera patinetan ibiltzen denean?

Ikus dezagun errusiar mendia nola balaztatu behar dugun, ikus ditzagun dauden argibide guztiak. Kontuan izan abiadura handiko arrabolen gainean muino batetik jaisten zarenean, ez dela gomendagarria balazta batekin balaztatzea. Erortzeko eta lesionatzeko aukera handiegia da.

Hartu beharko zenituzkeen neurri guztiak zeregin bakar batera murriztu beharko lirateke, mugimenduaren abiadura murrizteko. Arrakasta lortzen duzunean, jaitsiera minik gabe burutuko duzu eta burua jaurti edo segurtasunez geldituko zara errepide lauan, balazta estandarra jarrita.

• Aukerarik errazena V arrabolen geltokia edo goldea nola frenatzen ikastea da. Teknika bereziki kirolean arrakastaz aplikatzen duten eskiatzaileentzat izango da. Bere funtsa hanken bereizketa zabalean dago, galtzerdiak, aldiz, elkarren artean murrizten diren bitartean. Enborra zuzen mantentzen da, besoek oreka mantentzen laguntzen dute. Arrabolak angelu bat osatzen dute, baina galtzerdiak ez dira inoiz elkartuko. Muskuluen indarra dela eta, distantzia txikira eusten dira, horrela erorketa saihestuz. Abiadura jaisten hasten da, egoera arriskutsua deskargatzen da.
• Ondoren, saia gaitezen suge edo slalom batekin frenatzen ikasten. Metodo hau egokia da arrabolak balaztatzeko behar adina leku badago. Buelta ugari eman behar ditu, asfaltoan suge kizkurra sinbolikoki marraztuz. Txandan zehar, hanka bat pixka bat aurrera jartzen da, gorputzaren pisua bestera transferituz. Aldatu hankak hurrengo begizta egiteko. Abiadura eraginkorrago murrizten da birak estuak eta zorrotzak badira.
• Metodo deigarria. Gidatzen ari zarenean, ukitu atzeko arrabola aurreko arrabolaren orpoarekin. Gurpilak elkarren aurka ukitzearen ondorioz, moteltzea gertatuko da.

Hasiberrientzako patinetan nola gelditu zerrendatu dugu eta berriro ere gogorarazi nahi dugu metodo guztiak azalera lauan landu behar direla, abiadura handiko lasterketak saihestuz. Hori ere balazta estandarra duten arraboletan balaztatzeko argibideei dagokie, larrialdikoei zein mailakakoei.

Haur bati patinak frenatzen irakasten saiatzen ari zaren guraso bat bazara, ez ahaztu babes ekipamendua. Jantzi patina eroso, egokitu patinekin eta ez utzi autobideetatik gertu patinatzen.

Nola ikasi abiadura desberdinetan frenatzen

Balazta gabeko patinen gainean balaztatzeko metodoa mugimenduaren abiaduraren arabera aukeratu behar da.

1. Poliki gidatzen ari bazara. Kasu honetan, oreka galtzeko, erortzeko eta min handiz jotzeko arriskua gutxienekoa da. Saiatu golde edo T bidezko balaztaketa. Azken honek gorputzeko pisua transferitzen denarekiko perpendikularki ez dagoen oina ezartzea dakar. Bisualki, arrabolek "T" letra osatzen dute. Hanka batek bestearen mugimendua blokeatzen du eta bultzada txiki bat eman ondoren, arrabola gelditu egiten da. Hockey zaleei erakarriko dion metodo zabal bat ere aplika dezakezu, maileguan hartu zen lekutik. Zaldiz zoazela, ekarri hanka bat zorrotz aurrera, zirkuluerdi zabal bat marraztuz berarekin. Kasu honetan, laguntza ematen duen gorputz-adarra lotzen duzula dirudi. Okertu gorputza atzerantz, okertu apur bat belaunean belaunean.
2. Abiadura ertaineko patinetan ari bazara. Egoera horretarako, zalantzarik gabe, footing metodoa ikasi beharko zenuke; horrekin balazta dezakezu erortzeko arriskurik gabe. Ez kezkatu mugimenduan zehar biribilean biratzen hasiko zarenez, saihestezina da aurreko hankaren norabidea dela eta, zirkuluerdia marrazten baitu. Garrantzitsuena abiadura adierazleak murriztuko dituzula da eta horrek helburua lortzen dela esan nahi du. Teknika honek eremu zabala behar du eta, beraz, ez da beti egokia. Adibidez, azpiko pasabide itxi batean ez da gomendagarria horrelako arraboletan moteltzea, ezinbestean norbait "engantxatu" egingo duzu. Esperientzia handiko arrabola bazara, T-bidean balazta dezakezu, oin bat euskarriaren orpoaren kontra norabide perpendikularrean estutzen denean. Sakatu ondo ez dagoen hanka gainean, horrela mugimendua motelduz. Metodoak eragozpen handia du: gurpilak azkar ehotzen dira.
3. Eskarmentu handiko patinatzaileek soilik ikas dezakete abiadura handiko gidatzean balaztatzen. Zure burua halakotzat jotzen ez baduzu, larrialdiko balaztatze metodoetara itzultzea gomendatzen dugu. Patinarekin eroso sentitzen bazara, saiatu teknika hauek. Bide batez, biak ere hockey kiroletatik maileguan hartzen dira.

• Geldialdi paraleloa. Bi patinak bata bestearen paraleloan kokatzen dira, aldi berean mugimenduaren noranzkoarekiko perpendikularki bihurtuz. Hankak belaunean tolestuta daude, gorputza pixka bat okertzen da aurrera. Deskribapenaren sinpletasuna gorabehera, metodo hau zailenetakoa da eta kirolariaren koordinazio ezin hobea eskatzen du.
• Power Stop. Lehenik eta behin, arrabolak hanka batean ondo ibiltzen ikasi behar du. Transferitu bat-batean zure gorputzaren pisua euskarriko gorputz-adarrera, 180 ° -ko biraketa eginez. Une honetan bigarrena balaztatu egin behar da, zirkuluerdia zehaztuz, azken norabidean perpendikularrean dagoen noranzkoan. Azkar eta arrakastaz geldituko zara, garrantzitsuena oreka mantentzea da.

Nola ikasi quad roller bat frenatzen?

Gurpilak lerro batean kokatuta ez dauden patinak dira, auto batean bezala - 2 aurrean eta 2 atzean. Horietan ibiltzeko teknika ohiko arrabolen oso desberdina da. Horrenbestez, balaztatze teknika hemen ere guztiz desberdina da, larrialdi metodoak izan ezik.

Quad arrabola bakoitzak balazta estandar batez hornituta daude. Gainera, bi patinetan eskuragarri dago eta aurrean dago, behatzetan. Nola ikasi arrabolen quad-etan frenatzen?

• Makurtu gorputza aurrera eta belaunak tolestu;
• Tiratu patin bat atzera, jarri behatzaren gainean eta sakatu gogor;
• Mantendu oreka;
• Lagundu zure eskuekin, mugitu intuitiboki.

Hori da, balaztatze aukera guztiak estali ditugu patinetan zehar. Gehienak ez dira ikasten zailak, baina guztiak menperatzea gomendatzen dugu. Honek ustekabeko edozein egoerarako prestatuko zaitu. Seguru ez bazaude, eman saio pare bat entrenatzaile batekin. Zoriontsu eta seguru pokatushki zuretzat!

Ikusi bideoa: Lake Charles evacuees told to leave New Orleans hotel rooms (Maiatza 2025).