Datu bitxia: giza gorputzean, produktu kimiko bera da nahi duzuna lortzeko helburuaz eta gaitasunaz arduratzen dena, baita mendekotasun-forma larrienak eratzeaz ere. Hau da dopamina hormona - bakarra eta harrigarria. Bere funtzioak askotarikoak dira eta gabeziak eta gehiegizko kopuruak ondorio larriak ekartzen dituzte eta osasun egoeran zuzenean eragiten dute.
Dopamina - pozaren hormona
Dopamina arrazoi batengatik plazer eta zoriontasunaren hormona deitzen da. Giza esperientzia positiboetan sortzen da naturalki. Bere laguntzarekin oinarrizko gauzak gozatzen ditugu: loreen usainetik ukimen sentsazio atseginetara.
Substantziaren maila normalak pertsona bati laguntzen dio:
- ondo lo egin;
- azkar pentsatu eta erabakiak erraz hartu;
- garrantzitsua ahaleginetan kontzentratu;
- janariaz gozatzea, harreman intimoak, erosketak etab.
Dopamina hormonaren konposizio kimikoa katekolaminak edo neurohormonak dira. Bitartekari mota hauek organismo osoko zelulen arteko komunikazioa eskaintzen dute.
Garunean, dopaminak neurotransmisore baten rola betetzen du: neuronek elkarreragiten duten laguntzarekin bultzadak eta seinaleak transmititzen dira.
Dopamina hormona sistema dopaminergikoaren parte da. Dopamina 5 errezeptore ditu (D1-D5). D1 hartzaileak nerbio sistema zentralaren funtzionamenduan eragiten du. D5 hartzailearekin batera, energia eta prozesu metabolikoak estimulatzen ditu, zelulen hazkuntzan eta organoen garapenean parte hartzen du. D1 eta D5-k energia eta tonua ematen diote pertsonari. D2, D3 eta D4 hartzaileak beste talde batekoak dira. Emozioen eta gaitasun intelektualen erantzule gehiago dira (iturria - Bryansk Medikuntza Unibertsitateko Buletina).
Sistema dopaminergikoa bide konplexuen bidez irudikatzen da, eta horietako bakoitzak zorrotz definitutako funtzioak ditu:
- bide mesolimbikoa desio, sari, plazer sentsazioen arduraduna da;
- bide mesokortikalak motibazio prozesuen eta emozioen osotasuna ziurtatzen du;
- Bide nigrostriatalak jarduera motorra eta sistema extrapiramidala kontrolatzen ditu.
Sistema extrapiramidala neurotransmisore gisa estimulatuz, dopaminak jarduera motorra handitzen du, gehiegizko gihar tonua gutxitzen du. Eta garunaren zatiak, substantia nigra izenekoa, amek beren seme-alabekin dituzten emozioak zehazten ditu (iturria - Wikipedia).
Zer eta nola eragiten du hormonak
Dopamina gure gorputzeko funtzio askoren arduraduna da. Garuneko 2 sistema garrantzitsutan berehala nagusitzen da:
- animoak;
- ebaluazioa eta motibazioa.
Sari sistemak behar duguna lortzeko motibatzen gaitu.
Ura edaten dugu, jan eta gozatzen dugu. Sentsazio atseginak errepikatu nahi ditut. Horrek ekintzen algoritmo jakin bat berriro egiteko motibazioa dagoela esan nahi du.
Memoratzeko, ikasteko eta erabakiak hartzeko gaitasuna dopamina hormonaren mende dago zuzenean. Zergatik dira haur txikiek ezagutza berriak ikasten modu ludikoan lortzen badituzte? Erraza da. Entrenamendu horiek emozio positiboak izaten dituzte. Dopaminaren bideak estimulatzen dira.
Jakin-mina berezko motibazioaren aldaeratzat hartzen da. Galderen erantzunak bilatzera animatzen zaitu, igarkizunak konpontzera, ingurunea esploratzera mundua ezagutzeko eta hobetzeko. Jakinminak sari sistema abiarazten du eta dopaminak erabat arautzen du.
Zientzialari suediarrek modu enpirikoan aurkitu dute sormena talamoko D-2 dopamina hartzaileen dentsitate baxua duten pertsonengan maizago agertzen dela. Garuneko eremu hori sarrerako informazioa aztertzeaz arduratzen da. Sormena, kutxatik kanpo pentsatzeko, irtenbide berriak aurkitzeko gaitasuna agertzen da hartzaileek sarrerako seinaleak gutxiago iragazten dituztenean eta datu "gordin" gehiago pasatzen uzten dutenean.
