Zein da emakumezkoen taupada normala?

Hainbat faktore direla eta, batez ere, eten hormonalak, gaixotasun kronikoak, jarduera fisikoa eta beste hainbat gauza direla eta, bihotz taupadak aldatu egiten dira.

Medikuntzan, gizonen, emakumeen, haurren eta nerabeen bihotz taupadaren arauak argi daude, horietatik desbideratzeak dira mediku arreta eskatzeko eta ondorengo azterketarako arrazoi larriena.

Taupada-taupaden estandarrak taula batean nabarmentzen dira, non atseden-egoeraren adierazle bereiziak dauden, jarduera fisikoan zehar, adibidez, korrika edo oinez zabiltzanean, baita lo egiteko ere. Garrantzitsua da pertsona guztiek, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak izan ez arren, balio horiek ezagutzea alarma garaiz jotzeko.

Bihotz taupada minutuko emakumezkoetan

Minutu bakoitzeko pultsu-abiadura zein den ulertzeko, ulertu behar da kontzeptu horrek esan nahi duela zenbat aldiz handitzen diren arteriak 60 segundotan bihotzaren lana dela eta ontzietara odol-isuri naturalak direla eta.

Pertsona bakoitzak arterien handitzeak ukitu bidez zenbatu ditzake; horretarako, eskuineko eskuko hiru hatz lepoan edo eskumuturrean sartu behar dira barrutik.

Emakumeen kasuan ez dago pultsu-tasa bakarra emakumezkoen kasuan, adierazle honen eragina baita:

• pertsonaren adina;
• edozein patologia eta gaixotasun kroniko;
• aktibitate fisikoa;
• gorputz masa;
• bezperan bizitako estresa;
• ohitura txarrak eta abar.

Oro har, kardiologoen eta terapeuten arabera, normaltzat jotzen da pultsuak 60 segundotan taupadak 60 eta 90 aldiz bitartekoak direnean. 130 aldiz igo daiteke emakumea une honetan jarduera fisikoa egiten ari bada.

Goranzko edo beherako desbideratzeak berehala aztertzeko eta, beharbada, ospitaleratzearen arrazoia izan beharko luke, osasunarentzat eta baita bizitza arriskuan jartzeko ere oso arriskutsua izan baitaiteke.

Atsedenean

Emakumea egoera lasaian dagoenean, orduan, ohikoa da pultsua minutuko 60 eta 90 taupada bitartekoa denean, gainera, pertsona batek:

• gaztetan (20 eta 39 urte bitartean), orduan pultsuak 70 - 85 taupada izan ditzake;
• helduaroan (40 eta 59 urte bitartean) - 65 - 75 kolpeen tartean;
• 60 urte igaro ondoren - askotan balioa 60 - 70 da.

Adinarekin, atsedenean, taupadak gutxitzen dira eta, ondorioz, taupadak 60 - 65 izan daitezke.

Hala ere, adinak atsedenaldian arauak ez ezik, zeregin hau ere eragiten du:

1. Bihotzaren edozein patologia.
2. Zirkulazio-sistemako asaldurak.
3. Emakumeek haurdunaldian, menopausian eta edoskitzaroan eta ondoren diagnostikatu ohi zaizkien arazo hormonalak.
4. Bizimodu aktibo nahikoa.

Emakume batek ohean denbora gehiago igarotzen badu, kirola egiten ez badu, adierazle horiek baxuagoak izango dira.

Korrika egiten ari zen bitartean

Lasterketan zehar karga aktiboa dago giharretan, baita sistema kardiobaskularrean ere. Ondorioz, pertsona batek energia gehiago xahutzen du eta bere bihotza azkarrago hasten da lanean. Guztiz naturala da korrika egitean pultsua handitzea eta minutuko 110 - 125 taupadetara iristea.

Tasa puztuagoek emakumeak badituela adierazi dezake:

1. Sistema endokrinoarekin arazoak daude.
2. Bihotzeko gaixotasunak daude.
3. Ariketa fisiko eza, adibidez, oso gutxitan joaten da kirola egitera eta ariketa fisikoa egiten du.
4. Gehiegizko pisua dute.
5. Kolesterol maila altua.
6. Gantz elikagaien, alkoholaren, produktu erdi-bukatuen gehiegikerietan ibiltzen da.

Korrika egiten ari den bitartean taupada-tasak handiak badira, emakumeak premiazko ariketa fisikoa egiteari utzi behar dio, eseri eta klinikara joan behar du sistema kardiobaskularra aztertzera.

