Zopa albondigekin eta fideoekin - urratsez urrats errezeta nola sukaldatu argazki batekin * Crossfit

Ogi zuria - 2 xerra
Oilasko xehatua - 150 g
Urdaiazpikoa - 2 xerra
Arrautza gorringoa - 1 pieza.
Gazta gogorra - 40 g
Landare olioa - frijitzeko
Tipula - 1 pieza.
Azenarioak - 1 pieza.
Kalabazinak - 1 pieza.
Salda - 1,5 l
Pasta - 150 g
Mahai gatza - dastatzeko
Piper beltza ehotuta - dastatzeko

Proteinak 4,1 g
Gantzak 3,5 g
Gluzidoak 7,0 g

Zopa goxoa eta oparoa oilasko albondigak xehatuekin prestatu daiteke beheko urratsez urratseko errezetaren arabera argazki batekin.

Edukiontzi bakoitzeko Anoa - 2 Anoa.

Urratsez urrats argibideak

Albondigadun zopa maiz prestatzen da udako hilabeteekin batera, barazkiak lorategian heltzen hasten direnean. Plater beroa egin dezakezu zeure buruarentzat eta urtebetetik gorako haurrentzat (beharrezkoa bada, zopa purea egin daiteke). Produktuan ez dago hainbeste kaloria, beraz, dietak kontsideratu daitezke eta dietan zehar segurtasunez jaten dira. Jarraian, argazki batekin urratsez urrats errezeta bat aurkituko duzu, etxean zehatz-mehatz etxean nola prestatu barazki-zopa gozoena albondigekin eta fideodunekin.

1. urratsa

Zopa arina egiteko, moztu urdaiazpikoa zati txikitan. Zuritu tipula azenarioekin, garbitu eta moztu dado ertainetan. Kalabazinak ere garbitu eta zatitu egin behar dira. Gazta birrindu fina birrindu beharko da.

2. urratsa

Zoparako albondigak egiteko, oilasko xehatua, urdaiazpiko txikitua, gazta gogorra birrindua, oilasko arrautza (zehatzago, gorringoa) eta ogi zuri xerra leunak ontzi batean nahastu behar dituzu (bota produktua urarekin eta utzi bost minutuz). Saiatu haragi xehatua ahalik eta ondoen irabiatzen.

3. urratsa

Gainera, bukatutako haragi xehatuarekin bola txikiak osatu behar dira. Koilaratxo bat erabil dezakezu erosotasunerako. Jarri hutsuneak plater batean eta sartu hozkailuan pixka bat.

4. urratsa

Barazki frijituak prestatzen hasi behar duzu orain. Horretarako, tipula eta azenario txikituak zartagin batean olioarekin frijitu behar dituzu. Egosi barazkiak su ertainean bost minutuz, samurtu arte.

5. urratsa

Horren ondoren, jarri kuiatxo ebakiak frijitu eta nahastu. Erre barazkiak bi minutu inguru, tarteka nahastuz.

6. urratsa

Bota oilasko salda amaitutako barazki frijitzera eta ekarri nahasketa irakiten. Horren ondoren, sua gutxienez mantendu behar da eta osagaiak bost minutu inguru egosi.

7. urratsa

Zehaztutako denbora igaro ondoren, beharrezkoa da frijiteak zopara gehitu eta konposizioa berriro irakiten jarri.

8. urratsa

Noiz bota albondigak zopara ez erortzeko? Egokitze amaieran plater batean jartzea da onena. Prest dagoenean, lehenengo platerak gatza eta piperra ondu behar ditu gustura. Ikus dezakezunez, nahiko erraza da haurrentzako dieta zopa patata gabeko albondigekin prestatzea. Gauza nagusia errezeta modu argian jarraitzea da, urratsez urratseko argibide sinpleekin, eta gero dena behin betiko funtzionatuko du. On egin!