Administrazio barrutiaren arabera "Lanerako eta Defentsarako Prest" programarako elementuak:
- Administrazio Barruti Zentrala (TsAO)
- Iparraldeko Administrazio Barrutia (SAO)
- Ipar-ekialdeko barruti administratiboa (SVAO)
- Ekialdeko Administrazio Barrutia (VAO)
- Hego-ekialdeko barruti administratiboa (YuVAO)
- Hegoaldeko Administrazio Barrutia (YuAO)
- Hego-Mendebaldeko Administrazio Barrutia (YuZAO)
- Mendebaldeko barruti administratiboa (ZAO)
- Ipar-mendebaldeko barruti administratiboa (SZAO)
- Zelenograd Administrazio Barrutia (ZelAO)
Moskuko TRP bat nola gainditu, izen emate prozedurari buruz hitz egin eta zentroetako erabilgarri dauden helbideak eztabaidatuko ditugu. Mugimenduaren parte nola bihurtu eta etorkizun osasuntsurako bidea hasten ikasiko duzu.
Nola jakin nondik hartu arauak?
2020an Moskuko TRPa non gainditu behar den galdetzea interesgarria da sistematikoki kirola egitera eta gaitasunen berrespena jaso nahi duten guztientzat.
2020an Moskuko TRP entrega zentroak 2020an dauden tokiei buruzko informazio eguneratua eskuragarri dago atari hauetan:
- Udaletxea mos.ru
- Gto.ru programaren webgune ofiziala
Alkatetzako TRP Moskuko ordutegia hilero eguneratzen da:
- Joan baliabidera eta joan "Energia" fitxara;
- Aukeratu "Autoritateak" fitxa;
- Egin klik "Kirol Saila" aukeran;
- Aukeratu "Dokumentuak" blokea;
- Egin klik programaren izena duen ikonoan;
- Bilatu Proben Ordutegiak eta Kokapenak fitxa.
2020an Moskun TRP entregatzeko guneak helbideekin, telefono zenbakiekin eta lanorduekin atari ofizialean daude:
- Hasi saioa LC-n;
- Aukeratu "CG" elementua;
- Idatzi hiriaren izena;
- Aurkitu nahi duzun aukera maparen azpiko zerrendan.
Hiriburuko eta eskualdeko lurraldeko zentro berezien kopurua izugarria da; ezin dugu zerrenda osorik eman, beraz, zuk zeuk ezagutu beharko zenuke datuak, goian aurkeztutako aukeretako bat aukeratuta.
Nola parte hartu: etapa guztiak
Moskuko TRP nondik gainditu asmatu genuen eta, orain, berrikuspenaren hurrengo zatira pasatuko gara. Parte hartzeko nola izena eman esango dizugu - argibide txikiei jarraitu besterik ez duzu.
Lehenengo urratsa erregistroa da:
- Ireki atari ofiziala;
- Egin klik "Erregistratu" ikonoan;
- Sartu zure helbide elektronikoa eta etorri pasahitz batekin, bikoiztu;
- Bete inprimakia - idatzi izen-abizenak eta harremanetarako informazioa, igo argazkia;
- Adierazi zure gustuko kirolak;
- Izena emateko prozesua osatu.
Bigarren urratsa baimena da:
- Orain zure kontu pertsonala sar dezakezu zure pasahitza eta saioa hasita erabiliz;
- LC sartu ondoren, identifikazio zenbaki bakarra agertuko da;
- UIN orri nagusian dago eta 11 digitu ditu;
- Kodeak erregistroaren urtea, serie zenbakia eta eskualdearen bizileku kodea biltzen ditu.
Hirugarren urratsa:
- Itzuli zure kontu pertsonalera;
- Egin klik Test zentroak fitxan;
- Aukeratu bizilekua goitibeherako menuan;
- Moskuko eta Moskuko eskualdeko TRP probak egiteko zentroak beste zerrenda batean erakutsiko dira;
- Egin klik hautatutako aukeran harremanetarako informazioa ikusteko;
- Deitu telefono zenbakira eta eman izena aldaketetarako.
Laugarren urratsa:
- Jarri harremanetan bertako poliklinikarekin;
- Joan behar den medikuarengana mediku ziurtagiria lortzeko.
Bosgarren urratsa:
- Ordutegiaren arabera, agertu ezarritako arauak emateko;
- Egin ariketak eta lortu berrespen erregistroa.
Azkenean, emaitzak noiz arte itxaron behar da - VUk proba amaitu eta 10-14 eguneko epean jakinaraziko dizu. Ikus dezakezunez, ez da zaila Moskuko TRP batean izena ematea webgunearen bidez.
