Creatina XXI Power Super (Super Creatina): konposizioa, forma, prezioa * Crossfit

Kreatina

2K 0 2018.12.19 (azken berrikuspena: 2018.12.19)

XXI Power Super Creatina kirolariek asko erabiltzen duten hauts eta kapsula moduan osatutako kirol osagarria da. Osagarri dietetikoak kreatina monohidratoa du, gorputzari energia gehigarria ematen diona eta muskulu hazkundea eta erresistentzia handitzea ere sustatzen ditu.

Kreatinaren ekintza

Kreatina azido organikoa da. Konposatuak zelulen energia-metabolismoan parte hartzen du, muskulu-ehunak barne. Kirol osagarri bat aldizka hartzeak errendimendu fisikoa eta erresistentzia handitzen laguntzen du. Gainera, dieta osagarriak nekearen sentsazioa murrizten du eta ariketa fisikoa egin ondoren berreskuratzeko epea laburtzen du. Substantziak ATP molekulak eratzea sustatzen du. Muskuluen uzkurdura ematen dutenak. Osagarriak hezur muskuluen eta bihotzeko miokardioaren lana onartzen du.

Askatu inprimakiak

Osagarria 100, 200, 400 eta 700 gramoko hauts moduan dago eskuragarri, baita kapsula moduan ere - 100 eta 200 pieza pakete bakoitzeko.

Konposizioa

Kapsulak eta hautsak kreatina monohidrato oso araztua dute. Tableta batek 0,5 gramo osagai aktibo ditu.

Nola erabili

Kapsula moduan dagoen kirol osagarria eskema berezi baten arabera hartzen da. Karga faseak osagarria, 10 kapsula egunean 4-5 aldiz erabiltzea dakar lehenengo astean, hau da, egunean 40-50 pieza. Etorkizunean, dosia egunean 10 piluletara murriztuko da. Onarpen ikastaroa zenbait hilabetekoa da. Bi asteko atsedenaldiak egitea gomendatzen da.

Hauts moduan dagoen kirol osagarria 5 astean 4 gramo hartzen da lehenengo astean, gero - 5 gramo egunean 1 aldiz.

Lortu informazio gehiago kreatina hartzeari buruz hemen.

Bigarren mailako efektuak

Bigarren mailako efektuak arraroak dira. Oro har, nahi ez diren sintomak agertzea baimendutako gehienezko dosia handitzearekin lotzen da. Gorotz-nahasteak, goragaleak, oka, mina epigastrikoa posible dira.

Konposatuak gorputzean fluidoa atxikitzeko joera du, edema moderatuarekin batera.

Kontraindikazioak

Kirol osagarria kontraindikatuta dago erreakzio alergikoa izanez gero, 18 urte baino gutxiago dituzten pertsonak, haurdun dauden emakumeak eta edoskitze emakumeak. Dieta osagarriak hartzeko kontraindikazio erlatiboa giltzurrunetako gaixotasun kronikoa da konpentsazio fasean.