Erregulartasuna kirola egiteko baldintza garrantzitsua da. Urte osoko entrenamenduak gorputza indartzen du, ongizatea hobetzen du eta animatu egiten da. Neguko korrika egiteko oinetako modernoek entrenamendu eraginkorra eta segurua bermatzen dute.
Nola aukeratu neguko lasterketa oinetakoak?
Arreta berezia eskaintzen zaio neguan korrika egiteko oinetakoei. Bera da korrikalariaren segurtasuna bermatzen duena. Neguko kirol oinetakoetarako aukerarik onena sneakers da. Korrikalariek jarrera zehatza dute zapatilekiko. Errusiako neguko errealitateak gogorrak eta ezustekoak dira.
Erreaktiboekin nahastutako elur bustiak oina busti dezake, izotz lurrazaletik irristatu hauts estalkiaren azpian, zuhaitz adarrak, harriak eta beste oztopo batzuk aurki daitezke lasterkariaren bidean.
Kalitate handiko korrika egiteko oinetakoak hauek dira:
- ergonomia - oinetakoek eroso egon behar dute korrika egiteko denbora guztian;
- korrika egitean shock-xurgapen ona;
- zapata barruan bero mantentzea;
- iragazgaiztasuna, hanka lehor mantendu behar da elurteak eta euria egiten duen bitartean;
- izerdiaren prebentzioa, hezetasuna kanpotik behar bezala kendu behar da;
- edozein lasterketetan irrist egin ez izana;
- higaduraren aurkako erresistentzia eta kaltearen aurkako erresistentzia.
Hobe da marjina txikia (5-8 mm) duten korrika egiteko oinetakoen modeloa aukeratzea. Mugarik gabeko hanka batek izozteko arriskua izango du.
Zapataren goiko aldean material sintetiko modernoak erabiltzen dira batez ere. Larru naturala ez da oso egokia neguko baldintzetarako. Nylonak, poliuretanoak eta EVAk askoz hobeto funtzionatzen dute. Izerdiaren arazoa ezin hobeto konpontzen dute, eta oinak bero mantentzen dituzte fur naturala baino okerrago.
Ura uxatzen duten inpregnazioek itxura eta propietateak gordetzen dituzte. Neguko zapatak udakoekin alderatuta, material moderno eraginkorrez egindako barneko isolamendua dago: neoprenoa edo primaloft. Garrantzitsua da oina barrutik sartzen den elurra babestea, beraz neguko zapatilaren goialdea altua eta itxia da.
Bakarra
Bakarra honakoa izan beharko litzateke:
- iraunkorra, kolpe handiko karga jasateko gai dena;
- malgua, footing egitean oina ez zauritzeko;
- tenperatura jaitsiera nabarmenak jasan;
- errodadurak edo iltzeak dituzte errodan irristatzea ekiditeko.
Zola egiteko erabilitako materialak kautxu gogor iraunkorrean oinarritzen dira. Kalitate handiko grip eta iragazgaiztasuna eskaintzen dituen kautxua da.
Neguko zapatilen xehetasun bereizgarria gomazko behatz altua da. Busti behar denaren kontra babestu eta oinetakoaren iraunkortasuna indartu behar da.
Arantzak
Zolaren metalezko iltzeek gainazal izoztuetan irristatzea bermatzen dute. Puntuen desabantaila nagusia gidatzerakoan egiten duten soinu handia da.
Elementu osagarriak
Akabera - kirol oinetakoen konposizio elementu garrantzitsua. Kolore biziko biziek neguko oinetakoei chic berezia ematen diete, aldarte positiboa gehituz. Korrikalariak originala eta dotorea izateko eskubidea du.
Kolorea aukeratzea prestakuntza baldintzen araberakoa da. Kolore beltza, batez ere gehigarri koloretsuekin, eraginkorra da, baina ez du erreaktiboekin borroka jasaten, saturazioa azkar galduz. Neguko baldintzetan, zuria eta grisa praktikoagoak dira.
Mihia hainbat funtzio garrantzitsu betetzen ditu:
- oinaren hankaren gaineko tentsioa babestea lokarri estuarekin;
- elurra eta arrotz diren objektuak zapatetan sartzea saihestea.
Plantilaneguko zapatiletarako lodiak eta epelak. Kalitate handiko zapatiletan, zola ez da itsasten, aldian-aldian lehortu behar baita.
Lokarriak hankaren posizioaz arduratzen dira korrika egitean. Estutu egin beharko lirateke, aldian-aldian haien posizioa gelditu eta berriro konpondu beharrik izan ez dezazun.