Informazio zehatza gure baliabidean aurki daiteke - urrats guztiak berrikuspen handietan azaltzen dira, hasiberri batek ere arazoa konpontzen lagunduko dutenak.
Zer hartu behar dut?
2020an Moskuko TRP estandarrak nola eta non gainditu erabaki dugu ikasle eta helduentzako.
Ikus dezagun zein estandar bete behar diren txapa lortzeko:
- Urrea;
- Zilarra;
- Brontzea.
Diziplinen zerrenda ez dago eskualdearen menpe - ohikoa da hiri guztietan. Programa hainbat etapatan banatuta dago:
- Lehenengo bostak haurrentzat (18 urtetik beherakoak) dira;
- Hurrengo seiak gizonezkoentzat eta emakumezkoentzat dira (adinaren mugarik gabe).
Etapa bakoitzak ariketa, malgutasun, abiadura eta beste adierazle batzuetarako ariketa ugari biltzen ditu.
Arauak honako hauek biltzen ditu:
- Derrigorrezko diziplinak;
- Aukeratzeko aukerak;
- Aukera alternatiboak.
Kalkulagailu berezi batek eska dezakezun maila eta bereizgarria kalkulatzen lagunduko dizu - webgune ofizialean dago.
Hiriburuko eta Moskuko eskualdeko biztanleek programan arrakastaz parte hartzeko zer egin asmatu genuen - zoaz!
| № | TRP konplexuaren estandar motak | Helbidea | Eraikuntza | ordutegia |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Barra altu baten zintzilikatik ateratzea, lurrean etzanda dagoen besoan besoak tolestea eta luzatzea, barra baxuan etzanda zintzilikatik ateratzea, 16 kg kettlebell bat jarrita, hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrera makurtzea, leku batetik luzera salto egitea | st. Rabochaya, 30 | FOK "On Taganka" | Eguzkia 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Igeriketa | st. B. Akademicheskaya, 77a, 3. eraikina | FOK "akademikoa" | Asteartea, ostirala 17.00-19.00 |
| 3 | Iraupen eskia (neguan), tirabirak barra gainean, korrika egitea, leku batetik jauzi egitea, hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrera makurtzea, 16 kg kettlebell bat jotzea, lurrean etzanda dauden besoak estutu eta luzatzea. | st. 4. Novoselki, 2. jabetza | Kirol materialen alokairua | Eguzkia 12.00-14.00 |
| Ipar-ekialdeko barruti administratiboa | ||||
| 4 | Barruko goi (behe) goitik tiraka, lurrean hankak zuzen jarrita duen posizio batetik okertu, korrika egin, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatu, 16 kg-ko kettlebell kentzea, bi hankako bultzadarekin zutik toki batetik luzera jauzi egitea, igeriketa, okertzea eta besoak luzatzea lurrean etzanda | Olonetsky pasartea, 5 | FOK "Yauza" | 2. larunbata hilero 10.00-12.00 |
| 5 | Gorputza enborra goranzko posiziotik altxatuz, besoak lurrean etzanda jarriz besoak luzatuz, langa altu (baxu) baten zintzilikatik tiraka, 16 kg kettlebell bat jauzi eginez, bi hankekin egindako bultzada batekin jauzi luzea egin, zutik posizio batetik aurrera makurtu zuzen oinak lurrean | st. Zonalde, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. larunbata hilero 10.00-12.00 |
| 6 | Besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, luze-jauzi egin behar den leku batetik bi hankekin bultzada bat eginez, langa altu (baxu) baten zintzilikatik tiraka, gorputza goranzko posiziotik altxatuz, aurrerantz makurtuz zutik kokatutako posizio batetik hankak zuzen lurrean kettlebells jerk 16 Kilogramo | 3. st. Maryina Roshcha, 8 urte | FOK "Maryina Roscha" | 2. larunbata hilero 10.00-12.00 |
| 7 | Igeriketa | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Izar Polarra" | 2. larunbata hilero 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Igeriketa | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Larunbata 10.15-12.30 |
| 9 | Igeriketa | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Larunbata 10.15-12.30 |
| 10 | Igeriketa | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Larunbata 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell-ek 16 kg kentzen ditu, langa altu (baxu) baten zintzilikatik ateratzea, igeriketa, flexioa eta besoen luzapena lurrean etzanda dagoenean, lurrean hankak zuzen dituen zutik posizio batetik aurrera, gorputza goranzko posizio batetik altxatuz, luzera jauziarekin. eserlekuak bultzatu | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Belaunaldi Berria" | Larunbata 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Lurrean etzanda dagoen euskarrien flexioa eta luzapena, bi hankekin bultzada batekin luzera egindako jauzia, zutik posizio batetik aurrera hankak zuzen lurrean jarrita, 16 kg kettlebell baten jerk, gorputza goranzko posiziotik altxatuz, altua edo baxua zintzilikatik ateratzea langa | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Igandea 09.00-11.00 |