Ibiltzean

Oinez ibiltzea jarduera fisiko handia ez den arren, odol-fluxuaren igoeran eragiten du eta bihotz-maiztasuna handitzen du.

Orokorrean, oinez dabilen bitartean, emakumearen bihotz taupadak 100 eta 120 aldiz izan daitezke minutu batean.

Adierazle hori handitzen denean, medikuek suposa dezakete:

• zaila da pertsona bat ibiltzea;
• gehiegizko pisua dute;
• sistema kardiobaskularrean patologiak daude.

Ibilaldi soil batekin, pultsua okertzen bada, emakumeak ohartzen da taupada kopurua minutuko 120 baino handiagoa dela, orduan ezinbestekoa da kardiologoarekin hitzordua egitea.

Gauean

Atsedenaldian pultsu taupadak lortzeko arau bereziak, pertsona bat erlaxatuta eta lo dagoenean. Gauez normaltzat jotzen da balio horiek 45-55 aldiz bitartekoak direnean.

Beherakada nabarmen hau honako hau da:

• organo guztien jarduera gutxitzea;
• erlaxazio osoa;
• jarduera fisikorik ez egitea;
• beldurrik edo ilusiorik ez.

Kardiologoek adierazi dutenez, iktus kopuru txikiena goizeko 4etatik 5etara gertatzen da. Adierazlea 32 eta 40 aldiz alda daiteke minutu batean.

Emakumeen bihotz taupadaren adinaren arauak - taula

Adin bakoitzerako, kardiologoek bihotz taupadarik egokiena zehaztu dute, taula orokor batean laburbildu daitekeena:

Balio hauek atseden egoerarako eta emakumea denean ematen dira:

• ez du inolako urduritasunik edo bestelako astirik izaten;
• ez du sistema kardiobaskularreko gaixotasunak pairatzen;
• eten hormonalak ez dira diagnostikatu;
• ez du gizentasunik edo pisu txikirik;
• ez du lo egiten.

Adinarekin taupaden kopuruaren beherakada naturala saihestezina da eta hauekin lotzen da:

• metabolismoa moteltzea;
• adinarekin lotutako aldaketak ehunetan eta zeluletan;
• kolesterola handitu;
• bihotz-jardueraren eta beste faktore batzuen narriadura.

Era berean, adierazle horietan ohitura txarrek eragiten dute, besteak beste, emakume batek adin txikian eta helduan zituenak.

Bihotz taupada noiz da altua?

Zenbait emakumek behar baino bihotz taupada altuagoak dituzte.

Kardiologoen eta terapeuten arabera, desbiderapen hauek honako hauen ondorioz aurki daitezke:

• Bihotzeko gaixotasunak.
• Jarduera fisiko handia.

Kirolari profesionalek minutu bakoitzeko bihotz taupada zertxobait handiagoa dutela ohartzen da beste emakumeek baino.

• Nahaste endokrinoak.
• Estresa.
• Ilusio etengabea.
• Gorputzaren pisu handia.
• Erretzea.
• Kafe eta te indartsuen gehiegizko kontsumoa.
• Etengabeko lo falta eta beste gauza batzuk.

Minutu bakoitzeko taupaden taupada altuak daudenean, kardiologoarengana joatea derrigorrezkoa da.

Emakumeen adin-talde bakoitzeko, minutuko taupada-tasa jakin batzuk daude. Adierazle horiek hainbat faktoreren mende daude, batez ere, jarduera fisikoa, bizimodua, gaixotasun kronikoak eta abar.

Desbideratze nabarmenak gora edo behera egonez gero, pertsona bakoitzak medikuarengana joan behar du eta aztertu egin behar da.

Blitz - aholkuak:

• ziurtatu minutu bakoitzeko taupada kopuruari erreparatzen diozula, batez ere jarduera fisikoan zehar, nahiz eta bihotzeko arazorik ez egon;
• garrantzitsua da ulertzea adinarekin bihotz taupaden kopurua moteldu egiten dela eta hori aldaketa naturala dela;
• Emakume batek, oinez edo korrika egiten ari dela, bihotza azkar taupatzen ari dela sentitzen badu, eseri, ura edan eta arnasa sakon hartu beharko zenuke.

Ikusi bideoa: The Great Gildersleeve: Gildys Radio Broadcast. Gildys New Secretary. Anniversary Dinner (Uztailean 2025).