8 kilometro zeharkako distantzia da. Ez da txapelketa garrantzitsuetan, munduko txapelketetan eta olinpiadetan parte hartzen.
8 km-ko distantzian, kategoriak CCM-ra arte sartzen dira.
1. Bit-estandarrak gizonezkoen artean korrika egiteko 8 km-etarako
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |||||
| 8 kilometro | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Taulan ikus dezakezunez, lehenengo kategorian 8 km korrika egiteko, gizonek kilometro bakoitzeko 3 minutu eta 10 segundotan egin behar dute lasterketa. Nahikoa azkarra da. Hala ere, lehenengo kolpea 10 km-ko distantzian egiteko, beharrezkoa da kilometro bakoitza 3,15 baino motelago korrika egitea. Hau da, errazagoa da isurketa 8 km egitea, aldea txikia baita, eta distantzian 2 km. Hemen ere dena kirolariaren erresistentzia eta abiaduraren araberakoa da.
2. Bit-estandarrak emakumezkoen artean 8 km-ko lasterketetarako
| Ikusi | Sailkapenak, mailak | Gaztea | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Nik | II | III | Nik | II | III | |||||
| 8 kilometro | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Emakumeentzat estandarrak, noski, leunagoak dira. 8 kilometroko pistako lehen isuria osatzeko, ordu erdian egin behar duzu distantzia. Hau da, 3 minutu eta 45 segundo kilometro bakoitzeko. Aldi berean, 10 km-ko distantziara, kilometro bakoitza 3,48an egin behar da isurketa bat ere osatu ahal izateko. Hori dela eta, bistakoa da denbora ia berdina dela, baina distantzia 2 km laburragoa da.
3. 8 km-ko distantziaren ezaugarriak
8 km-ko distantzia ez da 10 km-ko distantziarekin desberdina. Hori korrika egiteko taktiketan eta prestaketan ere balio du.
10 km-tan ere, 8 kilometroko distantzian indarrak behar bezala zabaldu behar dira distantziaren bigarren erdia lehenengoa baino motelagoa izan ez dadin.
Oso garrantzitsua da zure erritmoa aurkitzea, arnasketa ahalik eta berdintsuena izan dadin distantzia gehienetan.