Indartsuak eta malguak izan behar dute. Hobe da lokarrien kolorea ilunagoa aukeratzea goiko materialaren koloreak baino, zikinagoak izaten baitira. Eredu batzuek poltsiko bereziak dituzte lokarrien muturrak ezkutatzeko.
Elementu islatzaileak kirolariaren segurtasuna bermatu, goizean eta arratsaldean lasterketak neguan ia ilunpetan izaten baitira.
Neguan korrika egiteko oinetako onenak
Salomon Spikecross 3 CS
Hauek dira bide izoztuetarako eta bide zailetarako egokiak diren oinetakoak.
Spikecross 3 CS ereduaren diseinuaren ezaugarriak:
- Barnealdean josturarik ez egoteari eta barrualdea kalitate handiko materialekin akabatzeari esker, hanka eroso sentitzen da entrenamendu osoan zehar.
- Branka bi eraztunekin indartzen da, oztopoak jotzean inpaktua leuntzeko.
- Ortholite plantolak orpoa modu eraginkorrean onartzen du, oinean estresa murriztuz.
- Lurrazalari ondo eusten dion metalezko 9 koskorrek ematen dute, oztopo izoztuak gainditzeko.
- Koloreen konbinazio emozional distiratsuak (beltza, gorria, zuria) lehen begiratuan erakartzen du.
Adidas Climawarm Oscillate
Gizonentzako zapatila isolatuak.
Kolore eskema mugatua da, elementu kontrastatuekin osatuta.
Goiko materiala - climawarm ™ larru sintetikoa, lurrun iragazkortasun bikaina duena. Transpiragarria den forruarekin konbinatutako materialaren kalitate honek oinak epel eta lehor mantentzen ditu.
Eredua oinari ondo egokitzen zaio, posizio naturalean finkatuz.
ATP zoru estutua goiko geruzetara itsasteko modu eraginkorrean diseinatuta dago.
Parpailak islatzaileak dira.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Oinetako zapatila, neguan baldintza eta lur guztietan ibiltzeko diseinatua. Pinak kentzeko modukoak dira, nahieran kendu daitezkeenak. Arantzak kentzeko heldulekua dago kitean.
- Modeloa hainbat koloretan dago eskuragarri gizonezko zein emakumezkoentzako.
- Epela, bustitzeko modu fidagarrian babestua.
- Erraz ez dira desberdinak, baina ergonomikoak, hanka eroso sentitzen da lasterketa osoan zehar.
- Iltzeekin errodadura indartuak trakzio fidagarria eskaintzen du.
- Ezin hobea mendi lasterketetarako.
Nike Free 5.0 Shield
Zapatilak diseinu sortzailea du. Modeloak markaren logotipoarekin apainduta daude.
- Kirol itxura dotorea eta distiratsua sortzeko egokia.
- Kirol oinetakoen teknologiak oinez posizio naturala bermatzen du lasterketan.
- Zoladun zoruak irrist egitea eragozten du.
- Oinetakoan instalatutako sentsoreak igorpenaren parametroei buruzko informazioa transmititzen du: denbora, erritmoa, egindako distantzia, kontsumitutako kilokaloria kopurua.
- Mugarriko materiala: larru artifiziala eta airea trukatzeko funtzioak dituzten ehunak.
- Epela eta arina, zapata hau elurrak estaltzen dituen errepideetarako egokia da.
New Balance 110 Boot
Sneakers dotoreak, konpainiaren logotipoarekin apainduta.
Zoladuna material berezi batez egina dago, kuxin egokiarekin. Babesez hornituta, pista elurtu eta izoztuetan korrika egin dezakezu.
Goiko materiala iraunkorra eta iragazgaitza da.
Orkatilek segurtasunez babesten dituzte beroarekiko material berezi batez egindako galtzerdi hotzetatik.
Emakumeen eta gizonen lasterketen oinetakoen arteko desberdintasunak neguan
Emakumeen neguko lasterketa oinetakoak gizonezkoen aldean zertxobait bereizten dira hainbat ezaugarritan.
Gizonezkoen zapatilen ohikoa:
- Azken zabalagoa, gizonezkoen oinaren ezaugarri anatomikoekin lotzen dena.
- Takoi zurrunagoa.
Emakumezkoen zapatilak:
- Arinagoa eta dotoreagoa.
- Orpoa zertxobait altxatuta dago emakumezkoen hankako tendoiak ahulak direlako.
Fabrikatzaile ezagunaren kalitate handiko oinetakoak benetako laguntzaile eta bidelagun bihurtuko dira kirol errendimendua lortzeko eta osasuna hobetzeko. Negua ez da kirola uzteko arrazoia.
