Hiri handietako biztanleek afizionatuentzako lasterketa txapelketa handiak ikusi behar dituzte, haien antolakuntza argi ikusi eta batzuetan beraiek boluntario edo korrikalari gisa parte hartu behar dute. Baina probintziako hirietako biztanleentzat ez dira horrelako gertaerak maiz gertatzen.
Artikulu honetan kontatu nahi dut nola antolatzen den lasterketa luzeko afizionatuen lehiaketa. Zeintzuk dira ñabardurak eta zailtasunak. Nahi izanez gero, artikulu honetan oinarrituta, afizionatu lasterketa bat antolatu dezakezu zure herrian.
Lasterketa prestatzen
Lehenik eta behin, edozein kirol ekitaldik erregistratuta egon behar du ofizialki. Horretarako, zure hiriko kirol batzordeari eta poliziari jakinarazi behar diezu lasterketa egingo dela. Oro har, kirol batzordera etorrita, beraiek ñabardura horiek guztiak esango dituzte eta, agian, dokumentu guztiak idatziko dizkizute.
Horrez gain, beharrezkoa da exekutatzeko pista egokia aukeratzea. Komeni da lasterketa antolatzea zirkulazioa batere blokeatu behar ez duzun leku batean, adibidez, ezpondan edo zati txiki batzuk soilik blokeatzea eta, gainera, biztanle gabeko kaleetan. Nekez emango zaizu kale nagusian zehar lasterketa bat egiteko baimenik. Zirkuluak edozein luzera izan dezake. Ezagutzen dut maratoilariek 57 itzuli egin zituzten lehiaketa. Hobe da, noski, ahalik eta zirkulu gutxien egitea, baina batzuetan ez dago horrelako aukerarik.
Ezinbestekoa da pistan gutxienez komun bat egotea. Erabilitako komuneko kabina eros edo alokatu dezakezu edo instituzio batzuetako komunak erabil ditzakezu, adibidez, autobidean egongo den eskola. Komunak derrigorrezkoak dira, korrika egiten duzun bitartean edozer gerta baitaiteke.
Antolatu janari puntuak distantziaren arabera. Normalean, 5 km-ko 1-2 janari puntu daude. Ziurtatu edalontzietan ura eta kola botako dituen pertsona bat jartzen duzula. Platanoa eta txokolatea zatitan moztu ditzakezu. Distantzia arte 15 km ez da beharrezkoa janaria banatzea, baina ura, batez ere lasterketa eguraldi beroarekin egiten bada, eman behar da.
Kontratatu boluntario talde bat, puntu desberdinetan atleta indibidualen distantzia igarotzea markatuko duena. Itzuli bat gutxiago ebaki edo korrika egin ez dezan inork.
Bere herrialdeko ereserkiak kirolarien ondo kobratzen du irteeran, beraz, zentzuzkoa da bandera nazionala zintzilikatzeko bandera txiki bat erostea gutxienez.
Erlojupekoak ere behar dira. Atleten etorrera ordua grabatuko duten 2-3 pertsona gutxienez.
Lasterketa bat egitea
Hobe da lasterketa egunean bertan hastea goizean. Lasterketa antolatuta badago udako beroan, hobe 8 edo 9 orduetan hastea, eguzkia oraindik hain bero ez dagoen bitartean.
Parte hartzaile bakoitzak bularraldean zintzilikatuko duen zenbaki pertsonala izan behar du. Horri esker, boluntarioek korrikalari bakoitzaren jarraipena zehatza egingo dute.
Korrikalariak banatu behar dira adin kategoriak.
Helmugan, batez ere distantzia oso luzea bada eta kanpoan bero egiten badu, amaitzaileei ura eman behar zaie.
Anbulantzia eta poliziaren patruila auto bat egon beharko dute pistan.
Hona hemen afizionatuen lasterketa antolatzeko oinarriak. Jakina, askoz ere ñabardura gehiago daude. Baina lasterketa ona egiteko, nahikoa izango da artikuluan azaltzen dena.
Distantzia ertain eta luzean korrika egitean lortutako emaitzak hobetzeko, korrika egiteko oinarriak ezagutu behar dituzu, hala nola, arnasketa zuzena, teknika, beroketa, lehiaketa egunerako eyeliner egokia egiteko gaitasuna, korrika egiteko indar lan egokia eta beste. Hori dela eta, orain zu zauden scfoton.ru gunearen egilearen gai horiei eta beste batzuei buruzko bideo tutorial bitxiak ezagutzea gomendatzen dizut. Gunearen irakurleentzat bideo tutorialak guztiz doakoak dira. Horiek eskuratzeko, buletinera harpidetu besterik ez duzu egin behar, eta segundo gutxiren buruan lasterketan arnasketa egokiaren oinarriak biltzen dituen serieko lehen ikasgaia jasoko duzu. Harpidetu hemen: Bideo tutorialak egiten ... Ikasgai hauek dagoeneko milaka lagun lagundu dituzte eta zu ere lagunduko zaituzte.