Nortasun mota (estravertitua / barnerakoia) eta tenperatura dopaminaren efektuekiko sentikortasunaren araberakoak dira. Ezkutuko emozional eta inpultsibo batek hormona gehiago behar du normal bihurtzeko. Hori dela eta, inpresio berrien bila dabil, sozializatzeko ahalegina egiten du, batzuetan beharrezkoak ez diren arriskuak hartzen ditu. Hau da, aberatsago bizi da. Bestalde, barrukoek, dopamina gutxiago behar dutenez eroso egoteko, mendekotasun mota desberdinak izaten dituzte (ingelesez iturria - Science Daily aldizkari medikoa).
Gainera, barne organoen funtzionamendu normala ezinezkoa da dopamina hormonaren kontzentrazio jakin bat gabe.
Bihotz taupada egonkorra eskaintzen du, giltzurrunetako funtzioa, jarduera motorra erregulatzen du eta gehiegizko hesteen mugikortasuna eta intsulina maila murrizten ditu.
Nola funtzionatzen du
Egituraz, sistema dopaminergikoa adarreko zuhaitz baten koroaren antzekoa da. Dopamina hormona garuneko gune zehatzetan sortzen da eta gero hainbat modutan banatzen da. "Adar" handi batetik mugitzen hasten da, eta horrek adar txikiagoak bihurtzen ditu.
Dopamina "heroien hormona" ere deitu daiteke. Gorputzak aktiboki erabiltzen du adrenalina sortzeko. Hori dela eta, egoera larrietan (lesioekin, adibidez) dopaminaren jauzi zorrotza gertatzen da. Beraz, hormonak pertsona bat estres egoeran egokitzen laguntzen du eta mina hartzaileak blokeatzen ditu.
Frogatuta dago hormonaren sintesia jada plazera aurreikusteko fasean hasten dela. Efektu hau guztiz erabiltzen dute merkaturatzaileek eta publizitate-sortzaileek, irudi distiratsuak eta promesa ozenak dituzten erosleak erakartzeko. Ondorioz, pertsona batek produktu jakin bat duela imajinatzen du eta pentsamendu atseginetatik jauzi egin den dopamina mailak erosketa suspertzen du.
Dopamina askatzea
Hormona sortzeko oinarrizko substantzia L-tirosina da. Aminoazidoa janariarekin sartzen da gorputzera edo fenilalaninatik gibeleko ehunetan sintetizatzen da. Gainera, entzima baten eraginez, molekula eraldatu eta dopamina bihurtzen da. Giza gorputzean, hainbat organotan eta sistematan sortzen da aldi berean.
Neurotransmisore gisa, dopamina sortzen da:
- garun erdiko materia beltzean;
- hipotalamoaren nukleoa;
- erretinan.
Sintesia guruin endokrinoetan eta ehun batzuetan gertatzen da:
- bazean;
- giltzurrunetan eta giltzurrungaineko guruinetan;
- hezur-muineko zeluletan;
- pankreasean.
Ohitura txarren eragina hormona mailetan
Hasieran, dopamina hormonak onerako bakarrik balio zion pertsona bati.
Gure arbasoak kaloria handiko janaria lortzeko motibatu zituen eta sentsazio atseginen zati batekin saritu zuen.
Orain janaria eskuragarri dago eta jendeak nahi duen gozamen maila lortzeko jendea gehiegi jaten hasten da. Gizentasuna arazo larria da herrialde garatu guztietan.
Produktu kimikoek hormonaren ekoizpena artifizialki probokatzen dute: nikotina, kafeina, alkohola, etab. Haien eraginez, dopaminaren gorakada gertatzen da, plazerra izaten dugu eta bere dosia behin eta berriro jasotzen ahalegintzen gara.... Zer gertatzen da gorputzean une honetan? Garuna dopamina hartzaileen gehiegizko estimulaziora egokitzen da eta, "erretzea" aurreztuz, hormonaren ekoizpen naturala murrizten du. Bere maila arauaren azpitik dago, atsekabea, aldarte txarra, ondoeza dago.
Egoera psiko-emozionala hobetzeko, pertsonak berriro estimulazio artifizialera jotzen du. Denbora gutxian laguntzen du, baina hartzaileek sentsibilitatea galtzen jarraitzen dute, nerbio zelula batzuk hiltzen dira. Zirkulu bizia sortzen da: gehiegizko hormonarekiko tolerantzia areagotzen da, plazera txikiagoa da, tentsioa - gehiago. Orain nikotina edo alkohol zati bat behar da egoera normal baterako, eta ez "altua" izateko.
