Boyko A. F. - Gustuko al duzu korrika egitea? 1989 urtea
SESBeko lasterketen ezagun ospetsuenetako batek idatzi zuen liburua - Alexander Fedorovich Boyko, atletismo arloan aditua eta zientzia pedagogikoen hautagaia ere bada.
Lan honetan, hainbat prestakuntza programa aurkezten dira, zientzialari ospetsuekin izandako elkarrizketen zatiak ematen dira. Liburua jatorri eta adin desberdinetako jendeak aztertzeko egokia da.
Lidyard A., Gilmore G. - Mastering to the Heights of Running 1968
Lydyard atletismo entrenatzaile entzutetsua da (olinpiar kirolari batzuk entrenatzen ditu), korrikarako ezaguna eta atleta bikaina da.
Liburu hau Garth Gilmore Zeelanda Berriko kirol kazetariarekin idatzi zuen. Inprimatu ondoren azkar zabaldu zen liburu bikainarekin amaitu zuten. Liburuak korrika egitearen funtsa agerian uzten du, tekniken exekuzioari, ekipoen aukerari eta bestelakoei buruzko gomendioak ematen ditu.
Boyko A. - Korrika zure osasunera! 1983 urtea
Liburu hau hasiberrientzat idatzi da, aholku eta trikimailuen bilduma gisa. Istorioak korrika egiteak gizakien osasunean dituen ondorio onak ditu hizpide. Liburuak zientzialarien adierazpenak, zure entrenamendu eta elikadura programa osatzeko gomendioak eta motibazioaren zati handi bat biltzen ditu. Liburua erraz eta erraz idatzita dago, arnasa batean irakurrita. Profesionalei ere gomendatu diezaiekezu arlo honetako ezagutza osagarriak lortzeko.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Ingalaterratik etorritako hiru kirol kazetariak maratoirako prestaketa, lasterketa eta bere teknika ahalik eta laburren eta zehatzen deskribatzen saiatu ziren.
Esan behar dut primeran egin zutela - laburtu arren, liburua irakurtzeko erraza eta dibertigarria da. Liburua interesgarria izan daiteke bai profesionalentzat, bai hasiberrientzat / zaletuentzat, adina edozein dela ere.
Ikastaro Laburra - Gutos T. - Running History 2011
Korrika egitea ... Lanbide itxuraz hain erraza - eta zein istorio bikaina duen. Ezinezkoa da hori guztia paperean sartzea –dio egileak liburuaren hasieran–.
Istorioan zehar, Tour Gutosek herri desberdinen artean korrika egitearen esanahia eta jatorria kontatzen du: erromatarrak, greziarrak, inkak eta beste. Gertakari interesgarri eta liluragarri ugari ere badaude. Liburua haurrek zein helduek irakurtzeko egokia da eta kirolarientzat ez ezik, interesgarria ere izango da.
Shankman S.B. (konp.) - Gure laguna - 1976an
Bi edizioetan exekutatzeari buruzko liburuak azkar eskuratu zuen SESBeko biztanleen artean aitorpena. Lehen edizioan etxeko kirolarien eta zientzialarien eta atzerrikoen esperientziatik abiatzeari buruzko informazio orokorra zegoen.
Bigarren edizioa zehaztugabetasun batzuk zuzentzeko eta informazio berria gehitzeko idatzi zen. Liburu hau interesgarria da kirolari profesionalentzat zein footing arruntentzat.
Ebshire D., Metzler B. - Korrika naturala. Kalterik Gabeko Korrika Erraza 2013
Korrika egiteak, edozein kirolek bezala, batzuetan lesioak eragiten ditu. Negozio honetako hasiberri askok teknika okerra erabiltzen dute, horrek gorputzean kalte egiten dio eta kirola egiten jarraitzeko gogoa desanimatzen du.
Liburu honetan korrika egitean egindako hainbat akats eta nola konpondu zehazten dira. korrika egiteko ariketak eta oinetako egokiak aukeratzeko metodoa. Edozein diziplinatako kirolariek irakurtzeko inolako zalantzarik gabe gomendatzen dute, korrika entrenatzearen osagaia delako.
Shedchenko A.K. (konp.) - Running for all: 1984 bilduma
Duela hogeita hamar urte baino gehiago idatzitako bilduma honek gaur egun oraindik ere garrantzitsua den lasterketari buruzko informazioa biltzen du. Aipamenak, aholkuak, zientzialari, mediku eta kirolari ospetsuen gomendioak biltzen ditu.
Era berean, irakurlearen interesa CLB (exekutatzen ari den kluba) praktikako gertakariek erakarri dezakete. Liburua ikusle ezberdinei zuzenduta dago - kirolari profesionalei zein afizionatuei zuzenduta dago.
