Osasuna da pertsona guztien bizitzako osagai nagusia. Eta osasun maila, ongizatea eta norberaren egoeraren laguntza kontrolatzea da gutako bakoitzaren zeregina. Bihotzak zeregin nahiko garrantzitsua betetzen du odolaren zirkulazioan, izan ere, bihotzeko muskuluak odola ponpatzen du, oxigenoz aberastuz.
Eta asaldura-sistemak behar bezala funtziona dezan, bihotzaren egoera etengabe kontrolatu behar da, bereziki, bere uzkurduren maiztasuna eta pultsu-maiztasuna, bihotzaren lanaren ardura duten adierazle integralak.
Zein da bihotzaren taupadaren eta taupadaren arteko aldea?
Bihotz taupadak bihotzak minutuko taupada kopurua neurtzen du.
Pultsuak minutuko arteria dilatazio kopurua ere erakusten du, bihotzak odola kanporatzeko unean.
Pultsu taupadak eta taupadak bi kategoria guztiz desberdinak direla esan arren, normaltzat jotzen da bi adierazle horiek berdinak direnean.
Adierazleak desberdinak direnean, orduan pultsu defizitaz hitz egin dezakegu. Gainera, bi adierazleak garrantzitsuak dira giza gorputzaren osasuna ebaluatzeko.
Taupaden taupada
Bihotz taupadaren adierazlea aldian-aldian kontrolatu behar duzun adierazle larri eta garrantzitsua da, nahiz eta minak edo bihotzeko gaixotasunek ez zaituzten kezkatu behar izan.
Azken finean, zure osasuna zaintzeak, medikuarenganako ohiko bisitak edo kasu batzuetan gutxienez auto-probak egitea oso ondo amaitu ez zitekeen zerbait prebenitzen laguntzen dute.
Jende arrunta
Atsedenean dagoen pertsona arrunt baten taupadaren erritmoa minutuko 60 eta 90 taupada bitartekoa da. Gainera, adierazleak muga horiek gainditzen baditu, nahitaezkoa da horri arreta jartzea eta garaiz erantzutea gizakion osasunean ondorio txarrak ekiditeko.
Kirolariak
Bizimodu aktiboagoak, sedentarioak ez direnak, etengabe kirola egiten dutenak, ariketa fisikoa egiten dutenak eta erabat aritzen direnak, batez ere erresistentziarekin lotutakoak, bihotz taupada nahiko baxua dutenak.
Beraz, atleta baten adierazle guztiz normala eta osasuntsua minutuko 50-60 taupadakoa da. Badirudi jarduera fisikoa jasaten dutenek, aitzitik, pultsu handiagoa izan beharko luketela, hala ere, ohiturak eta erresistentzia garatzea dela eta, adierazlea, aitzitik, pertsona arruntaren araua baino baxuagoa da.
Zertan datza bihotz taupada?
Bihotz taupadaren adierazlea faktore askoren araberakoa da: adina, generoa, bizimodua, gaixotasunekiko immunitatea, bihotzeko hainbat gaixotasun eta beste gaixotasun batzuk egotea. Horren arabera, arauak ezartzen dira gehienetan.
Hala ere, ez da batere beharrezkoa bihotz taupaden taupadak osasun maila ona adieraztea. Azken finean, hori adierazle garrantzitsuenetako bat da.
Noiz aldatzen da bihotz taupada?
Oro har, bihotz-taupadaren uzkurduraren aldaketa ahalegin fisikoak eta estres emozionalak eragiten dute.
Hala ere, pertsona baten egonaldiaren klima aldaketak (airearen tenperaturaren aldaketa zorrotzak, presio atmosferikoak) sarritan bihotz taupaden aldaketan laguntzen du. Fenomeno hau aldi baterakoa izan daiteke, orgasmoa ingurunearekiko egokitzapenagatik.
Bihotz-maiztasuna aldatzeko egoeraren aldaera gisa, medikuak agindutako hainbat botika eta sendagai hartzea ere pentsa daiteke, osasun arrazoiengatik beharrezkoa denean.
Nola zehaztu zure bihotz taupada?
Bihotz taupadak medikuarengana derrigorrez egindako bisitarekin edo anbulantzia batera deituz egin daiteke, modu independentean egin daiteke, bai inprobisatutako bitartekoen laguntzarekin, bai pultsua neur dezakeen aparatu berezi baten laguntzarekin.
Zer gorputz atal neur daitezke?
- Eskumuturra;
- Belarritik gertu;
- Belaunaren azpian;
- Inguinal eremua;
- Ukondoaren barruan.
Orokorrean, arlo horietan odol-pultsazioak sentitzen dira ondoen, eta horrek zure bihotz-taupadak argi zehaztea ahalbidetzen du.
Nola neur dezakezu?
Zure bihotzaren taupadak neurtzeko, bigarren eskuko eskuko erlojua edo telefonoan kronometroa edukitzea besterik ez duzu. Komenigarria da neurketa prozesuan isiltasuna egotea, odolaren pultsazioa sentitu ahal izateko.
Bihotzaren taupadak neurtzeko modurik errazena eta erosoena eskumuturrean edo belarriaren atzean dago. Beharrezkoa da bi behatzak adierazitako guneetara jartzea eta, taupada entzun ondoren, denborak eta erritmoak paraleloan zenbatzen hastea.
Minutu bat konta dezakezu, minutu erdi bat har dezakezu edo 15 segundo zenbatu ditzakezu, bihotz taupadak 15 segundoz neurtzen badira bakarrik, orduan taupadak 4 bider bideratu behar dira eta 30 segundoren barruan bada, taupadak 2rekin biderkatu behar dira.
Takikardia eta bradicardia kausak
Takikardia maiztasun handiago bat da, estres egoeren, nerbio-hausturaren, emozio ilusioaren, ahalegin fisikoaren eta alkohola edo kafe edariak edan ondoren gerta daitekeena.
Bradikardia, berriz, bihotz taupaden murrizketa da. Gaixotasuna garezur barneko presioa areagotzen dutenengan sor daiteke, eta horrek bihotz-maiztasuna murrizten du.
Oro har, bihotz taupada gutxietsi edo gutxiestearen arrazoiak oso desberdinak izan daitezke, eta eguraldiaren, airearen tenperaturaren, adinaren eta beste gaixotasun batzuekin batera etor daiteke. Gauza horiek agertzen direnean, kardiologoarengana joatea behin betiko beharrezkoa dela jakin da.
Pultsu taupadaren eta bihotz taupadaren adierazleak zirkulazio sistemaren lanerako ez ezik, organismo osoaren lan orokorretarako ere oso garrantzitsuak dira. Hori dela eta, adituek aldian-aldian zure bihotz taupadak eta pultsuak neurtzea gomendatzen dute, ez baitu hainbeste denbora behar, baina, aldi berean, zure bihotzaren egoera jakingo da.
Azken finean, adierazleetan porrotak egin daitezke eta ez dira beti ondoezik sentitzen. Hobe da bihotzaren lanean huts egiteak berehala erreakzionatzea, geroago horrek ondorio larriagoak ez izateko.