| 13 | Besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen bitartean enfasia eginez, goiko (behe) langan zintzilikatik tiraka, lurrean hankak zuzen dituen zutik posizio batetik okertuz, gorpua goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell baten jerk 16 kg, jauzi luzea leku batetik bultzada batekin bi hankekin | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Igandea 11.00-13.00 |
| 14 | Gurutze altu (baxu) bateko zintzilikatik tiraka, besoak lurrean etzanda besoak tolestuz eta luzatuz, gorputza goranzko posiziotik altxatuz, lurrean hankak zuzen dituen zutik dagoen posiziotik okertuz, dumbbell-a kenduta, luzera jauzia bi hankekin bultzada batekin. | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odisea" | Igandea 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell-ek 16 kg kentzen ditu, besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, barra altu edo baxu bateko zintzilikatik tiraka, lurrean hankak zuzen dituen zutik dagoen posiziotik okertuz, luzera saltoa bi hankekin bultzada duen lekutik, gorputza joera posizio batetik altxatuz. atzera | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Larunbata 10.00-12.00 |
| 16 | Korrika, gurutzea | st. Vishnyakovskaya, 16 urte | Park "Rainbow" | Larunbata 10.00-12.00 |
| IZAN | ||||
| 17 | Besoen igeriketa, flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, goiko (behe) langan zintzilikatik tiraka, lurrean hankak zuzen zutik dituen posizio batetik okertuz, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell bat 16 kg, luzerako jauziarekin. eserlekuak bultzatu | st. Trofimova, 30 urte, eraikina. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Astelehena 20.30-21.15 Ostirala 16.00-18.00 Larunbata 17.00-19.00 Eguzkia 14.30-15.15 |
| 18 | Igeriketa | st. Golovanov mariskala, 12 urte, 1. eraikina | "Maryino" igerilekua | Az. 20:45 - 21:30 Igandea 15:30 - 16:15 |
| Hegoaldeko barruti administratiboa | ||||
| 19 | Igeriketa | st. Borisovskie urmaelak, 20 urte. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Az. 16.00-16.45 |
| 20 | Igeriketa | st. Medynskaya, 9a, 2. eraikina, | FOK "Medynsky" | Ostirala 16.00-16.45 |
| 21 | Igeriketa | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Ostirala 18.30-19.15 |
| 22 | Hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrerantz okertzea, besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, goiko (beheko) langa baten zintzilikatik tiraka, gorputza goranzko posiziotik altxatzea, luzera jauzia bi hankekin bultzada batekin, kettlebell kentzea 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 urte | FOK "errepidea" | Ostirala 16.00-16.45 |
| 23 | Gurutzea, korrika | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Lorazainen parkea | Astelehena 14.00-16.00 |
| Hego-mendebaldeko barruti administratiboa | ||||
| 24 | Igeriketa 50 m | st. Teply Stan, 9 urte, 9. eraikina | FOK "Solnechny" | Larunbata 15: 15-16: 00 |
| 25 | Besoen malgutasuna eta luzapena gimnasia bankuan euskarrian, zintzilikatik tiraka langa baxu batean etzanda dagoela, kettlebell baten jerk 16 kg, makurtu aurrera hanka zuzenak lurrean, luzera jauzia bi hankekin bultzada batekin, luzapena eta besoen luzapena euskarrian etzanda. lurrean, besoak aulkiaren eserlekuaren kontra tolestuz eta luzatuz, barra altu bateko zintzilikatik tiraka, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatuz | Novoyasenevsky prospektiba, 30 | Sodruzhestvo jokoen jauregia | Astelehena 20.00-21.00 |
| 26 | Arma elektronikoetatik tiro egitea | Novoyasenevsky prospektiba, 30 | Sodruzhestvo jokoen jauregia | Astelehena 19.00-20.00 hitzordua on line erregistroaren bidez http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Igeriketa 50 m | st. Zamory Machela, 6 urte, 4. eraikina | FOK "Harmonia" | Astelehena 13.00-133.45 18.15-19.00 |