Osasuntsu egon nahi baduzu - Shvets G.V. - 1983an maratoia egiten dut
Gennady Shvets kirol kazetariak 1983an idatzi zuen "Osasuntsu egon nahi baduzu" saileko liburuetako bat. Hasiberriei, kirolari profesionalei eta akademikoei korrika egiteko eta korrika egiteko hainbat teknika eta ariketari buruzko aholkuak biltzen ditu. Oso interesgarria da kirolari hasiberrientzat.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - 1986ko bidaia korrika herrialdera
Haurrentzat idatzitako liburua helduekin ere maitemindu zen. Egileak formatu interesgarri eta zirraragarrian lasterketari buruz hitz egingo du, bere esentziari buruz eta gai honetan hasiberriei interesatzen zaizkien galderei erantzungo die.
Eduki guztia, liburuaren funtsa osoa gauza batetara datorkigu: korrika egiteak gutako bakoitzaren bizitza laguntzen du, trebetasunak, gaitasunak eta zaletasunak kontuan hartu gabe. Korrika egitea da gure etengabeko laguntzailea.
Atletaren Liburutegia - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
Liburuak distantzia luzeak korrika egiten ikasten eta kirolariek ahalik eta denbora laburrenean emaitza altuak lortzea ahalbidetuko duen entrenamendu metodo onenetako bat aurkeztuko du. RSFSRren entrenatzaile ohiak - Pavel Georgievich Shorts-ek idatzitakoa - liburuak kirolari profesional eta hasiberrien arreta merezi du.
Brown S., Graham D. - 42. Helburua: 1989ko Maratoi Korrikalariarentzako Gida Praktikoa
Korrikari buruzko liburu interesgarrienetako bat. Informazio erabilgarria ugari biltzen du, bai entrenamendu metodoei buruz, bai dietari buruz, bai estresak gorputzean duen eraginari buruz ... Hauek ez dira egileak azaldutako gaiak. Liburuak 1979an idatzitakoa, nahiko informazio garrantzitsua du eta kirolari hasiberrientzako irakur daiteke. Haientzat motibazio ona ere bada.
Romanov N. - Exekutatutako metodoa. 2013 ekonomikoa, eraginkorra eta fidagarria
Nikolay Romanov posturaren lasterketa metodoaren sortzailea da. Korrika egiteko teknika honek "postura" izena "pose" hitzetik jaso zuen. Beheko lerroa muskuluen ez ezik grabitatearen indarra erabiltzea da.
Jarrera zuzena, oinaren kokapen zuzena, kontaktuaren denbora laburra denborarekin - hori guztia jarreraren lasterketaren teknikan konbinatzen da. Egileak teknika honen ñabardura guztiak zehaztasunez eta gaitasunez deskribatzen ditu. Liburuak hasiberrientzako zein profesionalentzako lasterketaren eraginkortasuna hobetzen lagunduko du.
Lidyard A., Gilmore G. - Lidyard-rekin lasterka 2013
Liburu honetan, Lydyard-ek, XX. Mendeko entrenatzaile bikainak, Garth Gilmore kirol kazetariarekin batera, korrika egiteko ideia deskribatuko du, horren inguruko pentsamenduak. Era berean, entrenamendu programak emango dira, elikadura egokia deskribatuko da eta lasterka kirol gisa egitearen itxuraren historia laburki azalduko da. Liburu hau zuretzat da sasoian mantendu, korrika egiten hasi edo osasuntsu egon nahi duzun.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metro maratoira. 2014ko lasterketa onenaren prestaketa
Daniels J.k, korrikako entrenatzaile ospetsuenetakoa denak, esperientzia handia du negozio honetan. Liburu honetan, bere ezagutzak laborategi zientifikoetan egindako ikerketekin eta munduko kirolari onenen emaitzen azterketarekin uztartzen ditu. Horrez gain, prestakuntzaren eraikuntza zuzenaren alderdiak ezagutzera emango dira.
Liburu modernoenak ez bezala, material berriak, originalak eta garaikideak ditu. Egokia da entrenatzaile zein kirolariek entrenatzeko.
Stuart B. - 10 kilometro 2014ko 7 astetan
Izan ere, liburua zazpi astetan emaitza onak lortzeko moduari buruzko argibide zehatza eta kalitatezkoa da. Bertan aurkezten diren prestakuntza-programek indarra ez ezik, erresistentzia ere garatzen lagunduko dute.
Liburuak bi zati ditu: lehenengoan sarrera bat dago, teoriari buruzko hezkuntza programa; bigarrenean, gai praktikoak, hala nola oinetakoen aukera, morala, helburuak finkatzea eta beste. Hasiberriek korrika egiteko eta hasierako entrenamendu fisikoa kontzeptua osatzeko liburu bat behar badute, esperientzia handiko kirolariek informazio berri eta freskoa aurki dezakete bertan.
Stankevich R. A. - Edozein adinetan ongizatea. Neuk egiaztatua 2016
Liburua adin tarte desberdinetarako pentsatuta zegoen. Bere egilea, Roman Stankevich, berrogei urtez aritu zen osasunarekin footingarekin eta jiggingarekin. Hainbeste esperientzia pilatuta, egileak bere ezagutzak paperera bota ditu teknika hauek menperatzen hasiberriei laguntzeko. Liburuak prestakuntza gomendioak antolatzen ditu eta korrika egiteak pertsona batengan dituen efektuen oinarrizko ezagutzak eskaintzen ditu.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Liburu polita kalitate handiko ilustrazioekin. Korrikari buruzko oinarrizko ezagutzak eskaintzen ditu, bere izaerari buruz. Elikadura, korrika egitea, entrenamendua bezalako alderdiak azaltzen ditu. Liburua hasiberrientzat idatzia izan arren, trebakuntza profesionala da, luzea, nekagarria. Denek ez dute onartuko egunean 2-3 ordu ematen klaseetan.