Ohitura txarra uztea ez da erraza. Bizigarria bertan behera utzi ondoren, hartzaileak denbora luzez eta mingarri zaharberritzen dira. Pertsona batek larritasuna, barne mina, depresioa izaten du. Alkoholiko bat berreskuratzeko epeak, adibidez, 18 hilabete iraun dezake, edo are gehiago. Hori dela eta, asko ez dira zutik jartzen eta berriro dopaminaren "kakoan" erortzen dira.
Ariketa eginkizuna
Berri onak: substantzia kantitatea handitzeko modua dago eta osasunari kalterik egin gabe. Dopamina hormona kiroletan sortzen da. Baina garrantzitsua da prestakuntzaren oinarrizko printzipioak jarraitzea:
- jarduera fisikoaren moderazioa;
- klaseen erregulartasuna.
Eskema erraza da hemen. Gorputzak estresa arina izaten du eta estreserako prestatzen hasten da.
Defentsa mekanismoa aktibatuta dago, adrenalina gehiago sintetizatzeko, pozaren hormonaren zati bat sortzen da.
Badago kontzeptu hori ere - korrikalariaren euforia. Epe luzean, pertsona batek gorakada emozionala bizi du. Oro har, osasunarentzako onurez gain, heziketa fisiko sistematikoak beste bonus atsegina eskaintzen du - dopamina maila igotzeak plazer izugarria.
Dopamina maila baxua - ondorioak
Asperdura, antsietatea, ezkortasuna, suminkortasuna, nekea patologikoa - sintoma horiek guztiek gorputzean dopamina hormona falta dela adierazten dute.
Bere gutxitze larriarekin, gaixotasun larriagoak sortzen dira:
- depresioa;
- arreta-defizitaren hiperaktibitatearen nahastea;
- bizitzan interesa galtzea (anhedonia);
- Parkinson gaixotasuna.
Hormona faltak organo eta sistema batzuen lanean ere eragiten du.
Sistema kardiobaskularrean, organo endokrinoen patologian (tiroidea eta gonadak, giltzurrungaineko guruinak, etab.) Nahasteak daude, libidoa gutxitzen da.
Dopaminaren maila zehazteko, medikuek gaixoari gernu-analisia (gutxiagotan odola) bidaltzen diote katekolaminen bila.
Substantzia falta berresten bada, medikuek honako hauek aginduko dituzte:
- dopaminomimetikoak (espitomina, ziklodinona, dopamina);
- L-tirosina;
- gingo biloba landare-estraktua duten prestakinak eta osagarriak.
Hala ere, hormonen gorabeherak dituzten pertsonei gomendio nagusia bizimodu osasungarriaren printzipio unibertsala da: elikadura arrazionala eta gorputz heziketa aktiboa.
Dopamina hormona mailetan eragina duten elikagaien zerrenda
| Bizigarri mailaren igoera | Produktuak gutxitzea |
|
|
Zein dira dopamina maila handitzearen ondorioak?
Dopamina hormonaren gehiegikeriak ere ez dio mesederik egiten pertsona bati. Gainera, dopamina gehiegizko sindromea arriskutsua da. Buruko gaixotasun larriak izateko arriskua handitzen da: eskizofrenia, obsesibo-konpultsiboa eta nortasunaren beste nahaste batzuk.
Kopuru altuegia honela agertzen da:
- hiperbulioak - zaletasunen eta interesen intentsitatearen gehikuntza mingarria, aldakortasun azkarra;
- sentikortasun emozionala handitu;
- gehiegizko motibazioa (ondorioa lan-sendotasuna da);
- pentsamendu abstraktuaren nagusitasuna edo / eta pentsamenduen nahasketa.
Mendekotasun patologiko desberdinak sortzeko arrazoia hormonaren maila handitzea da. Pertsona batek mendekotasun mingarriak ditu, hala nola jokoarekiko mendekotasuna, drogamenpekotasuna, ordenagailu jokoetarako eta sare sozialetarako kontrolik gabeko irrika.
Hala ere, dopaminaren ekoizpena eteten den arazorik handiena garuneko zenbait eremuren degradazio itzulezina da.
Ondorioa
Kontzienteki bizi! Mantendu dopamina hormona. Egoera horretan, bikain sentituko zara, nahi duzuna lortuko duzu eta bizitzaz gozatuko duzu. Kontrolatu hormonak zu kontrolatu ez ditzaten. Osasuntsu egon!