| 28 | Luzera jauzi egin zen leku batetik bi hankekin egindako bultzadarekin, besoen flexioa eta luzapena aulki baten eserlekuaren kontra, barra altu batean zintzilikatik ateratzea, barra baxuan etzanda zintzilikatik ateratzea, makurtu aurrera hankak zuzen lurrean zutik jarrita, besoen flexioa eta luzapena. euskarria lurrean etzanda, besoen flexioa eta luzapena euskarriko o banku gimnastikoan, gorputza goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell baten jerk 16 kg | st. Zamory Machela, 6 urte, 4. eraikina | FOK "Harmonia" | Larunbata 19.00-20.00 |
| 29 | Nordic walking, 2 eta 3 km korrika, mixtoa, 100 m korrika | st. Profsoyuznaya, 40 urte, 2. eraikina | Estadioa | Osteguna, 18.00-20.00, hitzordua on-line erregistroaren bidez http://www.sport-uzao.ru |
| Enpresa | ||||
| 30 | Igeriketa | st. Rasskazovskaya, 31 urte | FOK "Albatros" | Larunbata 15.45-17.15 |
| 31 | Igeriketa | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Osteguna 20.00-21.45 |
| 32 | Hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrera okertuz, besoak lurrean etzanda besoak tolestuz eta luzatuz, langa altu (baxu) baten zintzilikatik tiraka, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell bat 16 kg jauzi, luze-jauzi leku batetik bultzada batekin bi hankekin, goiko (beheko) gurpileko zintzilikatik tiraka | st. Mosfilmovskaya, 41 urte, eraikina. 2 | FOK "Yubileiny" | Astelehena 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Zutik posizio batetik aurrera makurtu hankak zuzen lurrean, besoen flexioa eta luzapena euskarrian lurrean etzanda, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatuz, 16 kiloko kettlebells-a, luzera jauzia bi hankekin egindako bultzadarekin zutik dagoen posiziotik, arma elektronikoetatik tiroka | st. Lodochnaya, 27 | Aisialdiko kirol kluba | Hileko 2. eta 4. asteazkena 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrera makurtzea, barra altu edo baxuko zintzilikatik tiraka, euskarrian besoen luzapena eta luzapena lurrean etzanda, luzera saltoa bi hankekin egindako bultzadarekin zutik dagoen posiziotik, kettlebell baten jerk 16 kg | 1. infanteriaren erreia, 8 | FOK "Dinamika" | Hileko 1. eguzkia 10.00etatik 12.00etara |
| 35 | Besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, igerian, zeharkako altuko (beheko) zintzilikatik tiraka, 16 kg-ko kettlebell-a, aurrerantz okertuta hanka zuzenak lurrean jarrita, enborra goranzko posiziotik altxatuz, luzera jauzia bi oinak dituen bultzadarekin, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | Hileko 3. asteazkena 10.00-12.00 (aretoa) 08.45-10.15 (igerilekua) |
| 36 | Hesi altu batetik (beheko) zintzilikatik tiraka, zutik posizio batetik aurrera makurtuz hankak zuzen lurrean dituela, besoen flexioa eta luzapena euskarrian lurrean etzanda, gorputza goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell baten astindua 16 kg, luzera jauzia leku batetik bultzada batekin bi hankekin | st. Gabrichevsky, 1. jabetza | FOK "Garaipena" | Hileko 2. eguzkia 10.00-12.00 |
| 37 | Igeriketa | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | Hileko 3. eguzkia 14.00-16.00 |
| 38 | Igeriketa | st. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | Hileko 4. eguzkia 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Gorputza enborra goranzko posizio batetik altxatzea, goi (behe) langan zintzilikatik tiratzea, hankak zuzen lurrean zutik jarrita aurrera makurtzea, 16 kg kettlebell bat jotzea, besoak lurrean etzanda tolestea eta besoak luzatzea, luzera jauzia bultzada batekin bi hankekin | Ozernaya kalexka, 2 | FOK "Savelki" | Larunbata 11.00-12.00 |
| 40 | Besoen igeriketa, flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen enfasi batean, goiko (behe) langan zintzilikatik tiraka, lurrean hankak zuzen zutik dituen posizio batetik okertuz, gorputz-enborra goranzko posiziotik altxatuz, kettlebell bat 16 kg, luzerako jauziarekin. eserlekuak bultzatu | 860 eraikina | FOK "Malino" | Larunbata 13.00-14.00 (igerilekua) Asteartea eta Osteguna 17: 00-19: 00 (aretoa) |
| 41 | Erriflearen tiroak | Pinu kalea, 4, 1. eraikina | TsSAMK DOSAAF Errusia (tiro eremua) | Hileko azken ostirala |