Körner H., Chase A. - 2016 Ultra Marathon Runner's Guide
Hal Kerner maratoi lasterkari onenetarikoa da, Mendebaldeko Estatuetako lasterketan birritan irabazi baitu. Bere lanean, bere esperientzia pertsonala partekatzen du distantzia luzeetan (50 kilometrotik 100 kilometrora edo gehiagora) korrika egitean.
Ekipamendua hautatzea, lasterketen plangintza, edan lasterka egitean, estrategiak daude liburu honetan. Zure lehen ultramaratoia exekutatu edo emaitza pertsonalak hobetu nahi dituzu? - Orduan liburu hau zuretzat da.
Murakami H. - Zertaz ari naiz 2016ko lasterketari buruz hitz egiten dudanean
Liburu hau hitz berria da kirol literaturan. Alegoria eta zirriborro sinple baten atarian, Murakamiren lan honek ezin hobeto motibatzen du klaseak hasteko. Izan ere, korrika egitearen filosofiari, bere izaerari buruzko hausnarketa da.
Bere galderak erantzun zehatzik eman gabe, egileak irakurleari idatzitakoa asmatzeko aukera ematen dio. Liburua egokia da sasoian jarri nahi dutenentzat, baina hasi ezin dutenentzat.
Yaremchuk E. - 2015erako lasterka
Korrika egitea ez da inolaz ere kirola soilik, gaixotasun askoren sendabidea ere bada - egileak hain egia sinplea predikatzen du. Hizkuntza ulergarrian korrika egiteko entrenamendu, elikadura eta kontraindikazioen gaiak azalduz eta hori kirol estatistikekin eta kirol lasterketen oinarriak konbinatuz, Yaremchuk-ek liburu oso ona eta kalitatezkoa sortu du publiko zabal eta askotarikoentzako.
Roll R. - Ultra 2016
Pisu gehiegizko arazoak zituen alkoholikoa zenean, Roll-ek motibazioa aurkitzeko ez ezik, munduko pertsona indartsuenetako bat izateko gai zen. Zein da bere sekretua? Motibazioan dago. Liburuan, egileak bere prestakuntza nola hasi zuen, hain emaitza altuak nola lortu zituen eta askoz gehiago kontatzen ditu. Ikasketak hasi nahi badituzu, liburu hau zuretzat da.
Travis M. eta John H. - Ultraspentsamendua. Gainkargaren psikologia 2016
Egoera gogorrenetan ehun lasterketa baino gehiago egin ondoren, egileak, dudarik gabe, erresistentzia fisiko eta mentala bikaina du. Bere esperientzia paperean jartzea erabaki zuen, beste pertsona batzuek beren helburua lortzen laguntzeko.
Liburu hau irakurtzeko kirolariei ez ezik, motibazioan eta estres psikologikoan arazoak dituzten pertsona arruntei ere gomendatu dakieke.
Liburuak ingelesez
Higdon H. - 1999ko maratoia
Hal Higdon entrenatzaile, atleta, maratoi lasterkari ospetsua da. Liburuan distantzia luzeko lasterketen ñabardura asko deskribatu zituen eta lasterketa handietarako maratoi korrikalaria prestatzeko gida osoa eman zuen. Egileak ez du lehen maratoiaren gaia baztertzen, jarduera fisiko zaila ez ezik, prestakuntza moral ona ere eskatzen baitu.
Hasiberrientzako Korrika 2015
Liburua gida deitu daiteke, kirolari hasiberrientzako hezkuntza programa. Pisua galtzeko eta elikatzeko aholkuak, motibazio dosia, entrenamendu erregimenak, entrenatzeko modu desberdinak ikertzea. Hori guztia Beginner Running liburuan dago.
Bagler F. - Runner 2015
Fiona Baglerrek idatzitako liburuaren azken ingelesezko edizio honek korrika egitea kirol diziplina gisa hitz egiten du, kirol hori ulertzeko mugak zabalduz. Liburuak motibazioa ez ezik, aholku erabilgarriak, elikadura egokiari buruzko informazioa eta ekipoak ere biltzen ditu. Hogei urtetik gorakoek irakurtzeko gomendatua.
Ellis L. - Marathon Running lasterketarako oinarrizko gida. Hirugarren edizioa
Maratoi lasterketaren gidaren hirugarren edizioak lasterketa teknika egokiari, entrenamendu metodoei eta nutrizio informazioari buruzko aholkuak biltzen ditu. Liburua hizkuntza sinple eta ulergarrian idatzita dago, maratoi hasiberrientzat aproposa.
